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【微分享】深秋时节 ,你是“养生”达人么?
转眼,“霜降”将至
斗指戌 太阳黄经为210°
每年公历10月23-24日交节
天气渐寒始于霜降
此为秋季的最后一个节气
袅袅凉风动,凄凄寒露零
气温骤降,少雨干燥,晨露更凉
各地冷空气接踵而至
一度接近零摄氏度
深秋已至
在为祖国建设添砖加瓦的同时更要注重防寒保暖在2020年的最后关头为决战四季度的目标而冲刺关键时刻,身体不能掉链子哦~
So..
快康康 我们中铁青年自己研究的养生大法
经济实用,针对性强
长时间驻扎在施工一线,加上不太规律的作息时间,很容易气血不足,一到冬天就手脚冰凉,把自己包裹得像个粽子还是暖不起来。这时,就需要泡一杯枸杞茶,不但润肺去燥而且强身健体,还能延缓衰老。
泡脚有很多好处,因为泡脚具有活血化瘀、疏通经络、加快身体新陈代谢和去除一些毒素的作用,所以经常性的泡脚对于中铁青年来说是有很多益处的。
温馨提示
常言道:“寒露脚不露。”寒露过后,气温逐渐降低,因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。
天气逐渐变凉,俗话悦“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,但是我们还是要注意防寒保暖,防止“冻”出病来。中铁青年日常需携带一件备用外套,及时根据天气变化添加衣物,以防着凉感冒。
秋季雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所悦的“凉燥”症状,即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。中铁青年在饮食上要少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分~
深秋时节
希望中铁青年们在将
养生大计提上日程的同时
坚持镜头不换、热度不减、劲头不松
始终保持大干快上势头
全力推进各项目主要控制性节点建设
全面吹响“决战四季度”号角
校审丨支莞盈
编辑丨唐浩然(中铁二局)
漫画丨程冉冉(中铁上海局)
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