专栏连载 | 哈利波特与认知行为疗法（一）
一对年轻的父母，对夜啼的小孩子束手无策，偶尔有一次爸爸吓唬说：“你再不睡，医生叔叔就要把你抓走打针了！”
多次之后，爸爸惊喜地发现这个咒语非常管用，只要一念，孩子就乖乖地停止哭泣惊恐地躲进被窝。
这个孩子长大后，因为接触到了相反的信息，所以这个咒语看上去也没有产生什么不利的影响，只是在他需要去医院或者去体检时总是有点拖延。
但是有些孩子就没有那么幸运了。
初中部的老师和自己家里的父母联手放了一个大咒语。
为了要督促学生在成绩上你追我赶，班主任描绘出了一个竞争激烈而苛刻的世界，所有孩子都必须争分夺秒努力学习，在考试中不得犯下任何一个微小的错误，以免以几分之差输掉中考高考，成为彻头彻尾的失败者；
而家长抓住任何一个生活瞬间来教育孩子工作有多么艰辛，竞争有多么激烈，每一个外卖小哥都要踩着秒把货品送到，每一辆看到红灯的汽车都要努力变道和加塞以领先一个车位。
孩子在艰苦的学习几年后绝望了：原来不只是现在活在修罗场中，我的未来也要生存在一个地狱般的世界，于是孩子选择了自杀。
还好自杀未遂，家长吓坏了，赶紧把孩子送到心理治疗师面前，心理治疗师挥动魔杖安抚了孩子，然后听着孩子的叙述，默默地跟着孩子在那个竞争激烈而苛刻的世界里面走了一圈。
心理治疗师叹了一口气，然后转身对家长说：“这样吧，能不能请您在白板上写下10件事，列出您从小到大偷懒的事迹和犯下错误的事件？”
秒针滴答，家长列出10件事并没有花太多时间：
小学时装病不上学
初一初二偷懒，初三才开始努力
高中作弊被抓
高考前在被窝里打手电看武侠小说
大学逃了无数的课
稀里糊涂地通过了工作面试
完成领导布置的任务时严重拖延
在妻子怀孕时仍然抽烟喝酒
因为疏忽造成了一次生产事故
和交警吵架差点被拘留
孩子看着这个列表沉默半响，从震惊转向表情复杂。
临走的时候询问心理治疗师：“可是我仍然看见夜晚的公司大厦灯火通明，地铁上挤满了穿着西装的上班族，人们为了争抢一点点资源大打出手，也因为一着不慎而满盘皆输……一边是容忍错误和偷懒的世界，一边是激烈竞争而苛刻的世界，到底哪一个世界才是真的？”
心理治疗师冲他眨了眨眼睛说：“我也没有办法回答这个问题，不过你努力读书的意义，不正是为了有一天能够运用智慧去分辨这一切吗？”
各位亲爱的同学，你觉得此时此地你生活的世界，是容忍错误和偷懒的世界，还是激烈竞争而苛刻的世界呢？
也许都对了，也许都错了，也许你把不同人聚在一起，他们能吵上三天三夜。
就好象上面这个图画，
你说它是杯子还是人的侧脸？
这个世界上估计也有极少数人会为此吵上三天三夜，但是大多数人经过仔细思考之后会觉得为此争吵毫无意义，从另一种比较客观的角度看，这图片只是一些线条和黑白色块，以不同组合投影到人的心理之后，才产生了杯子和人脸。
而魔法的基础，就是去了解：
虽然我们所有人都共享一个客观现实（世界1），但是我们却活在完全不同的心理现实（世界2）中；
我们的信念（认知）和行动（行为）共同塑造了我们的心理现实，甚至让我们困在其中，坚定地相信这个心理现实就是客观世界本身；
小说里的巫师可以通过意念（魔法）去改变客观现实（世界1），而小说外的巫师（包括心理治疗师）通过专业的训练可以影响甚至主宰心理现实（世界2）。
[以上三点如果看不懂请千万不要着急，需要有耐心，我们会慢慢用整个专栏的篇幅来解释]
柏拉图的洞穴之喻
老师苏格拉底被处死之后，极度悲伤的柏拉图第一次写下了魔法的原理：洞穴之喻。
在洞穴之喻中有三种人，麻瓜、黑巫师和好巫师，这是一个悲伤的故事：
一群麻瓜出生在洞穴中，一辈子没有出过洞穴，洞穴外的阳光射入洞穴内，把无数摇晃的阴影投射在洞穴的墙壁上，麻瓜们就把这些投影当作这个世界的全部。
在偶然的机缘下，几个特别聪明的麻瓜摸到了出洞的路线，站在阳光下的一瞬间，他们所有人都惊呆了，原来这个世界并非只有光暗，还有五颜六色，原来这个世界不是平面的，是立体的，他们的心灵受到震撼，完全无法用原来的语言来描述这个神奇的世界。
他们不再是麻瓜了，他们已经知道了两个世界的奥秘，于是他们分裂成了黑巫师和好巫师。
黑巫师回到洞穴后，为了要操控那些麻瓜为自己所用，他们树立了一个火盆，在火盆前举着各种形状的牌子走来走去，他们用这种“魔法”主宰了麻瓜们看到的世界。
而好巫师回到洞穴后，他们为了让所有人获得真理，他们抓住每一个麻瓜，穷尽自己的语言来描述那个神奇的世界，说服所有人一起走出洞穴，但是所有麻瓜不相信他们，甚至认为他们是神经病，辱骂和殴打他们。
我们也可以举一个生活中的例子：
一群老人家刚刚通过微信进入了网络世界，就有一群卖保健品的坏巫师盯上了他们，通过传播虚假的保健医疗信息、义诊和免费体验、登门拜访等套路，共同营造出一个让老人家疯狂购买保健品的心理现实（世界2）。
家里的年轻人为了保护老人家，想要引领这些老人家走出刻意被人制造出来的洞穴幻象，努力地传播正确的医疗信息，但却被这些陷入洞穴幻象的老人家所质疑和斥责。
这个剧情在人类历史中无数次地上演。
同学们，认知行为治疗师可能是这个世界上最纯粹的好巫师，我们一定要记住苏格拉底的牺牲，他用生命警告了所有好巫师，不要想随便抓住一个麻瓜就能带他出洞，这是非常困难的事情，作为专业的助人者，心理治疗师需要遵守心理治疗的设置：
1. 心理治疗师是人不是神，我们的力量非常有限，不能拯救世间所有人
2.心理治疗师的最优先任务是保护自己，不要一直想着拯救别人
3. 带人离开洞穴，最佳的时机是在他痛苦到主动付费求助的时候
4. 心理治疗师不会去主动帮助人，他们会被动地等待在心理治疗室
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特约作者 | 张书帏
审核 | 水泽木兰
图片 | 《哈利波特》 桃李桑
排版 | YM
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