【二十四节气】热气犹小，暑之渐也

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热气犹小，暑之渐也

《月令七十二候集解》：“六月节。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

小暑，是二十四节气中第十一个节气，夏天的第五个节气，今年小暑节气在公历7月7日至7月22日结束。

热气犹小，暑之渐也

暑者，热也。小暑为小热，还不十分热。此时正值初伏前后。“小暑过，每日热三分。”小暑节气期间正好赶上入伏，小暑的到来，标志着我国大部分地区进入炎热季节，但小暑并不是一年间最炎热的时间，故农谚又有“小暑不算热，大暑正伏天”的说法。

而农谚中的“伏”是“隐伏避盛暑”的意思，伏日祭祀，远在先秦已见著录。古书上说，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，使五谷孕育生长，从此人类不愁衣食。人们感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。因此就有了“伏日祭祀”的传说。

热气犹小，暑之渐也

那不如让我们看一看古人怎么说小暑的热的：

倏忽温风至，因循小暑来。  

【唐】元稹《小暑六月节》

夜热依然午热同，开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。

【南宋】杨万里《夏夜追凉》

万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。

无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。

【南宋】陆游《苦夏》

所以，古人在小暑的时候内心大概是：想吃冰镇西瓜ing。

热气犹小，暑之渐也

古代将小暑分为三侯，一侯温风至，二侯蟋蟀居宇，三侯鹰乃学习。

小暑时节，所有的风中都带着热浪。蟋蟀此时还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉会聚到院中，天越凉离人越近。老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

在古人的理解里，温风不吹来，说明国家没有宽松的政令；蟋蟀不上墙壁，说明有强暴者横行；小鹰不学飞，说明国家不能防御敌寇。

热气犹小，暑之渐也

民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”。天气炎热，人变得散漫，连三餐都懒得准备。所以人们通过适当的食疗来改善对热天的不适感。

小暑于三伏相近，所以小暑节气习俗有头伏饺子，二伏面，三伏咯饼摊鸡蛋的吃法。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

头伏吃饺子是传统习俗。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之“苦夏”，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。

山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏。徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”。在民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”之说法。

南朝梁宗懔写的《荆楚岁时记》中说：“六月伏日食汤饼，名为辟恶。”五月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。

热气犹小，暑之渐也

小暑天气炎热,人们容易“情绪中暑”，易动肝火，心烦不安，好发脾气，按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。

《灵枢·百病始生》曰：“喜怒不节则伤脏。”即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。

心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，心神受损又必涉及其他脏腑。

在这期间一要保证充足睡眠，二要调节心态，戒躁、息怒。越是天热，遇事越要心平气和。遇到不顺心的事要学会情绪转移，使心情舒畅气血和缓。

对于现在的人们来说最好的方法大概就是冰镇饮料和西瓜走起，在空调与电扇的加持下活着。希望大家小暑在即，不忘养生。

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文案 / 姜宇宁  郑萌

编辑 / 陈晨

责任编辑 / 韩佳瑞 李雅婧

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