生活无处不中医 | 困了累了，喝“二参汤”

前言

都说春困、秋乏、夏打盹，照现在烈日炎炎的状态，完全就是日常打盹的阶段啊。气温一上升，还没来得及享受阳光的热情，整个人已经变得懒洋洋的了。即使喝了咖啡，也挡不住我们的睡意昏沉；就连平时最爱的美味佳肴，也丝毫提不起我们的兴致，只想趴在床上一动不动。

那夏打盹是怎么一回事呢？现在就“提起精神”跟着小医一起探究吧。

根据如下分析，请自我诊断

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从中医角度来看，夏天打盹的中医术语为神疲乏力(神疲:精神疲乏；乏力:四肢无力)，会伴有食欲不振，情绪低落或异常急躁，睡眠发生障碍或者异常嗜睡，这种情况会反反复复一个月甚至更久，严重还会发生胸闷气短。

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如果你以上全中，千万不要害怕，生活这么辛苦，谁还没个亚健康啊(哎呀呀，亚健康也要注意，亚健康就是病前状态，就是从健康到疾病的过渡状态)。反正跟着小医大步向前走，健康身体全都有。

所以，为什么夏天总想躺着

从神疲乏力的发病机制来看，临床反映有两方面，一方面是气虚，夏季气候以暑热为主，容易伤津耗气，夏天天气热，容易出汗，出汗多导致气和津液会随之外出，所以夏季会很多人表现出来气血两虚、正气不足。另一方面就是湿气，湿邪重浊黏腻，阻滞气机使气血不畅，最终导致四肢失于濡养，所以神疲乏力。而且，体质弱、女性、长期疲劳的人更容易显现出神疲乏力。

那总是神疲乏力怎么办呢？

大家别着急，小医马上就跟大家介绍今天的主角——二参汤，具体如下：

二参汤

西洋参3g、北沙参9g、荷叶6g

开水冲泡，7-8次/日

二参汤是根据“三参饮”演变而来的，现在去掉一个参，方剂偏凉，有补气而不助热的功效，让人在解决掉神疲乏力的情况下不至于开始上火，而荷叶更是有清暑利湿的作用。如上服用“二参汤”，有效改善神疲乏力哦！

吃吃吃，小医给你的爱的补充

虽然神疲乏力、少气懒言，但是食欲消失不存在的，现在小医就跟大家分享一波知识点，让大家健健康康的吃好喝好~

1.省苦增辛

《千金方》曰:“夏七十二日, 省苦增辛, 以养肺气。”心火味苦, 过多摄入苦味之物易使心之功能亢盛, 心火克肺金, 肺受病, 多食辛味食物能养肺气, 故省苦增辛。《素问·脏气法时论》曰:“麦、羊肉、杏、薤皆苦”, “黄黍、鸡肉、桃、葱皆辛。”根据《本草纲目》和《食疗本草》记载, 人参、太子参、苦瓜、百合、菊花、陈皮、佛手、桃仁等属苦味之物;香菜、芥菜、胡椒、洋葱、淡竹叶、生姜、油胡桃、茴香等属辛味之物。

2.增酸增咸

《素问·脏气法时论》说:“心苦缓, 急食酸以收之。”酸味的收敛之性不仅治疗心气涣散不收而且固护肌表, 防止汗出过多。根据《本草纲目》和《食疗本草》记载, 柠檬、乌梅、酸枣仁、石榴皮、山楂、橙子、猕猴桃、马齿苋等都属于酸性的食物；《素问·脏气法时论》说:“心欲软, 急食咸以软之。”心火亢盛而急, 咸味不仅软其急, 泻其火, 且能补充汗出丢失的盐分, 防止汗多损伤心气。根据《本草纲目》和《食疗本草》记载, 紫菜、海带、猪脚、蛤蚧、鹿茸、淡菜、海蜇等都是咸味的食物。

3.慎食生冷肥甘

夏月阳热盛于外, 伏阴潜于内, 人体胃肠功能下降, 自然界地下井水寒凉, 万物均为外热内寒之象, 若过贪寒凉, 易伤机体阳气, 尤伤脾胃之阳, 令人吐泻;肥甘厚味黏滞难消化, 亦慎重食用。

经过小医的完整的介绍，大家对“夏打盹”是不是有了新的认识呢？不管是不是亚健康，身体运动的重要性一年四季可都少不了，所以大家别再“瘫”着了，困了累了就喝“二参汤”，不困不累就坚持锻炼吧！

参考文献：

[1]贺颖,王彩霞.论中医养生夏季调摄观[J].辽宁中医药大学报.2013(4):192-194.

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来源｜北京中医药大学国医堂

指导老师｜畅洪昇老师

文案｜田思宇、高越、张娜

技术｜王乾

图片来源于网络

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