最新数据！你拖后腿了吗？
12月23日，国新办举行新闻发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，披露了我国居民最新健康数据。
我国18-44岁的男性和女性平均身高分别为：
男性 身高 169.7cm
女性 身高 158cm
男性
体重 69.6kg 女性
体重 59kg
我国居民超重肥胖问题凸显
报告显示，我国居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病/发病仍呈上升趋势。高血压、糖尿病、慢性阻塞性疾病患病率和癌症患病率和2015年相比有所上升。
城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%；6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%；6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。
报告显示，我国居民不健康生活方式仍然普遍存在。居民畜肉摄入较多，膳食脂肪供能比持续上升，城乡合计已达到34.6%，农村首次突破30%推荐上限。水果、豆及豆制品、奶类消费量仍然偏低，膳食摄入的维生素A、钙等不足依然存在。
家庭人均每日烹调用盐与每日5克的推荐量相比差距仍然较大。家庭人均每日烹调用油达43.2克，超过一半的居民高于30克/天的推荐值上限。居民在外就餐比例不断上升，食堂、餐馆、加工食品中的油、盐也应引起关注。
儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，应重视其对儿童健康的影响。中国疾病预防控制中心营养与健康所副所长赵文华表示，静态生活时间普遍增加，能量输入和输出不平衡导致居民超重肥胖发生。
民众心理健康问题日益凸显
在国务院新闻办公室12月23日上午举行的新闻发布会，国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐透露，近年来，我国居民心理行为问题和精神障碍的人群逐渐增加，民众心理健康问题日益凸显。
根据2019年数据显示，我国抑郁症的患病率达到2.1%，焦虑障碍的患病率是4.98%。
常继乐表示，近年来，国家卫生健康委联合相关部门，贯彻落实党中央、国务院有关决策部署，加大心理健康服务：
一是会同中宣部等22个部门出台加强心理健康服务的指导意见。
二是在健康中国框架下开展心理健康促进行动，比较明确地提出了政府、社会、家庭、个人四方责任。
三是针对不同人群特点，加强重点人群的心理健康指导。
如何通过健康生活防控慢性病？
12月23日上午，国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐在国务院新闻办公室举行的新闻发布会上介绍了如何通过健康生活防控慢性病。
在合理膳食方面，常继乐提到最简单的方法就是每天至少要吃够12种以上的东西，包括主食、副食、水果、坚果等，每周应该不少于25种。
关于身体活动，常继乐提到，目前监测发现年轻人身体活动明显不足。他表示，运动也不一定要找出整块的时间，不一定非安排到一定的时间，可以把零散的时间挤出来做一些运动，要求也不高，比如每周运动150分钟以上，或者每周3次，每次超过30分钟。
而在心理减压方面，常继乐认为，大家以后完全可以放下手机、关上电脑，面对面地多做一些交流，包括和同事、家人、小孩，而不是机不离手。微信交流也需要，但是面对面的交流，对减负或者减轻心理压力效果更好。
来源：湖北日报、新华网、观察者网、澎湃新闻
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