LA的二宝辣妈：baby睡整觉是享受养育幸福的第一步
晚上7点，我站在宝宝卧室的门外，低着头咬着嘴唇，满脸凝重的一手攥着拳头，另一只手扶着门把手做好随时冲进去的准备。
听着宝宝的哭声我觉得我的心跳越来越快，我的眼圈开始湿润......
青涩少女
这一切还要先从十年以前说起，那时我和我最好的朋友，都还在青涩的年纪，我们谈论着未来，谈论着各自未来的男朋友，谈论婚姻，也谈论孩子。
但是对我来说，孩子会让我恐慌，因为那时的我绝对不是一个喜欢孩子的人。
尤其每次看到那些为了照顾孩子而累的精疲力尽，不修边幅，由于严重缺乏睡眠而满脸倦容的妈妈们，我就特别不能理解，
为什么我们要为了一个孩子搭上我们的大好的青春，不再追逐梦想，不再粉饰，没有娱乐，没有自由，最后甚至丢了自己呢？
直到我最好的朋友变成了五个孩子的妈妈后，她的养育方式冲击了我对养孩子的价值观，让我看到了盼望，这才开始鼓起生养的勇气！
新手妈妈
2013年的9月我的老大出生了，他出生的那一刻我才明白，孩子能给女人带来的满足感是任何事物都无法取代的，那是一种生命的完整，一种特有的幸福，这种感觉让我重新对生命有了更深的认知与敬重。
但是回到现实我们要面对的第一关就是宝宝睡眠。宝宝不分黑夜白天随时的哭声就像定时炸弹一样让我们紧张，根本没有完整踏实的睡眠可谈。
另外我们一家都住在洛杉矶，没有让父母过来分担，一方面觉得人少，不同的意见也少，人际关系会更简单，另一方面我们也需要借着孩子让自己更成熟，这对我们两夫妻来说就更加挑战。
所以关键时刻，五宝之家就成了我们最好的榜样和导师，我和先生也有了曙光和信心。我们开始按照他们推荐给我们的《百岁医生教我的育儿宝典》这本书进行实践与训练。
纠结时刻：第一次睡眠训练
我家的宝宝从医院回家就是自己一个房间，只是最初的几周会开着房门，或开着房间里的监控设备，之后都是关上房门自己一个房间自己睡觉。
这样从一开始就可以让宝宝适应一个人一个房间。并且我们训练他学会自己入睡，就是把他抱进房间后，一边给他换尿布一边再跟他说："宝贝你该睡觉了，要自己睡哦。"
然后给他穿好睡袋后，放在小床上，跟他说晚安，就走出他的房间。我们来分享一下我们的具体做法：
第一步要牢记，正常的"哭"对宝宝有好处，可以增进肺功能运动，促进血液循环，调节情绪等，当然这不但需要牢记还需要适应。
第二步是铺床等预备工作，床垫上铺平4条大浴巾，然后上面绷上床罩，这样既通风透气，又可以及时吸干宝宝的口水，溢奶和汗水等，要注意的是床上不要放任何东西，如被子，毛绒玩具等。宝宝睡觉时穿睡袋，又不会着凉又安全！另外一点要注意的是让宝宝趴睡，宝宝趴睡会睡的很安心很踏实！
第三步我们在宝宝4周时开始调整训练宝宝的作息规律，（4周以前我们按着宝宝自己的作息，吃'玩'睡'完全顺其自然，但是非常混乱和疲惫）。
开始给宝宝制定作息时间表：
6：00起床喂第一次奶，然后互动或玩耍到早上
8：00放在床上，自己睡。
10：00叫醒宝宝喂第二次奶，互动
12：00抱上床自己睡。
14：00叫醒宝宝吃第三次奶，玩耍洗澡晒太阳
16：00上床自己睡
18：00起来吃第四次奶，玩一会
19：00上床睡觉
22：00轻轻抱起来，尽量灯光昏暗，不要把宝宝完全叫醒，吃第五次奶
2：00喂第六次奶，之后到早上如此循环！
在这个过程中如果宝宝到了时间还没睡醒，白天我会把窗帘打开，然后轻轻把宝宝叫醒，开始喂奶。
另一种情况就是还没到时间宝宝就醒啦，这时我会让宝宝哭一小会，尽量靠近到该吃奶的时间。
慢慢的宝宝作息就会越来越规律了，到点就醒，该睡时就会有点哭闹，那是要睡觉的信号。
对父母的挑战就是，到了该睡觉的时间不管宝宝怎样的状态，我们能不能坚定的让宝宝准时睡觉，如果能，那就是第一个胜利。
不过刚开始，通常是把宝宝一放下就开始哭，这时需要我们坚持住，最初有可能会哭一二十分钟，慢慢的宝宝哭的时间会越来越短，有时也就1分钟，甚至有时是一放下就开始吸手指然后就直接就入睡了
因为宝宝已经知道这是该睡觉的时间了，并且在规律的作息下，身体早已形成生物钟，到了该睡觉的时间身体自然也就开始困倦了，入睡就更容易。
又一个挑战：断夜奶
所以我家的老大是在4，5周时作息越来越规律。在第七周时我们准备面对最艰巨的任务－断夜奶。
我们开始按着书上的方法训练宝宝停止喂夜里2：00那一顿奶，开始时他会按着生物钟醒来，开始哭，我们需要往后延续他的生物钟，让他哭一会直到他睡着，
这个过程是很煎熬的，很多父母都失败在这一环节中，可为了宝宝有个规律而充足的睡眠我们一定要努力一把，
所以才出现片头那个场景，我每次都会站在门口焦灼的等待，恨不得马上冲进去抱起宝宝，可每次都是爸爸更理智更坚定，让我再坚持一下，
直到我听到他哭声开始减弱然后安静的进入睡眠我的心才安定下来，慢慢的，他从哭二三十多分钟（如果时间太长我们也会进去看看，告诉他该睡觉了，但是不会抱他），之后到十几分钟，到五六分钟，
就这样经过一周左右的训练，宝宝不再醒来，可以顺利的开始睡整觉了，从晚上10点喂完最后一顿奶后（最后一次喂奶要喂足一点）一直睡到早上6：00。
哈哈！就这样，多么大的胜利，我们也终于可以睡整觉啦，养孩子的幸福感终于可以好好享受了！
别急，更大的胜利还在后面，当宝宝能这样稳定的睡整觉一两周后，也就是宝宝2个多月后，我们又开始按书上的方法停掉10点那顿奶，
停这顿奶相对就容易多了，因为宝宝越来越难叫醒，他好像非常困的样子，有时只吃几口就睡着了，反而是我们大人担心宝宝会饿，而宝宝更想睡觉，其实宝宝在睡眠中肠胃是休眠状态是不会觉得饿的（我家的两个宝贝每个月的体检，成长中的各项指标都非常正常，健康）。
就这样我们只用了三五天的时间，宝宝就已经顺利的从晚上7：00睡到早上6：00了，是的，你没有听错，11个小时，足足11个小时的整觉。
当宝宝开始有了非常充足完整的睡眠，我们也好像彻底解放了一样，开始有了更充裕的时间，那种幸福感难以言表，我又可以和老公畅谈，看电影，做自己的事情了！
成为二宝妈妈
有人说你很幸运遇到特别好带的孩子，可是今年6月当我的二儿子出生后，我们发现二宝确实和老大不同，他的睡眠非常轻，有任何轻微的声音都会惊动他，
不过我们在五宝妈妈的鼓励下，用同样的方法训练，依然收到同样的效果，二宝同样在6周开始训练断夜奶，
经历了一周到10天的奋战，开始安稳的从晚上10点睡到早上6点，之后10周（2个多月）大的时候顺利断了晚上10：00的奶，从傍晚6点喂完最后一次奶以后，7：00安安稳稳的睡到早上6点，有时6点半甚至还需要人叫醒，并且因为睡眠充足醒来后心情大好。
而且有时提早醒来也不哭闹，而是安静的在小床上自己玩，等着爸爸妈妈来抱，因为他知道到点就会有人管的！
我也把这样的好方法推荐给我周围很多朋友，每个家庭都受益匪浅。所以好方法真的是适用于每一个孩子（当然早产或非正常婴儿需要其它方法照顾）！
面对质疑
也有人问我们这样做会不会对孩子心理造成伤害或让孩子变得孤僻？首先从这本书的作者的三个女儿来看，她们都已经长大成人，而且非常优秀，都是非常健康开朗大方的孩子。
再看百岁医生就诊的孩子那么多，很多都是两代甚至三代人，都那么健康正常，我相信他的建议一定不会给孩子带来不好的影响。
另一方面从我家老大身上看，他已经3岁半，他的社交能力是全A，非常开朗活泼，有个超级好人缘。
所以我觉得让孩子从小适应自己一个房间，并训练他们自己睡觉，对他们不但没有坏处反而有很多好处。
比如我发现我的孩子们都特别有安全感，因为他知道每个时间都要做什么，所以不会动不动就哭，因为他们不需要用哭来表达他们的基本需求，例如饿呀或困呀等，到什么时间就干该干的事情。
他们也都比较独立，有节制，从小就可以树立时间管理的概念，建立时间管理的能力。
现在两个宝贝一个7点睡觉，一个7点半上床睡觉，我和老公8点就可以准时"下班"！
父母是最大的受益者
所以我们夫妻两呢，更是这个好方法的收益者，在规律的作息中，我们的生活有条不絮，即使爸爸工作不在家，我也可以轻松带娃，还可以在规律的时间空档里安排自己的事情，不会因为宝宝随时有可能的哭闹而感到紧张不安，不用恐慌焦虑，有充足的睡眠，有夫妻单独的相处时间，有各自的私人时间。
在这3年半的养育时间里一直都是我和老公两个人带孩子，正是是因为有了五宝一家的陪伴与支持，和他们的好指导与建议我们才能养孩子养得这么轻松，这么享受。所以养育的幸福从宝宝的好睡眠开始！