适合大众的心理书单：亲子育儿篇（2022-23版）

一杯咖啡全媒体编辑部

2022-2023 书单

适合大众的心理好书

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关注一杯咖啡公众号，年度系列书单陆续发布中

想看一些心理学方面的好书，学习知识，提升自我，但是不知道怎么选？

不用愁，这份书单可以拯救你！

本书单主要是给心理爱好者、普通大众提供的科普性、自我成长类的书籍，根据你的阅读需求，分为人际关系、婚姻恋爱、育儿等分列书单。

上海公益心理团队——一杯咖啡全媒体编辑部每年推出《适合大众的心理书单》，由一杯咖啡资深心理咨询师精选近2年出版及经典好书，本次是2022-2023年度书单，比2021--2022版做了进一步的更新，靠谱指数非常高！

本篇是亲子育儿篇，如果你已经为人父母，想学习更多育儿心理学，可以读这个系列的好书！

1

万千亲子·把握0-9岁儿童心理成长：

心理学家写给父母的育儿秘籍

作者:（美）查理·E. 谢弗（Cherles E. Schaefer），特雷莎·福伊·狄格罗尼莫（Theresa Foy DiGeronimo）

出版社:中国轻工业出版社出版时间:2019年06月 在孩子人生的前九年，这本书将陪伴每一位父母和孩子，见证每一个孩子成长！● 涵盖心理健康的五大领域：情绪、认知、人际、个人成长、道德● 针对儿童发展的四大阶段：0—18个月、18—36个月、36个月—6岁、6—9岁● 提供大量容易上手执行的养育建议——哪些应该做、哪些要坚决避免——来促进儿童发展

2

从出生到独立：写给父母的养育心理学

作者:孟馥，姚玉红，刘亮等出版社:人民邮电出版社出版时间:2021年08月  一线心理学家，将各自领域的精深研究和大量的实践经验结合，转化成浅显易懂的生活语言。

3

万千心理.如何养育叛逆孩子（第二版）

作者:（美）拉塞尔 A. 巴克利（Russell A. Barkley）著
出版社:中国轻工业出版社出版时间:2019年09月 叛逆行为有很多表现：喜怒无常，破坏或无视规则，对父母不尊重，对于必须要做的事情（如睡觉、吃饭、上学等）进行无谓的反抗，顶嘴，脾气暴躁，表现得无礼和粗鲁等。如果你正受此困扰，那么看这本书就对了。本书介绍的8步训练法在改善儿童行为方面有着斐然的成绩，已经让成千上万的家庭从中受益。

4

养育有安全感的孩子

作者:［美］肯特·霍夫曼（Kent Hoffman）等出版社:机械工业出版社出版时间:2020年07月  

一种简单有力的教养方法——“安全感圆环法”，目的是指导父母培养孩子的安全依恋。该方法经多年实践检验，效果显著。他们已经辅导过上千个家庭，现在首次将宝贵经验写成自助书。

本书使用生动的故事和独特的工具，让父母学会：

如何在孩子受到惊吓或感到不安时，安抚他们的情绪；

如何在保护孩子的同时促进他们的独立性等。

5

万千心理·多动症孩子养育指南：给父母的12项原则

 

作者:（美）拉塞尔·A. 巴克利

出版社:中国轻工业出版社

出版时间:2022年05月 

 对于父母来说，从知道孩子患有多动症，到主动了解、接受多动症，是一个非常艰辛的过程。是否存在科学有效的养育之道，能让父母少走弯路呢？本书的作者Russell A. Barkley博士是美国儿童和青少年多动症领域的专家，从事多动症干预工作近50年，深知多动症家庭的困境，在本书中，他将自己的临床经验凝结成12项养育原则，以简明易懂又不失专业性的方式为父母赋能。

6

欢迎来到青春期：9~18岁孩子正向教养指南

 
作者:[美]卡尔·皮克哈特出版社:机械工业出版社出版时间:2021年07月 

著名临床心理学家30年咨询实践总结，手把手教你积极应对亲子冲突、厌学、沉迷于网络、容貌焦虑等青春期常见问题，帮助你和孩子顺利度过青春期。

7

抢救茧居族 青少年社交恐惧症家庭治疗实务指南

作者:[日]田村毅
出版社:人民邮电出版社出版时间:2018年10月 在发达的科技背景下，却出现了一群生理毫无异常、足不出户、逃避社会的人。他们之中有青少年，也有成年人，这群人被心理学界称为“茧居族”。他们的家人无法理解他们的行为，父母既担忧又自责；当事人也懊恼自己无法克服对人际互动的恐惧，深受茧居状态之苦。由于茧居不是疾病，药物对其没有效果，这时心理咨询以及家人的信任与鼓励，就成为帮助当事人走出茧居的关键。 

8

个性的起源：为何我们独一无二

作者:【美】大卫·J.林登

出版社:重庆大学出版社

出版时间:2022年10月

 本书详细地对我们的身高、体重、行为特质、智商、特殊疾病发病率、性偏好，甚至包括是否爱出汗、耳屎类型等有关的人格特质与先天基因、后天环境以及其他因素的各自关系在实证的基础上进行了专业的知识科普，揭示了每个人的个性并不是关于“天性对教养”的传统之争，而是“遗传与经验相互作用，同时也受到固有的发育随机性的影响”的科学真相，有助于我们对人类个性的了解以及从社会层面思考如何更好地发挥个体基因的潜能。

9

自驱型成长：

如何科学有效地培养孩子的自律

作者:[加]斯图尔特·尚卡尔, 特雷莎·巴克尔,黄镇华
出版社:机械工业出版社
出版时间:2018年12月 
所有的父母都希望自己的孩子能够取得成功，唯有孩子的自主动机，才能使这种愿望成为可能。

10

发展心理学—儿童与青少年（第九版）

作者:（美）谢弗（Shaffer, D. R.） 等著出版社:中国轻工业出版社出版时间:2016年06月 《发展心理学—儿童与青少年（第九版）》介绍了从产前发育一直到青少年时期的发展进程，系统阐述了关于生理、认知、智力、语言、情绪、人格、性别角色意识以及社会性等重要发展领域的各种理论观点和重要研究。

11

孩子的心理问题从哪里来?

作者:(美)肯尼思·博克

出版社:世界图书出版有限公司

出版时间:2022年09月 

 近年来，患心理疾病的青少年激增，但很多心理疾病在经过传统的心理治疗和精神药物治疗后并没有得到好转。整合医学领域的先驱肯尼思·博克医生结合35年临床医疗经验，开创性地提出了治疗青少年众多心理问题的生理学方法，如自然疗法等。作者认为，青少年的很多情绪问题都与身体的炎症、异常的免疫反应、激素失调、微生物菌群紊乱等生理因素有关，并主要针对抑郁、焦虑、易怒、强迫症、喜怒无常、惊恐发作、剧烈的情绪波动、攻击性行为和精神错乱等青少年较常见的精神问题，结合历年来治愈的典型病例，分析症状背后的生理学成因。

12

万千心理·儿童青少年抑郁症的父母指南：原著第三版

作者:（英）菲利普·格雷厄姆等著

出版社:中国轻工业出版社

出版时间:2022年02月 

 孩子面对的世界并非成年人所想的那么无忧无虑——容貌焦虑、同伴拒绝、完美主义、父母否定、不当惩罚等，都潜藏在孩子的世界里，如果孩子们不能及时得到理解和支持，极易引发抑郁症。本书作者深入浅出，从实操的角度告诉父母如何识别、理解抑郁症，以及在遭遇抑郁症时该如何应对，可以说是一本关于儿童青少年抑郁症的“父母宝典”。

鸣谢

万千心理、机械工业出版社、世图心理

、鹿鸣心理、普华心理、正清文化、开森心理

中国人民大学出版社、上海社会科学院出版社等

心理出品 支持

（以上排列不分先后）

一杯咖啡・简介

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坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

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