你好秋天丨今日寒露
寒露为九月之节。《月令七十二候集解》释为：“露气寒冷，将凝结也。”
此节位置在太阳黄经度195度，公历为10月8至9日。十二辟卦中农历九月对应是剥卦。剥卦上艮下坤，全卦六爻五爻皆阴，呈五阴剥一阳之势。如比附为气候，则预示着天地之间阴气极盛，阳气将尽，自然也就寒气袭人了。
不过寒露之剥卦尚处秋分观卦与剥卦的过渡时期，观卦九五之阳爻逐渐转阴而变为剥卦六五之阴爻，故而寒露时节，露虽寒还不至于凝结为霜。
就气候特点而言，寒露时节，华南地区日平均气温多在20摄氏度以下；长江沿岸地区，最低气温降至10摄氏度以下；西北高原地区平均气温普遍低于10摄氏度，按照气候学划分标准，已是冬季了。
一候“鸿雁来宾”
寒露之日“鸿雁来宾”，鸿雁于白露时节开始南飞，此时是最后一批南飞的鸿雁。古人认为：宾，客也。先至者为主，后至者为宾，盖将尽之谓也。雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾，《通书》作“来滨”，滨，水际也。亦通。
二候“雀入大水为蛤”
雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也。《国语》云：“雀入大海为蛤，盖寒风严肃，多入于海变之为蛤。此飞物化为潜物也，蛤蚌属此小者也。”意为寒露后五日，鸟雀入海化为蛤蜊，陆地之飞物变化海中之潜物，实际并无此事，只是古人对感知寒风严厉肃杀的一种说辞而已。
三候“菊有黄华”
寒露后再五日“菊有黄华”，华，花也。《月令七十二候集解》云：“草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色而独菊言者。其色正应季秋土旺之时也。”
《四民月令》载：“九月，治场圃，涂囷仓，修窦窖，缮五兵，习战射，以备寒冻穷厄之寇。存问九族：孤、寡、老、病不能自存者也。分厚彻重，以救其寒。九日可采菊华，收枳实。”
这部古农书透露出一个重要信息，即我国自古以来就有“九九重阳”赏菊、采菊、品菊的文化习俗。
农谚有云：“遭遇寒露风，收成一场空。”因此，寒露时节的主要农事活动以防寒、抗旱为要。
一是要加强叶菜类、瓜类和茄瓜类蔬菜的田间管理，及时灌水防旱，追施肥料，促进生长，喷施无公害农药防治病虫害，及时采收并供应市场。
二要及时采摘和加工油茶。油茶切不可寒露前采收，否则，不仅产油量低且品质低劣。
三是由于气温较低，极易诱发禽兽疾病，尤其是禽流感的发生，故而应尽早做好动物的防疫工作。
一候时，柔姿断肠——秋海棠。
据《时令如花》一书载：“秋海棠，草花而冒海棠之名，谓其柔姿可爱也。有如魏文妇初抵首于其姑膝，不肯仰视，呼为断肠花固当矣。”
二候时，落英延龄——菊花。
“菊有大、中、小，而以中为宗；色有红、黄、白，而以黄为正。月令曲有黄花，非可诬矣。楚客餐秋菊落英，人或疑之，不知落英指采摘在地者，常服之，可以明目延龄。”
三候时，翠菊接槛——马兰花。
为菊科马兰属多年生宿根草本植物，又名路边菊、田边菊、泥鳅菜、泥鳅串、鱼鳅串、蓑衣莲。此花“马兰一种，花大而色紫者为翠菊，或红或白，杂植接槛，可以长维持园色。”
“春夏养阳，秋冬养阴”是我国传统中医提倡的四时养生之要领。
寒露是热与冷交替的时节，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。
当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，秋季养生应遵循“养收”这一原则。在精神调养上要保持良好的心态，宣泄郁积之情，养吾豁达之心。
饮食方面，宜食麻以润燥。故应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质。同时注意少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，以免伤人体阴精。
根据中医推荐，寒露时节可食用养阴润肺、健脾和胃的药膳粥——“百枣莲子银杏粥”（百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量）。
此外，就起居时间而言，也应做相应的调整。为提高血液流速，防止血栓形成，应早卧早起。这是因为早卧能顺应阴精的收藏；早起可顺应阳气的舒达。
正如《黄帝内经·素问·四气调神大论篇第二》所言：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡具兴。”
正因为寒露时节有了“菊有黄华”，故而寒露的时空里盈满着菊之香，激荡着菊之情。菊花不仅是寒露的象征，也是往古来今的中国人重点关注的对象，于是菊花便成了中国的文化之花。
菊以顽强的生命力凌霜怒放，得与梅、兰、竹并称“四君子”；因了陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句，而获“花中隐士”之雅号；更有屈原的“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”，而成为一种高洁人格的象征；黄巢的一首“待到秋来九月八，我花开后百花杀。冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲”名诗，让菊花幻化成了“英雄”与“烈士”。
更值得一提的是，菊花经过历代文人墨客的感悟和体验，与真诚、贞洁、坚毅发生了情感联系，由此而写下了不少与菊相关的诗篇——孟浩然“待到重阳日，还来就菊花”、元稹“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花”、苏轼“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”、范成大“世情儿女无高韵，只看重阳一日花”、张煌言“已看铁骨经霜老，莫遣金心带雨斜”……
当然，寒露时节的菊花也与离愁别绪的悲情相关——苏轼“相逢不用忙归去，明日黄花蝶也愁”、张可久“人老去西风白发，蝶愁来明日黄花”，更有李清照的一首“东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦”，更是令人百无聊赖、愁结难解！
此外，寒露时节的丹枫、乌桕、黄栌、火炬和红叶李等树木叶子呈现红色，自然也是中国文化中的一景——杜牧“远上寒山石径斜，白云生处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”一诗，更是传唱千载，脍炙人口。
寒露民间习俗主要有：重阳登高、饮菊花酒、 吃花糕、秋钓边、观红叶、斗蟋蟀等。
来源｜湘西网
文字｜唐正鹏
一审｜杨世芳
二审｜黄谆
三审｜陈昊
精彩内容速览一分钟