春分：过一种平衡的生活！

“阳光明媚，春意融融

雨霁风光，万物竞生”

此刻正值

“春色惹人醉，杨柳万千条”

的大好时节

我们迎来了

“春分”

健康湖北如约而至

继续携手小林漫画

为大家送上节气科普

“

日月阳阴两均天

”

春分的智慧

在于平衡

这一天平分了昼夜

昼夜等长

同一经线上的人们

无论天南地北

都将在同一时刻迎来日出

这一天平分了春季

为春季三月正中

在慢慢变化的气候里

春分逐渐分开了冷暖

分开了干湿

平衡的节气

更需要平衡的养生

春分养生以“和”为贵

《皇帝内经》里有“阴平阳秘，精神乃治”，意思是阴精宁静不耗，阳气固密不散，阴阳双方保持动态平衡状态，才能使人精神旺盛，生命活动正常。

精神方面

春分是大自然赋予人们阴阳平和的状态，因此应顺应节气保持良好心态，不急不躁，不卑不亢，保证充足的睡眠，愉悦地工作。

饮食方面

春分后人体血运处于旺盛时期，饮食调养应根据自身的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。

起居方面

坚持适当锻炼、充足睡眠、适量用餐、有目的进行调养，方可达到养生的最佳效果。

补肝益肾，常喝养生茶

万物复苏，春回大地，中医认为，春天是肝旺之时，中医素有“春宜养肝”之说。春季是阳气升腾的季节，养肝具有事半功倍的效果。

湖北省中医院药事部胡晓雪副主任药师为您推荐适合春季的养生茶。

三花茶

将三七花、菊花、槐花各10克于杯中开水冲泡5分钟即饮。

三七花清热平肝、降压降脂；菊花散风清热、平肝明目、清热解毒；槐花凉血止血、清肝泻火。

三花茶清肝明目、降压降脂，用于高血压、头晕眼花、烦躁易怒诸症。但身体虚寒、风寒感冒者以及女性月经期间不宜饮用。

桑椹枸杞菊花茶

桑椹、枸杞、菊花各10克于杯中开水冲泡5分钟即饮。

桑椹补益肝肾、滋阴养血；枸杞补肾养肝；菊花养肝、清肝明目。这款茶养肝益肾、强健身体功效显著。

肝肾阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠，以及眼睛疲劳干涩者非常适合饮用。菊花和桑椹微寒，脾胃虚寒严重、易腹泻者不宜饮用此茶。

来源：小林、湖北省卫生健康委员会

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