如何释放更多自己的时间？这堂教你提升效率的分享课了解一下

一杯咖啡

魔都正能量组

2019年 朋辈分享会

为了节约大家阅读时间，这篇活动介绍，非常简洁，除了这一句，没有别的废话：

我们都知道时间宝贵，可是就像有个时间小偷一样，不知不觉我们的时间就被偷走了。

所以如何提升效率，释放更多时间给到自己，大概是都市男女普遍的愿景。

本次一杯咖啡魔都正能量组的朋辈分享会，为你带来可能是你非常需要的两个“技能”：

1、我们要教大家如何使用excel，包括如何使用数据透视表等，以及其他实用技术，以高效提升你的工作效率。

2、我们要教大家如何摆脱手机上瘾，运用正念技术，从“刷刷刷”中夺回更多时间。

如果这是你感兴趣的内容，如果你希望提升工作和生活的效率，释放更多属于自己的时间，那么就来报名吧！

【分享嘉宾】

段老师

Excel达人  

一杯咖啡朋辈分享会主讲人

一杯咖啡社群会员

他精通使用excel，本次为大家准备了一个半小时的干货内容，重点是：

1、Excel实用提升工作效率的实用技能

2、Excel数据透视表和简单数据分析

3、Excel 常用的函数如何应用

李老师

上海市医学会行为分会正念治疗学组成员

MBSR/MBCT/种子师资

正念修习3年，正式练习累计近1000小时

一杯咖啡公益心理团队教研团队成员

她会为大家带来一场以如何摆脱“手机上瘾”为主题的实操性比较强的正念训练，一个半小时时长，既有理论深度，又有实践体验！

【时间】

2019年10月26日

周六

下午1点30-4点30

（1点15分起，可以签到）

【地点】

上海市区，交通便利处

报名付款后告知具体地点

【参加人数】

为确保活动体验，

系20人左右小班化分享会，

报名请趁早

【费用】

正式价

75元/人

一杯咖啡社群会员价

65元/人

一杯咖啡会员早鸟价

（2019年10月19日之前报名并付款）

60元/人

2人同行

（2019年10月19日前报名，

其中至少1人系一杯咖啡会员）

55元/人

如何成为会员？

请关注公众号一杯咖啡（coffeecenter），

回复“会员”，提交表单申请加入

活动现场提供饮料，茶点若干。如有额外消费，需自理。建议用餐后前来。

（友情提醒：若因主办方原因，活动取消或时间改变，造成正式报名者无法参加，会全额退还预付的费用，若非上述原因，则不退还预付费用。）

【报名方式】

1.报名

请扫码填写活动报名表

报名链接（或点击阅读原文）：

http://coffeemeeter.mikecrm.com/08muioT

2. 支付费用

向支付宝账号

 [e-mail] 

（一杯咖啡公益心理）

支付费用

（注明：1026+姓名+手机号）

或微信支付

3.联系方式

微信：

咖啡丘比特

（微信ID：coffeemeeter）

手机短信：

一杯咖啡社群管理团队

李老师 

182-2187-4893

（公益非全职工作，无法保证及时回复，请先短信联系）

【如果你也想分享】

一杯咖啡朋辈分享会提倡“share”精神，希望都市人能够利用业余，分享彼此的所长、彼此的经历、彼此的智慧，当然还包括分享彼此的时间，在一起度过美好的时光。

如果你有一定的专长或人生经历（或者是您觉得自己学过，觉得掌握的还可以都行），主题可以是：健康医学、生活常识、经济金融、法律、信息技术、文化、艺术……均可，愿意和大家分享，成为下一期的朋辈分享者，欢迎和我们报名！

报名请联系：咖啡丘比特 （微信ID：coffeemeeter）

2019年已经举行过的主题有：

咖啡通识课

手机摄影通识课

……

（陆续增加中）

一杯咖啡・简介

一杯咖啡，温暖世界的内心。

坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已800多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

一杯咖啡・理念

有一个志同道合、互帮互助、正向能量的环境是很多人都想要的。但是，很多人都找不到这样的环境。为此，“一杯咖啡”于2014年搭建了魔都正能量组，让希望生活更健康、对生活更有掌控感的人聚在一起。

活动形式

健康生活组：根据健康生活的特色策划相关交互活动。比如“战胜拖延症”，“定期健身习惯养成”，“早睡习惯养成”，“健康知识的共同学习”等。

技能提升组：根据技能需求策划相关交互活动。比如“技能交换银行（促动相互认识的活动）”，“断舍离集市（闲置物品交换及交友）”，“提升理财能力的活动”，“咖啡师等技能型的培训”等。

期待您与我们共同成长！