焦虑的疯狂反复后,我逐渐理解一切。
萌主有话说
类似“上了大学就轻松了”的话语,相信大家高中时都听遍了。但亲身经历告诉我们,似乎事实并非如此。烦躁、不安、焦虑常常干扰着我们的生活。问问自己:我焦虑吗?我为什么要焦虑?这种焦虑怎么缓解?今天,萌主就想和大家聊聊关于大学生焦虑的那些事。
1外貌焦虑
“要是这里可以再好看一点就好了”
总是喜欢和别人进行比较
会觉得自己这里那里不够完美
爱美之心人皆有
但究竟是什么绑架了
我们的审美?
在一次采访中,对于减肥,杨天真表示:对她来说,减肥意味着抛弃一切让自己快乐的事情。
在固有观念中,人们需要通过外貌上获得的称赞来肯定自己,或者以此来提高外界对自己的评价。但是杨天真认为,这些东西被视为“胖女孩”的自己同样能获得。有外貌焦虑的女孩或许会面临困境,但是她们依然可以活得精彩。
图源:新浪微博@杨天真老板
“每个人可能在人生里都会遇到很多困境,这个困境哪怕是最显而易见的外表,都会有办法通过努力去克服。太多人不懂得怎样热爱自己,怎样鼓励自己。”
我们总是被不正确的心理暗示包围着。我们缺的不是“美”,而是爱自己的意识与心理。“不一样的烟火”也可以自信绽放。
2学习焦虑
“我该什么时候开始准备复习考证啊”
“他今天怎么去图书馆去了这么久”
“我怎么什么都不会”
心中的问号被无限放大
埋怨自己不够努力的同时
又希望能得到放松
只会干焦虑
“内卷”充斥着生活的方方面面,对大学生来说,恐怕最常见的就是学习了。“他们都在学,而我却在打游戏。”这样的场景相信大家都经历过。
但当我们盲目去追求某些特定叙事,并希望周围人都按此行事时,我们就掉进了“叙事陷阱”。
盲目的焦虑在比较中产生了,那我们又如何去规避这种现象?在同样的时间中做不同的事情是自己的选择,没有必要因为别人而坏了自己的节奏。“在内卷中找到自己最舒适的空间”尤为重要。
3经历焦虑
“他怎么什么都会,我完全小白”
看着自己空空如也的经历
与别人满满当当的经历相比
又开始陷入了
焦虑的“怪圈”
“每个人都有自己的时区,一切都是最好的安排。”这段精彩的演讲,相信大家都有听闻:人生中的每一件事情都应该取决于我们自己的时间,有的人领先于你,有的人落后于你,但凡事都有自己的节奏。他人有他人的,你也有你自己的。
图源:新浪微博@YouTube精彩视频
在社会中人们之间难免充斥着比较。跟随着社会与潮流走的方式总是为我们带来过度的焦虑,难以安心活在自己的当下。活在自己的时区里,并不是呼吁“躺平”,而是尊重、遵循自己的生活状态,自己把控节奏。
人生重要的,不是人和人之间的“横向比较”,而是自己和自己“纵向比较”,不要担心自己走得慢,只要走在成为“希望的样子”的路上。
4性格焦虑
“我怎么这么畏畏缩缩”
放大自认为的性格缺陷
对自己的行为感到焦虑
总是喜欢把如果挂在嘴边:
“如果我再能开朗一点就好了”
我们总是不自主地和别人比较。发现与别人的差距后,焦虑又会被放大。适当的焦虑或许会成为我们进步的动力,但过大的焦虑就会成为“绊脚石”。
“生活像一枚硬币,一面是焦虑,一面是舒适。”正确认识焦虑,比一切都要重要。有时候,没有必要放大自己所认为的“性格缺陷”。
悦纳自己才是最重要的,找到最适合自己的方式,去接受自己的性格。不必为了迎合而强迫自己。
回到焦虑本身
我们无法“战胜”焦虑
但当你学会
爱自己、鼓励自己
尊重自己的选择
找准自己的时区与步调
以及接纳自己
“焦虑”的阴霾也会渐渐淡去
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文字丨张桦钰 位雨昕
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