进食障碍患者（厌食、贪食）要知道的三件事|爱自己，可能就是好好吃饭
健康生活 从好好吃饭开始
一杯咖啡健康生活计划之 战胜进食障碍系列第2篇
本文系咖啡心理英语小组翻译的第7篇文章
她坐在餐厅里，面前摊着一份菜单，看了不知有多久。她强忍着饿得不住呻吟的胃带来的不适，仔细地审视着菜单上的每一道菜品。对食物的欲望终日都在她的大脑里萦绕着，而神经性厌食症的声音却在她的大脑里不住叫嚣，用尖锐的声音指挥着她，“无论如何，你都只许点一道菜”。焦虑开始积聚，她感到越来越局促不安。
她的大脑里飞速地计算着刚摄入的各种食物的卡路里数，即便能清楚地感知到身体的不适，这个声音仍然在命令她一会儿必须去跑步消耗掉吃下的所有热量。她的朋友们羡慕她的"高度自律"。呵呵，可这哪里是"自律"或者"自愿"，这分明就是一种精神障碍的强行绑架。明明所有的想法都是自己的，却将她牢牢地束缚起来，令人窒息。
进食障碍不是患者可以选择的。没有人会选择失去自己所有的朋友，只因为和朋友的聚会总得吃点什么才过得去；没有人会选择望着自己掉落的一丛丛发丝，恐惧却又无助；没有人会选择不停地用食物塞满自己，直到胃好似要爆炸了才勉强停止；没有人会选择在自己身体不适甚至在伤病的情况下，仍强迫自己不停地锻炼消耗体能......
进食障碍常被人误解，算是被人误解最深的精神疾病中的一种。人们通常会认为患有进食障碍的患者只是"没有自制力"，或只是"太想看起来和杂志里的模特一样瘦"。
但事实是，进食障碍是由基因和环境双重因素导致的一种精神障碍。
根据《国家关注进食障碍周报》的报道，以下的三点，希望饱受进食障碍折磨的你，可以了解到：
1、哪怕进食障碍的发作频次很低，它仍然会减少你能感受到的快乐，并限制你感知真正愉悦的能力。
到底是选择坚持治疗直至痊愈还是满足于病情得到缓解，这个问题在与进食障碍斗争的患者中极其常见。维持较低的发作频率固然比深陷进食障碍之中要好，但这绝非长久之计。
请你明白，即便是病情得到了暂时缓解，你的生活却仍然在为进食障碍作出妥协。更重要的是，你获得他人帮助和支持的可能性会更少，因为他人会认为"你已经痊愈了"。所以，哪怕是病情已在某些领域取得一定的进展，但如果你仍然能感觉到每日你的大脑都在和进食障碍这个"巨型猛兽"战斗着，请你一定要坚持去挑衅那些你给自己定下的严苛的规则，坚持去正视自己对食物的恐惧，坚持去抵制自己的代偿行为。
是的，即便是进食障碍的发作频次很低，如果你任由它的存在，它一定会限制你寻找到真正的满足和快乐。你已经为了改变作出了巨大而艰辛的努力，请你一定不要止步不前。在不远的未来就是自由和我们努力想要达到的所有目的。你要坚持下去，不要半途而废。
2、在你的大脑里，进食障碍的声音也许会试图说服你"你还没有严重到要去看医生"，但你根本不需理会这些声音。
进食障碍患者有一个共同现象是拒绝承认患病的严重性。你的大脑也许会试图说服你——"你还没有病到要去接受治疗的程度"。非常重要的是，即便你的体重尚未低过医学划定的"警戒体重"，也请你接受治疗。要知道，同样患有进食障碍的你，和其他极低体重的患者一样，都是值得拥有康复的那一天的。
对于进食障碍患者，无论体重是不足，标准，还是超重，都有可能营养不良，并受到身体多种并发症的困扰。另外，要知道进食障碍可是一种精神类障碍，我们不可以简单地根据患者的体重和健康情况判定进食障碍病情的严重程度。
如果你饱受进食障碍困扰，你应该接受治疗，并在专业人士的帮助和指导下为了康复而努力。是的，成为进食障碍患者并非是你的选择，但是，是你自己，掌控着何时踏上通向康复的道路。
3、痊愈是绝对可能的。
我曾经在互联网的一些文章里读到过这样的论调，认为进食障碍患者永远也无法真正告别这种病症的困扰。这种论调是极端错误的。虽然不能说进食障碍的治愈"简单"，因为如果是"简单"，其治疗过程势必时间短见效快，可事实上的确已有非常多的曾经的进食障碍患者，都成功摆脱了进食障碍的束缚，重获康复和自由。
是的，当你深陷进食障碍之中时，也许你的确无心也无力去想象未来的有一天，你可以摆脱这些瘾性的束缚，这些焦虑和强迫行为。但是，如果你愿意付出艰辛的努力，愿意信守你的承诺，接受外界的理解和支持，完全的康复是百分之分可能的。希望，永远存在。
（要像他一样，好好吃饭哦）
最后，我将一名曾经的进食障碍患者，痊愈后成立了"治愈项目"并正在积极为之奔波的Kristina Saffran说过的一段话也分享给你：
"这绝非简单，不是打个响指，或是吞片神奇的药丸就能治愈的。我有非常明确地作出决定，要改变我的生活，并为此付出了艰辛的努力。一切都是值得的，现在我真真切切地活着。我终于可以拥有希望和梦想，终于可以拥有真实的友谊和亲情。我可以随意外出，参与社交活动......人们不再为我感到遗憾，人们开始成为我的朋友。如果不是我成功摆脱了进食障碍，这一切的一切，根本没有半点可能。"
Jennifer Rollin，心理咨询师，倡导对体相的正确认识，直觉饮食咨询师，擅长为青少年、心理创伤人士及进食障碍患者提供咨询服务。Jennifer为The Huffington Post 和Psychology Today 撰写文章，参与合著《进食障碍患者的希望》一书。
原文|Jennifer Rollin
翻译|一杯咖啡英语心理小组 小Re
校对|英语心理小组组长 Mel Zhou
国家二级心理咨询师
编辑|一杯咖啡全媒体编辑部专管 Anna Zhang
国家三级心理咨询师
转载|请和微信后台联系，或QQ：3246351436
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