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今日立春，这些养生小常识了解一下！
盼望着，盼望着
东风来了
春天的脚步近了
今日22时59分
迎来二十四节气中的
第一个节气
立春
立，始建也
立春，春气始而建立也
冬去春来，万物复苏
阳和启蛰，品物皆春
东风化雨逐西风，大地阳和暖气生
春是温暖，万物复苏
大地开始解冻，蛰虫逐渐苏醒
鱼儿浮在未融的碎冰下游动
从此雪消风自软，梅花合让柳条新
春是希望，生机勃勃
冰雪消融，草木初萌，花枝孕蕾
大地的色彩开始斑斓起来
万物苏萌山水醒，农家岁首又谋耕
春是生长，耕耘播种
人们播下新种子的同时
也种下了新一年的期待
所以，对中国人来说
立春是一个重要的节气
它是二十四节气之首
是新岁的起点
是一个轮回的开始
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”立春不妨适当的捂一捂，可以避免风邪袭虚而致病。
在养生上主要是护肝。中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
中医讲：“肝主青色，青色入肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃；蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
祛风散寒
立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。而要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。中医认为，洋葱、姜、蒜、芹菜这些带味食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。
进补适度
来源：CCTV4、人民日报
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