向“脆皮”说“不”！！

继“清澈又愚蠢”之后，“脆皮大学生”再上热搜，成为了大学生群体自嘲新标签。“上下楼梯导致骨折”“打喷嚏导致腰椎间盘突出”“与同学外出一日后高烧”“洗澡时低血糖晕倒”“吃鲜花饼粘掉牙”等等都是大学生对“脆皮”的具象化体现。

虽然“脆皮大学生”这样的“自嘲式调侃”充满了乐观主义精神，但是小杏仁们一定要时刻谨记身体是革命的本钱哦~

为了拯救“脆皮大学生”

小编整理了以下小tips

①天气渐凉，秋冬交接之际

注意防寒保暖

现在已是深秋季节，树叶落了，花儿谢了

天气也渐渐转凉

尤其是早晚尤甚寒冷，昼夜温差较大

小杏仁们要多关注天气及时添衣哦！

②按时吃饭，尤其是早饭！

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”

水谷精微是人体能量的来源

若长期不补充能量

则会引起低血糖的“脆皮”情况发生哦

另外，若不吃早饭，胆汁经过大约12小时的贮存、浓缩，易形成结晶；若长期不吃早饭，久而久之则易形成胆结石

所以小杏仁们要养成按时吃饭的好习惯哦！

③注意出行安全~

小杏仁们在骑车时要注意来往车辆

骑车速度千万不要太快

切记“道路千万条，安全第一条”

在边欣赏夜景边散步时要注意脚下的路

尤其在上下楼梯时不要分心和着急

（夜景虽美，但要注意脚下哦~）

④勤加锻炼，强身健体

《素问·刺法论》中有“正气存内，邪不可干”

强健体魄，补足身体的正气

让自己成为一名强壮的小杏仁~

专属于北中医“小杏仁”的小tips

①在老师的指导下互相练针

在课余之时自行练针增强基本功

当室友或同学需要时可以在老师的指导下为同学“治疗”

既收获了知识又解决了病痛

实属一举两得~

②按摩推拿放松颈肩

长期伏案的小杏仁们常常会出现颈肩部不适

学习过推拿手法的小杏仁们“伸出援手”

以“妙手”解除同学的酸痛不适

互相练习手法的同时，颈肩部的肌肉也得到了放松

③练习功法、武术

习武的小杏仁们英姿飒爽

一招一式尽显中医人的风范

气功课上跟随老师的引领

放松身体，感受气血的流动、运行

保持“愚蠢又清澈”的本我，以自嘲的心态向外界展现乐观与活力。在拥抱生活的同时，要更关注自己的身体健康。正所谓：饮食有节，起居有常，不妄作劳，精神内守，病安从来。由“脆皮大学生”向“结实小杏仁”进化！

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北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 | 张芯雨 

摄影 | 郎英琦、沈璋靖、石成玉、聂僖、吴迪、陈珅琳、尹美琳、邓博珊、王文岳、王一琢、李旭、张芯雨

排版 | 水缘

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