日行万步真的好吗？别让攀比和误解伤了你！

问：日行万步真的好吗？

随着智能手机和智能穿戴设备的流行，
每日计步，
成了不少人相互攀比的一个数据指标。

那些日行万步甚至两万步以上的人，
在朋友圈圈粉无数。
那么日行万步，
真的是一种有益健康的生活方式吗？
请看中南大学湘雅医院骨科

熊依林博士是怎么说的！

对于大多数年轻人来说，
日行万步并不是
一个要求很高的活动量,
对膝关节的影响也不大。
通过步行让身体保持一定的活动量，
是有利于促进机体新陈代谢，
也有利于保持关节的灵活性的。
但是对于中老年人群
或者肥胖人群而言，
日行万步则不一定有益健康。

随着年龄增加，

关节机能也会减退，

易于出现软骨的退变和磨损。

而肥胖人群，

关节本身就承受了较大的压力，

过量步行会增加关节的损耗。

因此对于中老年、肥胖人群，

或者本身膝关节存在隐患的人来说，

日行万步并不值得推荐！

专家简介

熊依林 医学博士

中南大学湘雅医院
骨科主治医师

助理研究员

主持国家自然科学基金青年基金1项，参与国家自然科学基金项目、省科技厅重点科研专项等科研项目共10余项。发表SCI论文10余篇，参编著作1部，获国家专利授权6项。

获湖南省自然科学奖二等奖1项，中南大学湘雅医院医疗新技术成果奖一等奖1项。曾获全国临床技能竞赛特等奖，全国应急技能竞赛个人一等奖及技能标兵称号。主攻关节运动损伤与退行性疾病的发病机理和防治研究。擅长关节疾病的微创(关节镜)治疗和人工关节置换手术。

门诊时间：中南大学湘雅医院骨科周四全天。

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