<坚实自尊的6个支柱实践营>招募，用这一季提升自尊！
一杯咖啡公益心理团队
2022青春不辜负计划
社群会员年度目标
你会怎么看自己？
会怎么看未来的你？
这些年，越来越多的人，对自己，对未来，感到悲观，也越来越觉得自己无能为力。
生活中的种种变故，一点一点地让自尊受到伤害。
你是否有以下这些情况？
明明是正常体重，却总觉得自己太胖；
在陌生的环境总是束手束脚，在公开场合不敢发表看法；
害怕自己做决定，甚至会主动放弃做决定，而是将决定权交给别人；
对别人的（哪怕是微小的）批评格外敏感，甚至会用发脾气的方式来掩盖恐慌；
没有拒绝别人的能力，被别人占了便宜也不敢撕破脸；
总觉得自己能力不够，习惯去猜测别人的标准，但想不到自己也可以制定标准；
为了避免被发现不足，可能会索性回避社交；
待在糟糕的恋情中，却觉得自己不值得更好的，而无法离开，深深感觉自己不配被爱；
在每段关系中都是照顾别人的人，即便理性上提醒自己不要付出太多；
小时候为学习焦虑，长大后为业绩焦虑，永远无法接受他人的喜爱和赞美，从心底里认为自己不够好……
如果超过三个以上，说明你的自尊支柱需要修补了。
外部环境我们无法左右，但是我们可以做的是，坚实我们自尊的支柱。
心理学家布兰登是自尊心理学领域的开创者，他的研究和思考启发了大量自尊研究者，帮助万千读者建立自尊，实现更美好的生活。
他的专著《自尊的六大支柱》回答了四个方面的问题：
什么是自尊？
自尊为什么十分重要？
我们怎样才能提高自尊？
他人对我们自尊的建设能起什么样的作用？
为此，一杯咖啡公益心理团队2022年“青春不辜负”系列将带领您一起完成“坚实自尊的6个支柱”实践营心理研修课，以线上读书会形式举行，并设计了一些实践环节，邀请你一起参加！我们共同来提升自己的自尊水平！
疫情总会结束，青春不能辜负，让我们一起努力学习吧！
运用《自尊的六大支柱》这本书作为素材，分8次进行心理研修：
序号 | 主题 | 学习周期 |
1 | 序言课：自尊的基本原则 | 第一周 |
2 | 支柱1：有意识地生活 | 第二周 |
3 | 支柱2：自我接纳 | 第三周 |
4 | 支柱3：自我负责 | 第四周 |
5 | 支柱4：自我肯定 | 第五周 |
6 | 支柱5：有目的地生活 | 第六周 |
7 | 支柱6：个人诚信 | 第七周 |
8 | 总结 | 第八周 |
复习回顾 |
学习资料
（书籍请自备）
作者: [美] 纳撒尼尔•布兰登（Nathaniel Branden）
出版社: 机械工业出版社
译者: 王静
出版年: 2021-10-1
一杯咖啡资深心理咨询师，将结合咨询实践，进行针对性讲解。
Arthur Chen
国家二级心理咨询师
“一杯咖啡换一次心理咨询”项目心理咨询师
一杯咖啡教研团队成员
从事心理咨询师工作10年，主持过200多场心理类活动（含线上），婚姻两性/职业生涯/身心疾病/朋辈心理咨询/网络人际沟通为主要研究方向。
咨询小时数：3500小时。
受训经验：精神分析，认知行为，人本主义，家庭治疗，团体治疗，催眠，完形，沙盘，OH卡，罗夏墨迹测验，辩证行为疗法等。
每周六晚上 半小时分享一个主题
21点40-22点10
（如有时间调整，会另行通知）
一共8次
视频直播
形式
（付费参与用户，可提供限时回放）
①社群成员可就研读内容进行答疑
②针对相关主题展开讨论
③有针对性的指导和相互交流
④互助、友爱的氛围，帮助你更好成长
一起提升我们的自尊水平
正式价
88元/人
社群会员价
78元/人
社群会员早鸟价
（2022年8月31日之前报名）
68元/人
如何成为会员？请关注公众号一杯咖啡（coffeecenter），
回复“会员”，提交表单申请加入
社群会员转发优惠价
（2022年8月31日之前报名）
58元/人
（转发优惠仅限本活动推出之日8月6日
前加入的社群会员）
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报名链接（或点击阅读原文）：
http://coffeeyanxiuzu.mikecrm.com/EYpOewy
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