当我扮成一个孩子时，我真的好快乐

又到了一年一度最受成年人欢迎的日子

——儿童节。

儿童节不对成年人放假，

但它仍会让我们向往。

无论是微博、朋友圈，

还是线下的零食、玩具店，

总能看到“返老还童”的景象。

小朋友们在努力成为大人，

而大人们则想变成小朋友。

虽然我们做不到时光倒流，

但每当扮演起小朋友的样子，

我们都会产生一些纯粹的快乐，

哪怕只是说个叠词、走路时蹦一蹦、抱一把毛绒玩具、观察平日里不会注意的小东西......

为什么我们模仿儿童的时候，

会感到快乐呢？

01

沉浸式角色扮演

让我们放下束缚

我们通常会觉得，是因为我想到什么，所以我才感受到什么。然而情感的产生也是可以从外到内的。

有时候我们就是什么都还没开始想，先做了小孩的动作，然后我们的脑子想着“我做了小孩的动作，那我应该就是个小孩吧”，于是我们产生了孩子那般易满足的状态。

在心理学中，这被称之为“具身认知”。心理学家们发现，我们的生理体验会反过来激活心理的感觉，比如不仅开心时会笑，若先笑也会感到开心。

通俗话讲，就是“入戏”了，当我们戴着可爱的装饰品、抱着软乎乎的娃娃、用着颜色鲜艳的文具，我们的人生追求、满足点都变成了小孩子的要求。

成年人所需要承担的思想包袱、内卷的压力、目标遥远的压抑，暂时得到了调整，而且自己内心能够接纳这种调整，毕竟这是在过节，像小朋友也没有关系~

02

激发起孩童

时期的童真美好

人的思维是很发散的，我们容易在接触到某件事时，又能想起与之相关的其他事情。

因为我们在储存记忆时，就倾向于将相似的或相近的事物放到一起，互相作为彼此的提取线索，以便日后能回忆起更多信息。

虽然我们的童年并不每天都是无忧无虑，也掺杂了不少少年的烦恼乃至“童年阴影”，但我们在儿童节这天唤起的通常是那些梦幻般的天真记忆。

这正是因为节日的氛围本身就是欢快的，我们的大脑以这份欢快的氛围为线索，搜寻到的信息也多是温馨美好的童年回忆。

而模仿儿童行为与过儿童节也是类似的，我们做的动作、说的话、穿的服饰都是孩子身上那些可爱的点，所以也能帮我们联想起可爱的记忆，于是可爱的过去便能治愈着当下的自己。

03

短暂地启动了

焦虑防御机制

心理学中的精神分析学派提出人在遇到挫折时，会自动启动一套焦虑防御机制，其中一种叫作“退行”。

简单来说，退行类似于网上常说的“人类返祖行为”，个体的心理和行为都会退化到较早时期，出现幼稚的行为和举动。

之所以叫做焦虑防御机制，是因为这些心理的确对人们的焦虑情绪有着缓解的作用，还能保护自我的自尊。

在一些心理治疗中，患者也常常被鼓励采用退行机制来放松压力。

当然，退行的程度和时间需要合适的范围，超出这个范围的退行则会危害到我们长期的心理健康。

因此，我们鼓励大家短暂、适当地唤起自己作为小朋友的一面，偶尔用童心保护自己的成年心。

其实我们从来没有失去过追寻自由、快乐的单纯之心，只是需要成年人的外壳来保护它在路途上免受伤害。但路途遥远，难免会忘记了为什么出发。

喘不过气的时候不妨就学着像孩子一样，看到花开就笑、淋到雨就哭、听到风声就展开幻想，快乐便在不经意间出现。

或许单身狗过不了情人节，学生过不了教师节，妈妈过不了父亲节，爸爸过不了母亲节，但成年人可以过儿童节！

祝各位大朋友小朋友六一儿童节快乐！

 —互动—

各位大朋友小朋友，

你们的儿童节都是怎么过的呢？

欢迎评论区分享哦~

-END-

文案 | 蔡李雪

主编 | 宋姣姣

排版 | 水水

审核 | 张奕华 林玛

图片 | 网络

参考文献：

[1] Thea, L., & Dermina, V. . (2014). Embodied Cognition: Challenges for Psychology and Education. Procedia - Social and Behavioral Sciences. 128(2014), 275-280.

[2] Timothy, E. J. B., Laurence, T., H. , Mark, W. W., & Matthew, F. S. R. . (2008). Associative learning of social value. Nature. 456(2008), 145-249.

[3] 《心灵的面具：101种心理防御》，[美]杰瑞姆·布莱克曼 著，王晶 译，华东师范大学出版社，2021.

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