易生病、胃口差？这几个推拿动作助您调理！

孩子动不动就发烧咳嗽肚子疼

小病小痛不断

需要增强免疫力

而养好脾胃是关键

脾胃功能强大

既是身体的“能量工厂”

还是“免疫力大本营”

《脾胃论》中说，治脾胃即可以安五脏。脾胃一旦有问题，不但会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。

儿童脾虛的表现：

• 面色萎黄、没有光泽。

• 头发黄、稀疏。

• 舌边缘有齿痕，舌苔白、舌尖红。

• 食欲差、吃一点就饱，挑食、厌食。

• 睡觉漏睛（眼睛闭不紧），睡姿凌乱（趴着睡、斜着睡、撅屁股睡）。

• 便秘或大便稀溏，偶尔腹胀、腹痛，肚子不适感。

• 身体瘦小、发育迟缓。

• 体质差，容易感冒、咽喉肿痛、反复咳嗽。

中医在调理脾胃方面有很大优势，小儿推拿、艾灸等疗法无痛苦，副作用小，儿童较易接受。推荐几个儿童推拿动作：

①补脾经

作用：健脾和胃，补益气血，清热利湿。

穴位：大拇指指尖到指根。

操作：食指中指合并，来回推拿300次。

②揉板门

作用：调整脾胃功能。

穴位：手掌大鱼际处。

操作：用拇指端在大鱼际中点按揉，先顺时针按100次，再逆时针按100次。

③搓四横纹

作用：调中行气，消食导滞。

穴位：掌面食指、中指、无名指、小指近侧指跟关节横纹处。

操作：适当力度在四横纹来回搓100-300次。

④揉中脘

作用：提升食欲，健胃消食。

穴位：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

操作：用大拇指轻柔地回旋揉动100次。

⑤分腹阴阳

作用：调理肠道，健脾和胃，理气消食。

穴位：肚脐上方二寸。

操作：两拇指指腹，分别朝两边分推，边推边从上向下移动，直到肚脐平面，手法柔和，以孩子舒适为度。

⑥摩腹

作用：理气消食，健脾和胃，提高免疫力。

穴位：整个腹部。

操作：用手按住腹部、手心对肚脐，顺时针方向绕脐揉腹10分钟，动作轻缓。

⑦捏脊

作用：健脾和胃，补益气血，提高免疫力。

穴位：脊背的正中线。

操作：以拇指指面与其余四指指面相对用力，由尾骶部向颈部大椎，沿正中线以及两旁的膀胱经上提捏皮肤，共3-5遍。

⑧下推七节骨

作用：消食导滞，泄热通便。

穴位：背部第四腰椎至尾椎骨端，成一直线处。

操作：大拇指往下推七节骨100次。

⑨按揉足三里

作用：健脾和胃、补中益气、强壮身体。

穴位：足三里位于小腿前外侧、外膝眼下3寸、胫骨外侧前缘一横指处。

操作：用拇指指端顺时针着力按揉50次，两条腿都要按。

温馨提示：推拿应在饭后30分钟进行。

本期封面

往期推荐

你问医答丨长了智齿，一定要拔吗？

图说健康丨中风的5个前兆，尽早发现能救命！

腺样体肥大到底要不要切？看这里→

来源：湖北省妇幼保健院

编辑：祁佩

责编：邓睿、黄珍妮

声明：文中配图来源于网络素材，如有侵权，请联系删除

目前 2500000+人已关注加入我们

你还不来吗？