总听人说：上大学就轻松了~可没人告诉我：离开家会那么难受啊！！！

明天，中秋节

月圆团聚的美好佳节

而我却只能啃学校发的月饼

（听说有些人的学校还没发月饼？）

“在学校过中秋真的一点也不难过”

“真的一点也不羡慕离家近的同学”

可惜不争气的眼泪出卖了我

待学校越久，越想家呜呜

在得知寒假的放假时间后

马上就开始回家倒计时

当初一心只想远走高飞

现在只想在爸妈身旁依偎

打脸来得猝不及防，一切其实都有迹可循

 多少都有点不适应 

是谁来学校晚上睡不着

第二天又去上睡不醒的早八

不是只有我一个人到现在还认床吧

 一个人难逃emo魔咒 

找不到饭搭子和别人尴尬拼桌时

只能边埋头扒饭粒，边假装欢快地刷手机

嘴角不知不觉朝下

但还是要装作打不倒的亚子

就是一瞬间破防的事 

小组pre、作业ddl、社团招新......

积压的事情堆成山

晚上听到电话那头妈妈的声音

我的坚强不复存在

 总有触景生情时

这方言听着好耳熟

该不会就是我们家那边的人吧

这棵槐树好像跟我家门口小区的一样诶

为啥子身边事物都有家的滤镜

没想到考试没让我

想家情绪却让我

我是不是太脆弱、太小朋友了呀

并不是哒

其实想家很正常

01

在直面中接纳

离家求学，“想家”是正常的，不必强硬克制。同学们不要羞于和家人表达想念，更不要觉得自己已经是大人了，再因为想家而难过流泪会被身边人嘲笑。这是几乎每个在外生活的人都会有的一种情绪状态。想要缓解想家的心情，就要先理解和接纳这种情绪，肯定它存在的合理性，并敢于去直面它。学会慢慢看见和接纳自己的情绪，给予自己一些舒展的空间，成为情绪真正的主人。

02

在表达中释放

      心理学家弗洛伊德说：“没有表达的情绪永远不会消亡。” 大家可以在有空时和家人打电话、通视频，或当想家情绪影响日常学习生活的时候，求助辅导员、心理老师，把想法告诉同宿舍或同班、同乡的其他同学。尤其大家都是从五湖四海到新环境中来，许多感受是相同的，同龄人间的安慰和鼓励也会一定程度缓解思乡情绪。

03

在充实中纾解

       学会积极面对、解决所面临的问题，也是进入大学、步入成年世界的第一课。你可以制定合理的短期和长期目标，积极参加社团、科研等校园活动充实生活，或通过运动、唱歌等方式合理宣泄情绪等等。在新环境中取得的成就感会淡化想家的情绪，各类活动中与人的交流交往也能够帮助你消除身在异地的孤独感。

04

在前行中平衡

      环境认同、目标缺失、时间管理、学业挑战和建立新的人际关系……这些新环境中的适应任务会给我们带来一定程度的压力和挑战，部分同学在适应过程中会产生不同类型和程度的心理困惑。比如因想家不思饮食，夜不成眠，无法安心听课、专心看书。对正常学习生活造成较大影响时，就该正视这种心境了。

经历新的生活、面临新的期待和需要，更加思念亲人，怀念原有的生活。如同心理上“第二次断乳期”，大家要开始重新进行自我定位和自我鼓励，相信自己可以逐步适应新的角色，恢复心理平衡，在学习、生活、人际等方面作出积极的表现。

看到这里

你的想家情绪有没有缓解一些呢

要相信，离别是为了更好的相逢

我们在外成长壮大

但家永远是我们最温暖的避风港

虽然明天中秋不能回家

但小中在这儿陪你长长久久如何

想家的友友们快来评论区说说吧

暖心阿中会给你一个大大的拥抱

封面图上那只

得知开学的熊二表情包像不像你呢

关于开学，还有点话想对你说~

↓↓↓

活动推荐

先别走，先别走

这里有一份“网络安全小调研”

请大家动动手指，帮小中填写一把子

万分感谢

---

中国大学生在线
策划：操一铭（武汉理工大学） 占慧珊（南宁师范大学）文字：李小睿（武汉理工大学化学化工与生命科学学院） 占慧珊（南宁师范大学） 赵筱萌（海南大学）排版：赵筱萌（海南大学）
美编：赵筱萌（海南大学）占慧珊（南宁师范大学）音频：王彦璎（天津科技大学）陈梦茹（河北大学）李金荣（河南工学院）责编：张宸审核：李玥玮

和小中一起

为“在外拼搏的想家人儿”点1000个(在看)赞↓↓↓