“阳”了为什么会全身酸痛？一文讲清楚！

作者丨 北京中医药大学东直门医院 王逢贤

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很多“阳”过的朋友反映，在感染新冠病毒后，除了出现咳嗽不停、高热发烧等症状外，还会有头痛、腰痛、关节痛等全身疼痛的症状，有时甚至疼得彻夜难眠。

“阳”了为什么会全身酸痛呢？

2021年《Skeletal Radiol》杂志发表的一篇“Musculoskeletal involvement of COVID-19: review of imaging”的研究显示：

感染新冠后病毒可激活ACE2受体，这种受体既存在于上呼吸道，可以引起咳嗽、憋气等症状，也存在于中枢和外周神经系统以及骨骼肌中，所以会引起全身肌肉疼痛的症状。甚至脊柱关节痛是仅次于乏力、呼吸道症状的第三大症状，发病率高达27.3%。

新冠病毒是很狡猾的，你原本的那些病灶，将成为你的“软肋”，所谓“麻绳专挑细处断，病毒专挑病灶攻”，病毒想要攻陷你，就会先进攻你脆弱的地方。

比如腰疼，是因为我们的腰部平时就是我们的薄弱之处，局部存在着炎症因子，当身体遇到病毒侵袭后，进行免疫应答时进一步释放炎症因子，造成疼痛加重；

而且感染后，整个身体的能量免疫系统都忙着对付新冠，局部保护的力量就减弱了，这和许多女性在生理期出现腰痛加重，是一样的道理。

有研究表明，此次出现的全身肌肉酸痛也呈现多样性，男性的发病率要高于女性，肥胖的人疼痛会更明显一些，平时运动相对缺乏的人，疼痛也会相对重一些。

对肌肉酸痛的“杨过”们有哪些建议呢？

NO.1

在感染期间如果没有出现腿痛、腿麻、肌肉无力等下肢症状，对症处理即可；如果合并发热，可以吃解热镇痛药，比如布洛芬或者是对乙酰氨基酚；

如果没有发热，可以口服非甾体类抗炎镇痛药，比如洛索洛芬钠、塞来昔布等，同时配合一些外用的擦剂和膏药。

NO.2

转阴后如果全身酸痛症状好转，就不需要处理，如果不见好转或者有残余症状，要及时到医院做检查，明确有没有脊柱本身的问题。

日常生活中要注意些什么？

有些“杨过”们居家，但并没有充分休息，长时间打游戏、追剧、看短视频都会加重全身酸痛的症状。

01

要保证充足的睡眠时间，避免长时间的久坐和低头，远离手机、电脑等电子设备；

02

要保持充足的营养摄入，充分摄入蛋白质，以增强自身的抵抗力;

03

要保持积极乐观的心态。

如何通过锻炼来缓解疼痛症状？

适当的拉伸锻炼，可以促进肌肉产生的乳酸快速排泄掉，减轻其对肌肉的酸性刺激，消除疲劳感；缓解过度紧张肌肉群，促进血液循环、废物代谢、营养输送；增加肌肉的柔韧性，减少肌肉纤维或肌腱损伤的可能。
今天为大家介绍4个既简单又有效的拉伸动作，帮助您有效缓解颈肩腰背痛：

1

仰望星空

坐位双肩放松，双手交叉抱于胸前，尽力后仰保持20-30秒为一次，然后放松5秒，重复5次；站立位也可以练习。

2

头手相抗

双手交叉紧贴后颈部，头颈部向后用力，双手向前用力，彼此对抗，注意手的力量要小于头颈部，保持头颈处于后仰位，站、坐皆可练习。持续20-30秒，然后放松3-5秒，互相抵抗5次。

3

飞燕展翅

站立位，双手置于身后交叉，腰部背伸，胸部前挺，感受到胸廓扩张，肩胛骨靠拢，维持10秒，缓慢回到初始位，稍停留后依次重复10-15次。

4

钟摆运动

特别像座钟的钟摆故而得名，动作要领：双上肢前伸，随之从身前甩至身后并抬至最高，同时提踵，头颈后仰，挺腰背伸，保持2秒；然后双上肢从身后甩至身前，脚后跟放平，依次重复。

最后我们要明确一点，目前世界上没有任何一个国家和企业，研发出了可以治愈新冠的特效药，也没有可以预防新冠的特效药，要清除和杀死新冠病毒，归根到底还是得靠人自身的免疫系统来完成。所以多休息，好好吃饭，补充营养，保持积极心态，才是给身体最大的支持。

End

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文章仅供参考和学习分享，一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准。

专家简介

王逢贤王逢贤，医学博士，北京中医药大学东直门医院副主任医师，副教授。北京市健康科普专家，2018“中国荣耀医者”，中国康复医学会骨与关节康复专业委员会青年工作委员会常务委员，中国中西医结合学会骨伤科分会微创专家委员会委员。擅长颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等脊柱疾病的治疗，尤其擅长微创治疗，如经皮椎间孔镜腰椎间盘摘除术、腰椎骨折经皮球囊后凸成形术等。出诊时间：周一下午(专家门诊)，周一上午(专科门诊)。

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