处暑 | 暑去秋来，继续前行

暑尽千般样，蝉鸣鸟啼秋正浓

突如其来的一阵凉风

送走炎炎夏日

歌起一曲秋颂

处暑——“出暑”

寓意着炎热的时节渐渐远去

携一抹秋意与夏天的尾声告别

自此木叶凋零，五谷丰登

《月令七十二候集解》中云："处，去也，暑气至此而止矣。"

炎热的夏天就此到达尾声

北方气温下降较明显

天气变得秋高气爽

南方则会感受"秋老虎"的余威

在处暑的尾声

再次感受高温的袭击

处暑分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

老鹰开始捕猎鸟类

天地间万物走向成熟

农作物渐次收获

《通纬·孝经援神契》：“立秋后十五日，斗指申，为处暑。言溽暑将退伏而潜处也”。

斗指戊（西南方）为处暑，暑将退

预示着夏天的结束，阳气趋向收敛

 阳蒸地表，故而干燥

在此节气要注意“秋燥”

《二如亭群芳谱》中云：“阴气渐长，暑将伏而潜处也”。

处暑过后

随之而来的就是凉爽的金秋时节

一场秋雨（风）一场凉

气温下降日趋明显，昼夜温差逐渐加大

秋雨过后又会晴空万里

此时的冷热变化往往被忽略

处暑是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡。

“春捂秋冻，不生杂病”。早晚添衣，睡觉盖被，秋天早晚气候温差大，在注意保暖添加衣物的同时，也要注意预防“秋燥”。

处暑时节，天地间阳气趋于收敛，天气逐渐由热转凉，所谓阴升阳降。人体内的阴阳之气也会随之发生变化，此时需要顺应天地阳气的收敛，贮存体内阳气，调节阴阳的动态平衡。

此时很多人会有疲惫感，这就是“春困秋乏”中的“秋乏”现象。

《黄帝内经》中：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。

因此，起居作息方面要特别注重，积极调整睡眠时间，保证睡眠质量，适应节气的变化。

处暑之后，秋意渐浓，正是人们去郊外野游迎秋赏景的好时节。处暑过，暑气止，天上的云彩也变得清透起来，民间也向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

炎热退散，河灯浅滩，此时佳期正浓。放河灯也是处暑的重要民俗，河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海中，令其漂泊。

苏泂《长江二首》

处暑无三日，新凉值万金。

白头更世事，青草印禅心。

放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。

极知仁者寿，未必海之深。

经历高温炙烤的炎炎酷暑之后，对秋凉到来感到喜悦。

离离暑云散，袅袅凉风起

感受轻轻的凉风同时，也要注意防感冒

早晚出门，记得要加一些保温的衣服哦

即将返校的杏仁们，也要把握节气变迁

在这个夏秋交接之际

迎来全新的校园生活

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北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 | 高越 白嘉嘉

摄影 | 官微摄影部

排版 | 赵依佳