百蝶缘一小时指南|今天这个一小时你打算如何度过

由世界自然基金会（WWF）发起的“地球一小时(Earth Hour)”活动从2007年悉尼的标志性熄灯开始已经成为全球最具影响力的民间环保活动世界各地参加地球一小时 ©️ WWF
地球一小时历年代言人 ©️ WWF
2019年有超过188个国家和地区响应“地球一小时”©️WWF

2020地球一小时海报 ©️ WWF

新鲜出炉的2020地球一小时宣传视频 ©️ WWF

所以这个时刻

给生命一次旅行，

一起度过这个“至暗时刻”吧！

一个小时的“黑暗时光”

此刻你在哪里？

在家里？自然中？还是街边一角？

和谁在一起？

和孩子和父母？和朋友还是和自己？

这段时间你打算做什么？

静坐冥想？

还是打开视觉之外感觉的一些游戏呢？

让我们一起在各自的空间里

放下手机、关上灯

远离一切带电设备

探索这特别的“不插电”一小时

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一起讨论分享这个特别的一小时吧！

各种有趣方式随你挑选，

也期待你的脑洞大开哦！

百蝶缘一小时指南

宅家篇

1.手影游戏

当周围一片漆黑，点上蜡烛或者打手电筒对着墙壁打手影，就能变化出各种可爱的动物，小孩都超喜欢这个的！

老狼

小兔

老鹰

山羊

大象

狗头

鸭子

人头

狗狗

2.烛光游戏

将小蜡烛放置在厚纸折成的小船或瓶盖等容器内，放入小盆或浴缸中，让其漂浮在水中；和小孩子吃一顿烛光晚餐也很好，不要以为只有情人才有这种需要和情调噢。

3.讲故事

在暗中讲一些神话和鬼怪的故事，这种经历是能让宝宝铭记终生。记得把宝宝搂在怀里再开始讲。黑暗能使人们之间的关系更亲密，停电时孩子更喜欢和人有身体上的亲密接触。但是如果你的孩子敏感胆小，你一定要掌握分寸。如果分寸把握不好，最好不讲为妙，因为孩子受了惊吓后很难恢复。

一般而言，故事要短一些，结局光明，故事主角应勇敢而机智，不怕鬼怪。讲带些恐怖色彩的故事不是为了吓孩子，而是让孩子更大胆。所以，最后一定要讲明鬼并不可怕，它根本是不存在的，打开灯让孩子找一找，证实这一点。孩子大都怕黑，应让孩子明白害怕黑暗也只是心理问题，并不是黑暗真有什么可怕。

4.捉迷藏

黑暗中捉迷藏常常让孩子心率过速，这是因为在黑暗中期待、害怕和担心被抓住的那一刻，这些都使 宝宝过于激动，所以不要玩太多时间，也不要太突然抓住孩子，应提前弄出响声。玩之前应把危险品收好，地上不要有绊脚的东西。

5.共同唱歌

在黑暗中唱歌风味独特，你和宝宝一定要尝试一下，不要一丝光，没有麦克风和卡拉OK，一家人靠近坐在一起，互相拉着手。看不见歌者的表情，歌声更加纯净。一些害羞的孩子这时也能放胆歌唱。它的缺点是常使人忘记时间，一唱就唱到夜深，上个闹钟提醒一下吧。

6.猜猜我是谁

看惯了平时家里厨房杂粮或者绿植的样子，黑暗中你还能分辨出他们吗？

提前把它们分别放进一样的小瓶中，使出浑身解数，看看这次还能分的出来他们吗？

家里的小盆栽，除了眼睛，你还能分的出来吗？调动其他的各种感官吧！（带刺的就先远离一下吧！）

7.黑暗中的宝藏

家里的小沙包或者其他小玩具终于可以派上新的用场了！

选一块安全平坦无尖锐物的地方，在黑暗中放置沙包或者，一起来尝试把它们都找出来吧！找到一个就BINGO一下！

8.和伴侣来场亲密的对话

黑暗中彼此看不见表情和动作，也许更能够去认真聆听彼此的想法。也许过后，这就是你们一辈子都不会忘记的时光。可以尝试哦！

9.宅家运动

没有音乐，没有教练，只有你自己！想出各种让你身体活跃起来的动作吧！

户外篇

1.观星正当时

是不是今日城市的天空比以往更加适合观星呢？

那些星座现在在哪里？

2.漫步目的地无声散步

只是走走，一个人或者一家人，彼此不说话。感受下当下的温度、虫鸣鸟叫、远方的天空或者是生活区传来的一些声响。

主要参考：尖叫童年

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···See you again···

图/网络  文/百蝶缘汇编    排版/半夏   审核/琥珀