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蔬菜太贵怎么办?一个菜掰成两个菜吃呗!

陈宇慧 田螺姑娘hhhaze 2023-02-20

是精打细算,也是好好吃饭。



小油菜两吃



原料(一左一右各是一道菜的原料)
  • 小油菜/上海青1斤到1斤半;
  • 👉 香菇菜心原料:泡发的小花菇1把,蒜瓣2、3瓣,半茶匙,白胡椒粉1小搓;
    • 我用的是「房县小花菇」,mini的个头更好泡开,尺寸也和油菜心比较般配,用大花菇也没问题;
    • 泡花菇的时候一定要用一个碗压住,让它们充分浸在凉水里;
    • 用凉水浸泡4小时以上泡到花菇完全没有硬芯,泡过夜也可以;
    • 很犹豫这个地方应该写「菜心」还是「菜芯」,搜了一下好像普遍写的「菜心」,大家理解一下,这个「菜心」指的是小油菜最中间的那个嫩嫩的部分,并不是指的白菜薹。
  • 👈 虾皮炒油菜原料:虾皮1把,建议选标注「淡干」的,蒜瓣2、3瓣,半茶匙,鱼露半瓷勺。



目标是做成功率最高的菜谱:

当然可以说随便怎么做都好,但烹饪里的细节确实很重要。


步骤:

1. 处理小油菜

把大叶子和菜心分开,和大片菜叶梗部的脆度完全不同,菜心的部分口感更糯,我们利用这个口感的差异来做两道不同的菜。小油菜叶子容易有泥沙,掰开也好洗。


2. 削菜心

用小刀把菜心根部削成锥形,不要图方便一刀切掉。锥形可以保持菜心形态完整不散,而且这个位置味道特别好,十分精髓!泡发的花菇也剪掉蒂备用。


3. 炒香菇油菜心

最好用猪油,中火融化之后先关火让油温凉一下,再重新开中火。先把蒜末炒香,放入花菇。



翻炒几下之后再放入油菜心。


注入大概食材一半高度的清水,转大火烧开。加入半茶匙盐和1小搓白胡椒粉,时不时地翻动一下。


水分收干到只有底部一点点的时候,就可以出锅啦。


有勾芡习惯的可以勾个欠,不勾芡的话汤汁要稍微收干一点点。猪油 + 盐 + 白胡椒粉接近高汤的效果,是那种既在意料之中又还是吃得让人神清气爽的好菜。


这道菜越冷的时候越好吃,菜心的梗部明显更糯更甜。去年年夜饭我也用这道菜作为收尾,在这种场合也很拿得出手,很清爽,又够细致。



剩下的大片油菜叶子简单炒一炒。


3. 炒虾皮小油菜

仍然最好用猪油,中火融化之后先关火让油温凉一下,再重新开中火。先倒入蒜末炒香,然后倒入虾皮也翻炒一下。


倒入洗干净的小油菜叶子,加盐和鱼露,中火不断翻炒到小油菜缩水到2/3左右,菜梗的部分明显被油完全浸润了有点透明感就可以了


虾皮稍微提了一点点鲜味,也比只用蒜末多一点小心思~ 



* 原料分量:

油菜心的分量当然会比较少,我一般买1斤半的小油菜,菜心一次用完,大的菜叶子分两次吃。啊,那你说还想换一个吃法怎么办?可以戳以前发过的煳辣小油菜


油菜心的咸味来源就只有一点点盐,原料分量少,千万不要做咸了。虾皮炒油菜的分量大一点,咸味来源就多一点点,有盐和鱼露。


* 小油菜切菜技巧:

小油菜是梗特别大但叶片很容易炒糊的蔬菜,如果不拆成两部分来炒,要注意把梗部一剖二或者一剖三更不容易炒糊哈。

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