了解你的“时间人格”：别和自己拧着来|5月线上心理研修报名

一杯咖啡公益心理团队 

2024在路上计划

5月 社群会员成长目标

一你为什么要参加这个学习？

2024年，一杯咖啡公益心理团队在2021年、2022年、2023年的基础上，以“在路上”为主题，进一步打造“线上小班+实用主题+研修形式”为核心的线上心理研修课，每月举行一次活动，以极低甚至免费（对社群会员，符合条件情况），让每个人都有机会享受高品质的心理服务。

总感觉时间不够用，好像总在追赶着什么。

想把更多时间用在更重要的事情上。

人生有限，不想虚度，但是总感觉日复一日地虚耗。

……

对许多人来说，年初都会有一些期盼，想着要做点什么，然而到年中一看，会发现，有不少计划还没付诸实践，时间却走了一半。

我们缺的真是时间管理的技巧吗？

从小到大，我们从书本上，从别人口中，从自己经验总结里，也看到听到不少了。

不少人纸质手账、电子手账也换了好几本了。

但是，总感觉这些技巧用在自己身上，好像没有那么起效。

那么，我们缺的真是执行时间管理的意志力吗？

当我们对时间利用不满意的时候，大概会用这个“理由”来“自我宽慰”。

事实上，与这些技巧和意志力不足相比，一个更重要的原因可能是：

你对自己的“时间人格”不甚了解。

什么是“时间人格”？

每个人都有自己的个性，我们对时间的感知也是因人而异的，这就是一个人的“时间人格”。

心理学家根据临床实践归纳，一共有8种时间人格类型。

每一种时间人格，有更匹配的时间管理方案，如果人格和具体做法不匹配，即便方法再“管用”，意志力再“强大”，其结果可能都收效甚微。

因此，与其苦苦坚持一个可能不适合你的方法，不如从根本上探究自己的“时间人格”。

不要和自己的个性拧着来。

2024年的日历已经快撕掉一半了，一杯咖啡将继续陪伴大家更有成就感地度过余下的时光，为此，2024年5月的线上心理研修课，我们就将和大家一起探究“时间人格”，通过这次的学习：

1、理解时间管理的真相

2、理解为何你无法有效利用时间

3、理解“时间人格”，并提供相应的测试及解析

4、适合你的时间管理相匹配技巧

5、如何重获时间充裕感

如果你的生活总是紧张忙碌，总在寻找家庭和工作、生活的平衡点，想要提升时间利用效率，亦或者你想更好地从时间维度理解自己，那么就一起加入吧！

2活动介绍
本次线上分享包括：

1、“时间人格”有关知识点的分享

2、互动交流

（活动社群分享“时间人格”有关测试题）

本次活动专业观点来自

时间人格：

为什么你的时间管理没有用

通过对近2000篇关于时间管理术的文献进行研究，并咨询认知科学、心理学、经济学、医学等领域的专家，作者发现，时间管理频繁失效的关键原因在于:我们对时间的感知存在个体偏差和不同的倾向，即“时间人格”。当时间人格与方法不匹配时，即使是经典的时间管理技巧也会失效。

活动主持

Arthur Chen

国家二级心理咨询师

“一杯咖啡换一次心理咨询”项目心理咨询师

一杯咖啡教研团队成员

从事心理咨询师工作12年，主持过200多场心理类活动，婚姻两性/职业生涯/身心疾病/朋辈心理咨询/网络人际沟通为主要研究方向。

咨询小时数：4500小时。

受训经验：精神分析，认知行为，人本主义，家庭治疗，团体治疗，催眠，完形，沙盘，OH卡，罗夏墨迹测验，辩证行为疗法等。

主题分享时间及形式2024年5月16日
（周四）
晚上21点00分至21点50
（如有时间调整，会另行通知）
形式
视频直播
（付费参与用户，可提供限时回放）
3如何报名参加，需要多少费用
费用

正式价

9元/人

社群会员价

5元/人

社群会员转发优惠价

0元/人

（仅限本活动推出之日4月25日

前成为社群会员可享，转发要求详见表单）

特别提醒：
加入本社群后，需遵守相应群规，如不予尊重（如私发广告等不当行为），会采取包括移除等相应措施，并不退还有关费用。
若因主办方原因，活动取消或时间改变，造成正式报名者无法参加，会全额退还预付的费用，若非上述原因，则不退还预付费用。

报名

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请扫码填写活动报名表

报名链接（或点击阅读原文）：

http://coffeeyanxiuzu.mikecrm.com/jaS2BfB

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（一杯咖啡公益心理）

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联系渠道:

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(ID：coffeewaiter）

一杯咖啡・简介

一杯咖啡，温暖世界的内心。

坐标上海，提供平民化心理活动和服务。

“一杯咖啡”是由一群心理咨询师和爱心志愿者共同发起的公益心理团队，2012年从上海出发。本着让每个人都能用得起心理服务的初心，以助人自助、生命影响生命为宗旨，提供“一杯咖啡换一次心理咨询”公益咨询，“一杯咖啡换一次相遇”公益单身交友，“一杯咖啡换一次心灵聚会”公益心理团体活动，“心理师成长”公益心理咨询师及心理学爱好者学习交流活动，参与者只需花费相当于一杯咖啡的费用即可参加上述活动。一杯咖啡微信公众号不定期更新原创翻译读书等精品心理科普文章，累计已1000多篇原创作品。曾被《中国日报》、《新闻晨报》、《东方早报》、《悦己》杂志、上海交通广播电台、《上海老年报》等多家媒体报道。

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