让爱流动，永不搁浅
自我成长系列
本文系咖啡心理英语小组翻译的第57篇文章
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国际劳动妇女节
我们已经很少看到这个正经的节日名称了，取而代之的是商家的各种包装名词。从女神节到女人节，再到女王节，不管大众口中对女性的称谓如何，在今天这个女性的节日里，让我们来谈谈爱－女性生命中的一个重要课题。
埃利希·弗洛姆（美国著名心理学家）
爱是对人类之存在这一问题唯一明智而又令人满意的答案
爱的迷思
我们许多人经历过如下场景：朋友或亲戚向我们抱怨其配偶或伴侣，列出他们令人抓狂的品质，以及他们自己遭受的叫喊、羞辱、指责、拖延行为。然而，假如你胆敢问他们那为何他还要和这样的人在一起，这些人会茫然地看着你说，“因为我爱他们啊”。
我们对待亲密爱人的方式并非总是令自己骄傲，我们都有某些防御模式作为避难所，躲进去抗拒爱的的感受或避开亲密。爱让我们感到脆弱甚至是害怕，因为它置我们于可能被伤害之地。人类总是努力追寻真挚持久的爱情，可最大的障碍也许是我们对爱情的含义有本质的误解。
许多人认为爱情是自发的，我们就是“遇上”了，“坠入”了爱河，说得好像我们在爱情上完全无法自控或选择。我们常感觉爱是天经地义、来自恩赐一般。例如，一个小动作让我们意识到我们如何痴迷于约会对象或我们的孩子第一次展现TA的笑容。
我相信人们对爱的感受常常是像突然间被外部力量控制了一般。但是，许多人却无法理解或承认，他们接受和给予真爱的能力是受限的，也缺乏影响和发展真爱的力量。
“爱”为什么会被误解
几乎每个人在某种程度上都很难与自己爱的感受保持连接。
自我们出生那天起，早期环境就塑造着我们爱的能力。假如早期作为孩子我们感到被爱、被关怀，长大了就更能共情和关怀他人。若早期生活中有很多关爱我们的人，我们更有可能接受和给予爱。
而如果父母难以对我们产生爱的感受或表达他们的爱，我们很可能难以爱自己，在亲密关系中也会困难重重。我们会因自我憎恨和自我怀疑而忧心忡忡，从而难以完全接收到与我们亲近的人传递的善意。我们可能害怕打开心扉，忽视一些机会，从而将爱我们的人推得远远的，也不敢向人倾诉衷肠。
早年被伤害和被拒绝的经历可能损害我们建立并保持与爱意连接的能力。其结果是，我们开始自我保护，用其他的东西替代爱，或误以为它们就是爱。我们寻求安全感或认可。人来人往，我们被伤害、被拒绝、被虐待，那些方式似曾相识，那么熟悉又早已习惯。如果意识不到这一点，我们就会找那些防御方式和我们的相匹配的人，而这会妨碍我们获取自认为想要的那种亲密。我们无法忍耐这样的亲近，因为那与我们习惯的亲密如此不同。
给予和接受爱的确挑战了我们的核心防御机制，也挑战了我们早期为保护自己不受伤害所形成的适应策略。例如，假如我们被父亲或母亲忽视，全都靠自己，我们可能很难对在他人面前感到开放、脆弱或依赖。爱也会挑战我们的负面自我形象，产生自我认同危机，让我们对亲密关系感到焦虑。
因此，许多人会潜意识地以幻象替代真实的爱的感觉。我们放弃真实的连接，代之以虚幻的连接，却从未采取与真爱相关的实际行动。因为虚幻的爱允许我们坚持认为自己坠入爱河。
我父亲Robert Firestone博士用“幻想中的结合”来形容那些恋人采用形式上的而不是实质上的结合模式 。他们把彼此当做一个整体，而不是两个独立的个体；他们控制或限制彼此的世界，而不是扩展他们的世界；他们习以为常，不再像对待独立自主的个体那样尊重彼此；他们以臣服于彼此的安全感代替了爱情中的不确定性和冒险。
“真爱”是一种存在方式
Erich Fromm曾充满智慧地写道：
爱情存在的唯一证据是关系的深度，以及相爱双方的活力和力量。这是爱情得以被识别的果实。
真正的爱情只有双方都感到被滋养和成长才存在。如果两个人都没有成长，那还是真正的爱情吗？当我们长期忽略、鄙视、控制、逃避或羞辱我们本应照料的那个人，我们还能宣称自己是“爱”着的吗？
说到爱，Fromm表示：那不是一种感觉，而是一种行动。即使感觉到最初的心动、愿望或渴望，那也不一定是爱情。爱情包括行动，它是一种技能，要想真正去爱，我们必须采取让对方体验到被爱的那些实际行动。
真爱源于和谐、敏感和慷慨，源于对另一半的支持，源于每一件令对方欢欣鼓舞的事。当每天以温柔、热爱、善意和尊重对待另一个人，我们就在培养爱的能力。无论有多被别人的爱感动，我们只能从自己爱的感受中全然感受到爱。而为了感受到这样的爱，我们必须行动。
如果把爱看成一个动词，是一种存在的方式而不是存在的状态，我们会意识到，当提到亲密关系，我们拥有很多力量，可以学会更好地爱并得到更多的爱。研究表明，真爱可永葆常青，但那很大程度上取决于我们在关系中如何表现。
研究人员Bianca P.Acevedo表示，“伴侣要伴着各种鸡毛蒜皮在爱中成长……希望重回激情浪漫岁月的老夫老妻要明白，这是可望达成的目标。如同生命中大多数美好事物一样，那需要精力和付出。”有了这些精力和付出，才会收获我们梦寐以求的真爱。
延伸文章：
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作者 | Lisa Firestone博士 临床心理学家，作家，格莱登研究与教育协会负责人。
翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 清蓉
校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 Arthur Chen
编辑| 一杯咖啡编辑部助理 Qiqi
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