厦大期末周应对法宝.pdf

“任务多如山”“知识转眼忘”

“冬日早起难”“心理压力大”……

是你期末的状态吗？

不要慌！

紧张焦虑是期末

很容易产生的正常情绪

觉察内心 正视情绪

并寻找缓解方案

才是更好的选择！

小夏为你准备了一系列

XMU定制的“应对法宝”

也许能给你启发

助你轻松通过期末周

迎接下一个春暖花开

快来看看吧

就像面包需要咀嚼 

才能尝出甜味

学习的时候也要

给知识一个消化吸收的时间

“艾宾浩斯记忆曲线”

“海马体记忆法”

都是促进知识吸收的“加速器”

让知识内化于脑

考试下笔如有神！

冬天的早晨

温暖的床是学习最强的竞争对手

成为一名专业的“起床大师”

只需要三步：

去厦大食堂吃一顿热乎乎的早饭

听芙蓉湖边的阵阵鸟鸣

感受阳光洒落在身上

下一个清晨

元气满满地起床吧！

坏情绪不知道该对谁诉说

那就写下来吧！

不需要华丽的词藻，寥寥数语便可

给情绪一个出口

把坏情绪扔进心灵的漂流瓶里

让它带着我们的烦恼驶向大海

收拾心情，重新出发

期末周来袭

如何避免“挑灯夜读”？

时光日记本来帮你！

梳理好日程和任务

合理规划复习时间

一有想法就即刻行动

带着自己这一年的进步

开心回家过大年！

拖延一时爽，考试悔断肠

告别间接性踌躇满志

需要持续性激励学习

快来试试“番茄时钟大法”：

将时间按照25分钟为一个单位来分割

把每次学习任务分配一定数量的番茄钟

劳逸结合，专注提升

和所有的拖延说拜拜！

你被确诊“脆皮大学生”了吗

无论何时，身体都是革命的本钱

这份养生指南请查收：

规律作息，保证良好的睡眠

坚持运动，享受内啡肽的分泌

约上朋友打一场畅快的球赛

亦或饭后来一场xmu walk

都是健康又快乐的选择~

@厦大学子

期末周的挑战也是成长的机会

乌云走开 不畏困难

小夏和你一起

用微笑和努力点亮每一天！

快给努力的厦大学子点个 赞 和 在看 ！