你是“超级父母”吗？|5个迹象表明你得了“超级父母综合征”

家庭亲子专刊

本文系咖啡心理英语小组翻译的第178篇文章

作者 | Suzanne Degges-White博士，是一名有执照的咨询师，北伊利诺伊大学教授。

翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 姚林

校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组  黄小米

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑  veta

当一个家庭迎接一个新生婴儿或孩子到来时，可能会有一些自我压力来使一切走向正轨。无论是迎接新生儿还是稍大一点的孩子，你可能会对这个新家庭成员的转变、护理和喂养寄予很高的期望,这种期望通常是基于幻想或朋友们在社交媒体晒出的有关新家庭成员的“幸福”而成的。

虽然为家庭新成员提供适当的照顾和喂养是最基本的的要求，但是有5个迹象表明你已经陷入了“超级父母”的陷阱，可能需要重新调整对自己行为的期望：

超级父母综合征你符合几项
☑ 1.离开孩子一两个小时就感到内疚。
☑ 2.当宝宝哭的时候责怪自己没有能力当好父母。

☑3.担心做出的任何在照顾宝宝方面的决定（母乳喂养，陪孩子入睡，用布制尿布还是一次性尿布等等）都会对宝宝的发育产生负面且永久的影响。

☑4.被自己设定的不切实际的期望所压倒。

☑5.相信无论你如何努力平衡你的家庭、社会和职业生活，你永远都不能“把事情做好”。

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在中国，当母亲生育时，她的母亲和婆婆可能会突然介入，为新手妈妈提供指导协助，这是传统的“坐月子”习俗。在这段时间里，她的活动、饮食和情绪状态都是监管的重点，目的是帮助母亲和孩子健康地开始新阶段生活。在距离中国不远的日本也有类似的做法，它被称为“回门”，意指新妈妈和孩子被送回她父母的家。在娘家，新妈妈的母亲会照顾她的需要，并向她传授婴儿护理的技能。在西方国家，阵痛和分娩这段时间被称为“分娩期”，传统上，母亲会被限制在床上休息，与新生儿一起与外部世界相隔离。

不幸的是，现代的人口流动通常会让准父母远离支持性他们的大家庭。没有年长、有经验的一代来提供支持和鼓励, 新手父母们不得不自己学着照顾新生儿；突然为人父母, 常会变得自我怀疑、恐惧和焦虑。在 “成功的父母从不怀疑自己的育儿能力” 的假设下，他们试图靠自己经营好家庭内外的生活，故挫败时产生的焦虑会使得新手父母认为自己无力照顾好孩子。

许多人都难以认识到，随着孩子的出生，我们的生活将发生巨大的变化。如果你曾经在某个周末看护过一个婴儿，或者照顾过弟弟妹妹，那事情可能会更容易一些：这可能会让你对所面临的挑战有一些了解，但是突然进入父母的角色，并意识到自己要为这个新生命担起责任，这和前者的意义并不等同。

无论如何，这都会是困难重重的, 但是当今社会,新手父母被鼓励着自己教导宝宝如何通过调节饮食防止孩子肥胖，或在一天之内进行如厕训练, 这样养育的话失败的可能性似乎成倍增加。

如果你觉得自己“不够好”，最重要的事情就是弄清楚“足够好”应该是什么样子。然后，把你的期望降低一到两个等级。有一条关于打包度假行李的规则——把你想要的东西统统打包，然后拿出里面的一半东西，剩下的这些对旅程而言“足够”了。

所以，想清楚所有你认为有益于孩子的事——正确的喂养计划、适量的激励、适度的疼爱；合适的托儿所、幼儿园、学区；运动队、音乐课程、课外活动、志愿服务；课程辅导、高考预科课程、大学；医学院、股票市场的选择、投资策略等等。就目前而言，最后几个项目未免过分夸张,但这确实是一些新手父母可能会考虑的——他们认知中对孩子应尽的义务不断增加, 成天琢磨着现在应该做什么、将来需要做什么，以至于忘记了他们最需要做的就是照顾孩子的吃穿用度。 

人类社会花太多时间关注输出和产量，而不是输入和产品质量——“超级父母综合征”就是由这种社会环境驱动所致的。新妈妈们迫切需要在她们的新角色中获得认可，但当她们浏览社交网站或新闻故事时，她们会看到那些捕捉“幸福瞬间”并以此为纪念的母亲们。我们会看到她们的孩子们第一次微笑、第一次大笑、第一次会走路的视频。没有人会发布两个月大孩子暴哭3小时的视频！

我们也陷入了这样的陷阱：每个孩子的发育都能高于平均水平。这种想法也会影响新手父母追踪孩子生长发育情况。不巧的是，有一些孩子的发育程度会略低于平均水平——如果孩子发育完全正常，但父母却为此感到自责，他们可能会很快产生“我是一个失败者，因为我的孩子发育平庸”的心态。新手父母需要认识到，他们的孩子对他们而言绝对是特别的，但在外人眼里可能只是普普通通的小孩儿。

这时，我们可以通过四个简单步骤缓解痛苦：

1.接受混乱的家庭环境。

婴儿会给家里带来许多混乱，这是一种完全“正常”的行为，你需要接受它；你得忍受一种让人麻木的恐惧——你可能无法满足新生儿无止尽的需求，而这也是完全正常的。对大多数夫妇来说，照顾新生儿的压力是前所未有的，尤其是刚开始的阶段，那感觉就像溺水一样。

2．记住，你的首要任务是专注于“现在”，而不是“如果怎样”和“之后怎样”。

当父母足够专注，满足孩子的基本需求，并与他们建立情感联系的时候，孩子才会是快乐的。

 3．提醒自己，大多数“选择”都只是“选择”，而不是“命令”。

工作或否，带婴儿参与丰富的活动还是下午推着婴儿车散步，母乳喂养还是喝奶粉，这些都是极其私人的决定。自己的选择就是正确的——父母需要巩固这一想法，它将对家庭生活起到很大帮助。对于每个家庭而言，每一个育儿难题都有其独特的解决方案。

4．最后，请记住，在童年期间，没有一个孩子没有经历过不那么完美的抚养过程。

每对父母都会做出一些将来懊悔不已的决定，比如他们可能会把钱浪费在一些宣传良好的婴儿用品上，而他们并不比一般的产品好；或者希望当时只休了一个星期的产假。养育子女的过程中总有做对和犯错的时候，所有父母都会时不时地犯错，这太正常不过了。

没有什么大不了的：克服它！

最重要的不是试图给你的邻居、同事或你的脸谱好友留下深刻印象，而是尽可能多的高质量地陪伴孩子，并与你的孩子建立持久的情感纽带——接受没有父母是完美的事实。尽管，在孩子眼里，你就是完美的父母。

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