欧美正流行：选个年度关键词，开启新的一年
要事第一
提高对生活的掌控感系列
自我成长专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译的第51篇文章
如何加入咖啡心理英语小组，请拉到文末看介绍
2016年，我们学了好多热词
我们的生活，会关注很多“词”
而在欧美，现在流行
选一个词，作为自己这一年的关键词
将焦点聚焦在这个词上
这篇文章是
Shonda Moralis,
一名心理治疗师，也是正念教育倡导者所写
她介绍了如何选择个人年度关键词的方法
也用自己的例子来演示如何选择年度关键词
现在，我们邀请你，看完这篇文章之后，也选一个你的关键词
年度关键词
一个支持你的框架
近来流行认真选一个词开启新年，我就是一个拥趸。
当全年面临无数小选择时，明确一个词能给我们指导。
这个词是检测什么最重要的试金石：
我遵守承诺了吗？
我应如何度过一个闲暇的下午？
我应对这个艰难处境的最佳办法是什么？
这个决定会让我向着我的既定目标更进一步吗？
说到选择年度关键词的目的，应将其视为创造我们想要的生活的一个有用的框架，而不是严格的、僵死的框架。这很重要，关键在于不是感到被限制而是被支持。
如果这个目标框架开始看起来令人感到被束缚或压力重重，则要退后一步重新评估你的年度关键词：你现在还认同它吗？阻力在哪？改变通常并不舒服。
不要把正常的成长之痛跟大方向上的错误给混淆了。也许结构需要稍作调整。也许年度关键词也要调整。有时候不急着要个答案反而最有帮助。如果我们沉静下来，简单地让问题悬置，最终答案却自己出现了。
我的年度关键词：爱
以爱去面对恐惧、冷漠
回想2016年，毫无疑问，这一年我过得非常精彩。我非常感激有机会写作《呼吸，妈妈，呼吸》一书并与大家分享该书。写作、编辑、策划、营销都令人惊叹，同时也非常需要自我专注、全情投入。总的来说，过去一年中我比自己想象中的要更加专注于我的书，视野不够开阔。
这也是为什么2017年我想再次将视野转向外界。《呼吸，妈妈，呼吸》写完出版摆上世界各地书架后，我想从电脑上抬起头来，看看更广阔的世界，看看哪儿用得上我——
我能为他人做点什么？
我应怎样将2016年学到的与人分享？
我可提供何种服务？
因此，我觉得2017年我的年度关键词是：爱。
尤其是在这样的情况下跨入新的一年——爱似乎正在迅速逃逸，至少在政治层面。如果爱没有完全缺失，那么我希望以爱去面对恐惧，面对愤怒，面对冷漠，以更多的爱，面对爱。
这听起来是不是不切实际、太过飘忽了？有点太乐观了？我自己没这么觉得。事实上，一边写下这些文字，我脑袋里就立刻响起：
“世界现在需要的是爱~甜蜜的爱~这是如今时代~唯一缺少的”这句歌词（美国蓝调歌手杰姬•狄香农所唱，她被认为是60年代最多才多艺的女艺人之一）。
是的，的确如此。因此，如果我以爱度过每一时刻，对我来说其他的东西就被爱替代了。当我心中有爱，我自动变得更专注、更开放、更富有同情心、更加感恩。
退一步说，我知道行动不会完美。我想象未来我对孩子发脾气、感到羞恨交加的情节。那时我将尝试爱自己、原谅自己、同情自己，正如我希望对别人做的那样。正因为清醒认识到我会忘记自己并不总能一贯正确，偶尔也会走走弯路这事儿，我慎重地、全心全意地选择“爱”作为2017年的年度关键词。
希望你也能花点时间想一想，为2017选一个证明你的关键词，一个真诚的、能予你指导的词。
2017年快乐，愿它带给你丰盛的爱。
延伸阅读
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作者 | Shonda Moralis, MSW, LCSW,心理治疗师，正念教育者，作家，2个孩子的母亲。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 清蓉
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 郭郭
编辑| 一杯咖啡编辑部专管 Anna Zhang
转载&投稿| QQ：3246351436 或直接在留言处申请
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