适合大众的心理书单：后疫情时代特别篇（2020-21版）
一杯咖啡全媒体编辑部
2020-2021 书单
适合大众的心理好书
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关注一杯咖啡公众号，年度系列书单陆续发布中
想看一些心理学方面的好书，学习知识，提升自我，但是不知道怎么选？
不用愁，这份书单可以拯救你！
本书单主要是给心理爱好者、普通大众提供的科普性、自我成长类的书籍，根据你的阅读需求，分为人际关系、婚姻恋爱、育儿等分列书单。
上海公益心理团队——一杯咖啡全媒体编辑部每年推出《适合大众的心理书单》，由一杯咖啡资深心理咨询师精选近2年出版及经典好书，本次是2020-2021年度书单，比2019-2020版做了进一步的更新，靠谱指数非常高！
本篇是疫情特别篇，今年疫情影响全球，许多人都遭遇了重大的心理冲击，这是专门为后疫情时代定制的一份书单，包括创伤后应激障碍、自杀、危机干预、如何安慰他人、如何看待死亡等命题。
1
寻求安全：创伤后应激障碍和物质滥用治疗手册
创伤后应激障碍（PTSD）与物质滥用的共病现象十分普遍。但长期以来，临床治疗中要么仅仅关注如何戒断，要么仅仅关注PTSD的治疗，结果却是患者不断“复吸”，或是创伤梦魇久久不能疗愈。因此，无论是精神科医师或者心理治疗师，都应该了解PTSD与物质滥用的密切关系，也应该遵循双管齐下的原则进行治疗。这本手册提供了一套经过临床验证的认知行为治疗方法，双管齐下，严谨有效，操作性强，非常值得国内的临床工作者学习借鉴。
2
自杀风险的评估与管理:一种合作式的方法
自杀议题一直是临床上比较棘手的问题，对于临床工作者而言，处理有自杀倾向的来访者是压力很大的。乔布斯认为，能够前来咨询的潜在自杀来访者往往都不是真的想自杀，他们只是被当前的问题困住了，找不到出口。沿着这个思路，CAMS会直接和来访者探讨促使其萌生自杀意念甚至自杀行为的动力，通过与来访者一起努力，来治疗、改善或消除那个威胁生命的动力。
经过30多年的临床发展和实践，CAMS已经成功地挽救了许多生命，让很多来访者都迈入了新的人生。我们非常希望有更多的临床工作者可以学习和使用这套方法，为那些感到绝望、痛苦、烦乱和自我厌恶的人带去希望。
3
恰到好处的安慰
作者:[美]凯尔西·克罗等出版社:机械工业出版社出版时间:2020年08月
当你的好友失业、失恋、失去至亲，你想说点什么，却不知怎么开口？别因为你的一言不发，让你爱的人成为一座孤岛。这本书是一份礼物，让你充满信心地去安慰身处困境的伙伴。
4
自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信
本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
5
用写作重建自我
《用写作重建自我》是一本心理自助图书。读者按照书中介绍的方法进行写作治疗练习，可以进行深度的自我探索、自我发现和自我疗愈。
6
剧变
随着COVID-19疫情从爆发到逐渐得到控制，越来越多的深度解读都引摘了戴蒙德的许多观点。没想到这位世界级作者又推出一部新的著作直指，重大危机前后的个人和国家变化以及应对。这样的深度思考应景、深刻。现在大家都不知所措，我们将面对怎么样的改变？
7
存在主义心理治疗
围绕着四个“生命的终极关怀”——死亡、自由、存在的孤独和无意义——逐一进行深入的探讨，阐述每一个存在性关怀的意义，并论述治疗师应该如何通过对他们的理解来进行有效的临床工作。
本书不仅为那些存在主义取向的心理治疗师提供了一部经典的教科书，同时也为所有流派的治疗师以及所有思考过人生意义的人提供了一个对生命和存在进行反思的空间。
8
活出生命的意义
作者:（美）弗兰克尔出版社:华夏出版社出版时间:2018年01月
一名在战役中失去双腿的年轻士兵，他陷入抑郁而企图自杀。有一天，他的朋友注意到他变了，他的面容从沮丧变得庄严而神气。士兵就是因为阅读了《活出生命的意义》一书才发生如此巨大的转变。
9
万千心理·直视骄阳－征服死亡恐惧
作者:（美）亚隆著出版社:中国轻工业出版社出版时间:2015年03月
直面死亡就如同直视骄阳一样，是一件极痛苦又困难的事情，但是如果你想要这一生活得明白透彻，那么，请跟随亚隆的指引，看他怎样结合普通老者的身份和心理治疗大师的智慧，对人类心灵中如影随形的死亡恐惧进行自我表露和深刻剖析。
鸣谢
万千心理、华章心理、鹿鸣心理
普华心理、正清文化、开森心理
上海社会科学院出版社等
心理出品 支持
（以上排列不分先后）
一杯咖啡・简介
一杯咖啡，温暖世界的内心。
坐标上海，提供平民化心理活动和服务。
“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。
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