人生不易，为自己而活：“好好爱自己”互助小组招募
一杯咖啡公益心理团队
2023和春天有约计划
好好爱自己计划 第①轮
因此，好好爱自己，是人生的必修课。
然而，在生活中，很多人因为害怕被扣上自私的帽子，亦或者从小就被教育要为他人考虑，从而不敢爱自己，也不会爱自己。
可是，一个人如果不能好好爱自己，他或她能真正爱别人吗？
诚如作家毕淑敏所说，爱自己，才有可能爱别人。
只是，爱自己这件事常常因为不习惯、不自觉，经常会被遗忘。
为此，一杯咖啡公益心理团队发起“好好爱自己”互助小组，以限定团体的形式，推动小组成员把“好好爱自己”从理念落实到现实生活中去。
人生不易，这一次要为自己而活。
如果你也想好好爱自己，那么就赶快加入我们吧！
一
互助主题及专业指导
01 四大模块：
助力我们好好爱自己
饮食
睡眠
情绪
（正念）
运动
02 三位专家：
提供专业指导
身体健康：
橘医生
一杯咖啡专业志愿者团队成员
复旦大学上海医学院毕业
工作于上海三甲医院和高端私立医院
实践人性化医疗和医学知识的分享
愿作为科学又温暖的医疗同伴
2次健康主题
线上分享课
主题：
夏秋季身体养护的要点
小组成员个性化健康问题解答
运动健身：
龚老师
一杯咖啡会员社群成员、专业志愿者团队成员
某机构健身教练，健身15年
ACE-CPT美国运动委员会私教认证
CBBA中国专业健身教练
2018年健身美臀大赛总决赛
2019年CBBA-PRO中国健美健身职业联赛
擅长
增肌减脂，
根据需求制定增肌和减脂的饮食
2次运动主题
线上分享课
主题：
基础健身、饮食的要点
力量训练的要点
情绪管理：
Arthur Chen
国家二级心理咨询师
“一杯咖啡换一次心理咨询”项目心理咨询师，一杯咖啡教研团队成员
从事心理咨询师工作11年，主持过200多场心理类活动，婚姻两性/职业生涯/身心疾病/朋辈心理咨询/网络人际沟通为主要研究方向。
咨询小时数：4000小时。
2次
正念集体
线上研习
二
互助形式及时间安排
01
小组设置
人数：
约10-12人/组
的线上互助小组
（本次一共招募三组，
即30-36人左右
名额有限）
期间不加其他人
封闭式、小型团体，
有助于大家深度互助
组内
互相认识、激励、督促
根据进度
安排专家线上集体学习
（三组一起）
周期：
3个月（1季度）为一轮
一轮结束之后，视情况再议
特别提醒：
上海地区的报名者
有可能在一轮结束后
单独组织线下活动
时间和有关活动费用另行安排
（一杯咖啡其他线下活动实况）
02
互助时间
三
活动费用
正式价
89.9元/人
一杯咖啡社群会员价
69.9元/人
一杯咖啡社群会员早鸟价
（2023年8月10日前报名参加）
59.9元/人
以上费用已经包含
一杯咖啡相关专家指导的费用
如何成为会员？
请关注公众号一杯咖啡（coffeecenter），
回复“会员”，提交表单申请加入
特别提醒：
若因主办方原因，活动取消或时间改变，
造成正式报名者无法参加，
会全额退还预付的费用，若非上述原因，则不退还预付费用。
四
报名方式
提交活动表单
请扫码填写活动报名表
报名链接（或点击阅读原文）：
http://coffeeyanxiuzu.mikecrm.com/f2t2eDY
付款
支付宝渠道
coffeecenter@qq.com
（一杯咖啡公益心理）
支付费用
（注明：好爱+姓名+手机号）
或
微信渠道
向咖啡侍应生
（ID：coffeewaiter）支付
联系渠道:
咖啡侍应生
(ID：coffeewaiter）
一杯咖啡・简介
一杯咖啡，温暖世界的内心。
坐标上海，提供平民化心理活动和服务。
“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。
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