疫情面前，用“心”行动 | 我校心理辅导服务上线啦！

这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情来势汹汹，牵动着14亿国人的心。面对如此严峻的疫情，难免有人会恐慌、会疑惑。

什么病毒？

怎么来的？

该怎么办？

虽说躺在家里

就是对国家最大的贡献

但我好像感到失眠了

面对疫情我们可能会

出现以下反应

疑病恐惧

时下正处于乍暖还寒的时节，温度飘忽不定，一冷一暖间更容易感冒，刚好新型冠状病毒感染肺炎的主要症状和感冒类似，出现感冒症状的人可能因害怕被隔离而不敢就医。

担忧焦虑

感觉到坐立不安、心神不宁，害怕自己和家人被新型冠状病毒感染，对自己和家人的身体尤为关注，严重时可能会出现心跳加快、手脚麻木等表现。

强迫症状

防控疫情需要大家勤洗手，但有些同学可能会因为过度担忧而出现强迫洗手、强迫量体温等行为；或反复出现思考要是自己或家人感染新型冠状病毒要怎么办等强迫性思维，每天耗费大量时间在这些上面，明知不必要但自己却控制不住，感觉到痛苦。

抑郁

 长时间窝在家里不能外出可能会导致部分同学情绪低落，或因受疫情影响感觉到人世无常，生命无意义等，情绪抑郁、食欲不振，感觉生活没有希望。

睡眠障碍

因焦虑和抑郁等情绪可能会导致个体入睡困难或睡眠质量下降。

为更好地帮助大家

缓解情绪和压力

我校于今天（2月1日）起

开展线上心理辅导服务

凡我校师生出现类似状况

均可通过线上渠道寻求帮助哦

线上心理辅导服务时间为

2月1日起至疫情防控期结束

有3种方式供大家选择哦

网络即时心理辅导服务

从2月1日开始，开通师生中受到疫情影响的人员的网络心理辅导服务。采用QQ语音或者文字的形式进行在线心理服务。

每天服务时间为

上午08:30-11:30

下午14:00-17:00

晚上18:00-21:00

QQ1：3236287470(“江小可”)

QQ2：2929518495(“江小爱”)

请师生以“一卡通号+姓名”进行实名验证

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发送至电子邮箱

[e-mail]

专职心理咨询师将尽快进行邮件回复

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学校心理咨询师将每天选取

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同时，社会上也有很多优质心理服务资源。

如，可以下载“我的心理医生”App进行线上社会心理咨询，通过使用其“心理自助”可获得心理健康科普知识，并且能赏析心理音乐、视频、文章等，通过其“心理测评”可以评估个人近期心理健康状况。

这一刻

我们始终与你一起

愿我们齐心协力

共渡难关

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审核 | 张世兵
责任编辑 | 刘畅

文字编辑 | 陆菁，曹韵秋

内容来源 | 心理健康教育中心