当代中年人的悲哀：核酸频率远高于性生活|是时候养成“性成长心态”了
文章编号：F20220440
婚恋两性专刊
本文系咖啡心理英语小组翻译 第 611 篇文章
一向“毒舌”的深圳卫健委公众号，又“语出惊人”了。
最近，他们发文调侃：许多人今年已经进行了数十次的核酸检测，而今年性生活的次数为零，或者与之相比，几乎可以忽略不计……
另一个与之相关的信息是，避孕套生产企业，这两年销量直接下滑了40%，许多企业已经改行生产医用手套去了……
检索互联网信息，会发现，不少人，特别是中年人，都在吐槽，自己的核酸检测频率，已经远远超过性生活。
虽然是调侃的语气，但不得不说，这个“难言之隐”是当代中年人的一种悲哀。
我们都知道，令人满意的性生活是幸福关系的核心。但是，日子久了，亦或者生活中出现了一些不顺心，亦或者夫妻、伴侣双方对彼此太过熟悉，或者新奇感逐渐消失，都会导致夫妻性生活的兴奋度与刚开始时相比不可同日而语。
难道所有的亲密关系都注定会随着时间的推移而不再有火花吗？
有什么办法可以阻止夫妻之间“性趣”下降，让性生活的频率努力赶上核酸检测呢？
在这篇文章里，我想为大家介绍，美国罗格斯大学的心理学家瑞秋·库蒂斯（Rachel Cultice）及其同事们在最近发表于《社会和个人关系》期刊上的一篇文章中，探讨了这样一个观点：
采用性成长心态（sexual growth mindset），可以有效地避免夫妻生活上逐渐出现的乏味感。
研究人员所说的“性成长心态”，指的是人们可以随着时间的推移学习成为更好的爱人的一种态度，它自然包括在做爱过程中尝试新事物、而不拘泥于常规的一种开放态度。
01 关系中的固定心态与成长心态
“成长心态”（growth mindset）的概念是由心理学家卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）在21世纪初首次提出的。
根据德韦克的说法，有些人存在一种“固定心态”（fixed mindset），即认为人们的个性和能力在生命的早期就已经设定好了，之后不会改变。
然而，另一些人则认为，他们能够通过改变来克服困难、并在总体上改善他们的生活。
德韦克发现，具有固定心态的学生相信考试得分反映了他们的真实能力，他们没有什么办法可以提高成绩。
他们认为，有些人有能力、天赋、智力或其他资源，而其他人却没有，这种差异是无法改变的。
既然他们相信自己是无法改变的，当然也就不会去改变什么。
相反，具有成长心态的学生认为，一次考试的低分并不能体现出他们的能力或局限性。
相反，他们采取的态度是，通过改变学习习惯或寻求辅导，他们下次就可以考得更好。
换句话说，他们认为成就并不反映先天能力，而是反映了为实现目标所付出的努力。
虽然固定心态与成长心态的概念最初被应用于教育环境，但心理学家后来也把它应用在对亲密关系动力的思考上。
一方面，有些人相信某些夫妻是注定要在一起的，他们寻找他们的灵魂伴侣，找那个与他们完美匹配的人，那个能使他们变得更完整的人。
他们还会认为，当一段关系陷入严重的困境时，夫妻两人是无能为力的。
另一方面，其他人认为，关系是需要付出的，关系的成败完全取决于这对夫妻为维护关系所付出的努力。
这样的人相信，关系是会跌宕起伏的，遭遇困难并不一定意味着他们注定要失败。
研究关系的科学家认为，“关系天注定”是一种关于关系的固定心态，而“关系需付出”的观点则反映了一种成长心态。
研究表明，相信“关系需付出”的人通常对他们的伴侣更为满意。
他们对伴侣的缺点也更加宽容，而且他们更有可能把冲突当作改善关系的机会来看待。
02 当遭遇“性拒绝”时，性成长心态决定敏感程度
夫妻寻求咨询的最常见原因之一是性欲的差异。
一般来说人们对伴侣拒绝自己的性要求（下文简称为“性拒绝”）相当敏感，如果这经常发生的话，他们可能会完全停止进行性暗示，以避免自己的情感受到伤害。
同时，大多数人希望尊重伴侣在性方面的边界。
然而，由于夫妻双方被期望在性方面保持专一，被拒绝的伴侣没有其他的选择来满足他们的性需要。
研究表明，人们对性拒绝的敏感程度各不相同，有些人能够泰然处之，而另一些人则无法承受。
人们对性拒绝的敏感度是否与其性成长心态有关？
也就是说，那些相信人的性技巧是可以提高的人，相比那些相信性技巧是一成不变的人，很可能在被伴侣拒绝时不那么敏感。
为了检验这个想法，研究人员招募了381名处于稳定关系中的研究参与者来填写一系列的调查问卷。
第一项调查旨在测量性成长心态的程度。
对于每个问题，参与者们从 “非常不同意”到“非常同意”几个等级中进行选择，来表明他们的同意程度。
问题例如：“一个人是什么样的性伴侣属于这个人的基本情况，且不会有太大的改变”。
在这里，同意则意味着固定心态，而不同意则意味着成长心态。
第二项调查评估了每个参与者的性满意度，第三项调查要求他们报告与伴侣的性生活频率。
最后一项调查评估了他们对性拒绝的敏感度。
受访者被要求想象各种情境，例如考虑要求他们的伴侣尝试一种新的性生活方式。
然后他们需要报告对伴侣所作出反应的焦虑程度，以及他们是否认为伴侣会对这个建议持开放态度。
通过这种方式，研究人员既测量了受访者自己的性成长心态，也测量了他们对其伴侣性成长心态的看法。
03 观念战胜现实：共同培养性成长心态
研究结果显示了性成长心态和性拒绝敏感度之间的联系。
然而，这种特定的关联竟有些出乎意料：也就是说，研究参与者们自己的性成长心态与其性拒绝敏感度无关。
而且，当他们认为自己的伴侣也有性成长心态时，他们的性拒绝敏感度要小得多。
换句话说，当人们相信伴侣对新的性体验持开放态度时，在某个特定情形下被拒绝时，他们不会受到太大影响。
也许这是因为他们会把拒绝归因于当前的一些状况，比如伴侣有太多的心事或身体不舒服，而不是因为伴侣不愿意过性生活。
在后续研究中，研究人员重复了这一程序，但这次是针对夫妻。
通过这种方式，他们可以比较一方A的性拒绝敏感度和另一方B的性成长心态。这一次，研究人员发现这两者之间没有相关性。
这意味着，只有伴侣已经清楚地知道，你愿意和他一起探索夫妻间性行为时，你的性拒绝才会产生较小的冲击。
这正是心理学中经常出现的情况——观念战胜了现实。
研究人员还研究了性生活频率和性拒绝敏感度之间的相关性。
与其他研究一致，结果显示，一对夫妻的性生活越频繁，特定情境下被拒绝的痛苦就越少。
毕竟，当人们得到足够的性爱时，与他们的性需求普遍没有得到满足的情况相比，偶然一次被拒绝就没那么让人失望了。
04 “现在不可以，但明天肯定行”
到此，重要的结论很明确了。
当夫妻双方公开沟通并成功地管理期望时，关系就会成功。
可能有时候，你就是不能接受伴侣的性要求。
在不伤害伴侣情感的情况下要处理这个问题，关键是需要明确表示一般来说你都愿意与他们发生性关系，但目前你不行。
“现在不可以，但明天肯定行”给人以希望，而“现在不可以，我也不知道什么时候行”只会让人感到绝望。
End
作者 | 戴维·鲁顿博士，美国乔治亚格威内特学院心理学教授。翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 王莉（183）校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 安宁编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 罗三岁联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部邮箱 coffeepr@qq.com再推荐你几篇好文章自恋家庭中，有这8种“替罪羊”的孩子，成年后可能会被剥削利用
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