冬季怕冷人群如何养生保健？哪些人适合服用膏方？

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气温骤降，“冻”真格了

穿得多并不足以抵挡寒冬

中医给大家支招

变身冬日里的“暖宝宝”

特别怕冷的人，常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人，推荐几个小方法：

1、每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感。

2、做一些穴位按摩。手掌有几个穴位，一是劳宫穴，二是鱼际穴。可以把两个手掌对接起来，自我旋转，可能不到十下，身体就会产生一种热感，会促进血液循环。

3、在家里做热的盐包，用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在身体经常怕冷的地方，例如颈椎、腹部。

4、如果老人有泡脚的习惯，可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40~42摄氏度，泡脚的时间不超过15分钟。

膏方中很多药材都有滋补作用，可以调和气血阴阳，增强体质；还能够补益五脏、增强免疫力。对于稳定期的慢性疾病患者，还能扶正驱邪，帮助身体康复。

01

老年人

随着年龄的增加，老年人的脏器功能会慢慢衰退，服用膏方能够延缓衰老带来的一些身体不适。

02

亚健康人群

亚健康人群存在一些身心不适的状态，对社会和自然的适应能力下降。服用膏方能调整机体的平衡状态，延缓疾病的发生。

03

慢性虚损性疾病患者

中医认为，上述人群多处于寒热错杂的状态，以及气血特别不足的状态，如果能够在治病的同时服用膏方的话，能够达到固本培元的作用。

04

病后或术后的患者

他们的机体属于减退或抑制的功能状态，可能消化吸收状态是下降的，如果服用膏方，也能快速帮助身体康复。

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来源：健康中国编辑：祁佩责编：邓睿、黄珍妮声明：文中配图来源于网络素材，如有侵权，请联系删除

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