本周六开锣！三山龙舟队争夺“沥桂龙王”，记得霸头位→
“沥桂一体 美丽家园”龙舟赛
（以下简称“沥桂龙舟赛”）
将于6月1日（本周六）精彩开锣！
三山东区社区的禾仰龙舟队将参赛
向沥桂“龙王”发起挑战
届时，一起来为片区龙舟队打气吧！
同日，灯湖中轴欢乐行将同步开走
徒步活动现正火热招募！免费报名！
风雨不改备战沥桂杯
东区禾仰龙舟队“00后”出战
5月27日晚，雨淅淅沥沥地下，三山东区社区珠江口的三枝香水道却十分热闹。“去啊、去啊……”东区禾仰龙舟队的热血男儿们在水里迸发激情的荷尔蒙，用尽全力备战6月1日的2024“沥桂一体·美丽家园”龙舟赛（下称“沥桂杯”），向沥桂“龙王”发起进攻。
东区禾仰龙舟队冒雨集训。南海融媒记者邹韵斯摄。
三山东区禾仰龙舟队从2015年开始由三山东区禾仰村热爱龙舟活动的村民自发组织成立，历年来参加过沥桂杯、东区杯、夏北杯、夏东杯、文翰湖杯等赛事，得过东区杯2016年至2023年冠军、夏东杯第五名、文翰湖杯第五名、沥桂杯人气龙舟大奖、沥桂杯前28名等多个优秀奖。
东区禾仰龙舟队曾获荣誉。南海融媒记者邹韵斯摄。
“今年我们队里来了四五个年轻小伙，最年轻的是‘00后’，他们充满力量，为我们龙舟队注入了强劲动能。”禾仰龙舟队教练、今年52岁的舵手陈杰标说，从2月开始，队员们陆续“下水”划船，并在5月开始高强度的集训，备战沥桂杯和端午节的东区社区龙舟赛。
集训前，队员们进行热身运动。南海融媒记者陈锦雄摄。
为了让年轻队员们尽快上手学习经验，老队员们对年轻队员悉心指导，把划船的每一个基本动作都细分拆解，并传授练习技巧。
今年23岁的卢梓杰是队里最年轻的一员，从小热爱看龙舟比赛的他在村里氛围影响下，一毕业就加入扒龙舟。“我本来是一窍不通的，多亏前辈们每日指导，我自己有空也会加练，希望让自己尽快跟上大家的节奏。”卢梓杰说，他每晚都会比集合时间早到一点，自己练习自行车、哑铃等体能锻炼，并向前辈们虚心请教。
老队员陈杰标指导年轻队员卢梓杰进行力量训练。南海融媒记者邹韵斯摄。
“龙舟运动注重团结精神，一人厉害不是真的厉害，团队配合非常重要。年轻人体力充沛但经验不足，老队员熟悉战术但缺乏耐力，大家要靠时间和练习量不断磨合，才能‘兄弟同心，其利断金’。”陈杰标说，现在大家都在争分夺秒练战术、练配合，争取能在今年的沥桂杯取得成绩突破。
东区禾仰龙舟队喊出口号“禾仰精神，勇猛过人”。南海融媒中心陈锦雄摄。
“沥桂龙王”花落谁家
6月1日精彩开锣
据悉，今年的“沥桂一体 美丽家园”龙舟赛将于6月1日在佛山水道大沥滨江公园对出河段开锣。届时将进行男子23人标准龙舟300米往返竞速，最高奖金达18000元，有近百支龙舟队伍参与争夺。
时间：2024年6月1日9:00-12:00（预赛）、14:00-17:00（决赛）
地点：佛山市南海区大沥镇
上午预赛：将根据参赛队伍数量确定分组数，每组4支队伍进行比赛，分组抽签设在领队、教练、裁判员联席会议上进行，航道抽签在比赛当天赛前进行；预赛获前16名的队伍进入决赛。
下午决赛：将根据预赛成绩前16名按排名从后往前排列进行分组，每组4支队伍，决赛第一组为预赛成绩排在第13—16名的队伍；第二组为第9—12名的队伍；第三组为第5—8名的队伍；第四组为第1—4名的队伍；赛道抽签在决赛前进行。