百蝶缘一小时指南|今天这个一小时你打算如何度过
2020地球一小时海报 ©️ WWF
所以这个时刻
给生命一次旅行，
一起度过这个“至暗时刻”吧！
一个小时的“黑暗时光”
此刻你在哪里？
在家里？自然中？还是街边一角？
和谁在一起？
和孩子和父母？和朋友还是和自己？
这段时间你打算做什么？
静坐冥想？
还是打开视觉之外感觉的一些游戏呢？
让我们一起在各自的空间里
放下手机、关上灯
远离一切带电设备
探索这特别的“不插电”一小时
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一起讨论分享这个特别的一小时吧！
各种有趣方式随你挑选，
也期待你的脑洞大开哦！
百蝶缘一小时指南
宅家篇
1.手影游戏
当周围一片漆黑，点上蜡烛或者打手电筒对着墙壁打手影，就能变化出各种可爱的动物，小孩都超喜欢这个的！
老狼
小兔
老鹰
山羊
大象
狗头
鸭子
人头
狗狗
2.烛光游戏
将小蜡烛放置在厚纸折成的小船或瓶盖等容器内，放入小盆或浴缸中，让其漂浮在水中；和小孩子吃一顿烛光晚餐也很好，不要以为只有情人才有这种需要和情调噢。
3.讲故事
在暗中讲一些神话和鬼怪的故事，这种经历是能让宝宝铭记终生。记得把宝宝搂在怀里再开始讲。黑暗能使人们之间的关系更亲密，停电时孩子更喜欢和人有身体上的亲密接触。但是如果你的孩子敏感胆小，你一定要掌握分寸。如果分寸把握不好，最好不讲为妙，因为孩子受了惊吓后很难恢复。
一般而言，故事要短一些，结局光明，故事主角应勇敢而机智，不怕鬼怪。讲带些恐怖色彩的故事不是为了吓孩子，而是让孩子更大胆。所以，最后一定要讲明鬼并不可怕，它根本是不存在的，打开灯让孩子找一找，证实这一点。孩子大都怕黑，应让孩子明白害怕黑暗也只是心理问题，并不是黑暗真有什么可怕。
4.捉迷藏
黑暗中捉迷藏常常让孩子心率过速，这是因为在黑暗中期待、害怕和担心被抓住的那一刻，这些都使 宝宝过于激动，所以不要玩太多时间，也不要太突然抓住孩子，应提前弄出响声。玩之前应把危险品收好，地上不要有绊脚的东西。
5.共同唱歌
在黑暗中唱歌风味独特，你和宝宝一定要尝试一下，不要一丝光，没有麦克风和卡拉OK，一家人靠近坐在一起，互相拉着手。看不见歌者的表情，歌声更加纯净。一些害羞的孩子这时也能放胆歌唱。它的缺点是常使人忘记时间，一唱就唱到夜深，上个闹钟提醒一下吧。
6.猜猜我是谁
看惯了平时家里厨房杂粮或者绿植的样子，黑暗中你还能分辨出他们吗？
提前把它们分别放进一样的小瓶中，使出浑身解数，看看这次还能分的出来他们吗？
家里的小盆栽，除了眼睛，你还能分的出来吗？调动其他的各种感官吧！（带刺的就先远离一下吧！）
7.黑暗中的宝藏
家里的小沙包或者其他小玩具终于可以派上新的用场了！
选一块安全平坦无尖锐物的地方，在黑暗中放置沙包或者，一起来尝试把它们都找出来吧！找到一个就BINGO一下！
8.和伴侣来场亲密的对话
黑暗中彼此看不见表情和动作，也许更能够去认真聆听彼此的想法。也许过后，这就是你们一辈子都不会忘记的时光。可以尝试哦！
9.宅家运动
没有音乐，没有教练，只有你自己！想出各种让你身体活跃起来的动作吧！
户外篇
1.观星正当时
是不是今日城市的天空比以往更加适合观星呢？
那些星座现在在哪里？
2.漫步目的地无声散步
只是走走，一个人或者一家人，彼此不说话。感受下当下的温度、虫鸣鸟叫、远方的天空或者是生活区传来的一些声响。
主要参考：尖叫童年
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···See you again···
图/网络 文/百蝶缘汇编 排版/半夏 审核/琥珀