【科普】每天应吃蜂花粉多少最好

2018-01-04 神农蜂语

蜂花粉本身是一种普通食品，但是由于其具有很多功效，现在很多药品、保健品中都会添加蜂花粉。值得注意的是，在食用的时候一定要注意方法，如果是食用方法不正确的话，蜂花粉的营养价值是得不到好的发挥的。

蜂花粉服用剂量

正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是5－10克/日；强体力劳动者以增强体质为目的（如运动员）或用于治疗疾病（如前列腺炎等），可增加到15－30克/日；6－10岁儿童在3－5克/日为宜。

蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。食用蜂花粉最适宜时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。

服用的注意事项

在食用蜂花粉前，首先选定花粉种类，进行鉴别有没有混入有毒花粉或可引起过敏的花粉。如雷公藤、羊踯躅、藜芦等。不经鉴别，误食有毒花粉，会引起中毒，有些花粉易引起过敏。因此食用蜂花粉前必须进行花粉种类鉴定，保证不会混入有毒花粉，确保食用安全。

（1）冲服蜂花粉时，切不可用60℃以上的水。

（2）蜂花粉经过蜜蜂和人双重选择，安全无毒。但对于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。

（3）蜂花粉长期存放，应密封置于冰箱内。

（4）蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用蜂花粉，贵在坚持！一旦坚持，必有收获！