如何上班带娃的同时坚持英语阅读？

今天和大家分享来自读书群的一位朋友，还有我的一些补充，希望对大家的学习有所帮助。

最近微信后台经常收到一些伙伴问作为职场妈妈，白天上班、晚上带娃怎么才能坚持阅读发笔记呢？我认真回想了今年自己的个人阅读变化：其实我一直有阅读的习惯，只是以前纯粹凭心情看书，一个月一般也就看一本英文原版书，而且基本看完就完了，完全不记得。

有一天我突然想：为啥我只能处于产品和信息的末端，为啥只能被动吸收而不是不输出些东西呢？

于是7月份就加入Eric的读书群，到现在参加了四期读书群，基本上都能坚持每天发笔记，也算是有点小小心得。我会从个人和工具两个方面分享我的经验给有同样问题的你，如果大家有好的方法，也欢迎留言告诉我。

1. 我该看什么书？看不下看不懂怎么办？

很多伙伴问了这个问题，而且基本上老师开的书单都是名著。我想说咱不欺骗自己，不装x，其实名著我也没阅读几本。今年5月份我翻了 The Diary of a Wimpy Kid 觉得各种搞笑，看得那叫一个开心。后来看了Eric读书群7月份的书单有马爸爸的传记，好奇老外是如何拍马屁就加入了读书群。所以大家一定要从自己喜欢看得入手，不管是童书，还是玛丽苏的 Fifty Shades of Grey，还是BL，挑自己喜欢的先看，这样容易看得进去也有助于培养成就感。

我们很难一开始就读对了书，一开始就掌握了方法，甚至刚开始的时候都不需要完全看懂，每一个字都弄清楚。凡事都要有个过程，最怕的是忙活了半天却始终走不出那第一步。如果觉得自己底子薄的话可以从简单的读物入手，踏踏实实地查字典看例句，读上个几十本定有突破。有了这个习惯后就可以读自己有兴趣的书。一本难读的书一般都是你认识每一个词的意思，也知道这句话的意思，但就是不知道作者在说什么，这种情况产生的原因就不只是英文的问题了。

2. 上班带娃都累瘫了咋办？

这也是排名前三的问题，上下班都累死了，回家想倒头睡觉都还有娃等着呢？压根就没那体力精力。 两三年前我也明显感觉自己体力、精力都呈急剧下降趋势。一次感冒两个星期都好不了后，我就坚定的选择晨跑，一跑就跑了2年多，发现果然又满血复活了，哪怕偶尔感冒多喝水多睡觉一两天也就好了。大伙选个自己喜欢的运动，多动动哈，运动前后你就是林志颖和郭德纲的区别。

3. 重度手机患者和懒癌怎么办？

一看书就忍不住看刷手机，忍不住拖拉咋办。我的方法就是远离手机、远离床铺、远离好吃的、告诉自己先坚持20秒，先阅读20秒看看，基本上看了20秒你就看进去就忘了别的事。不要想的太复杂、不要磨蹭、做了再说。

The Willpower Instinct中提到训练自控力最好的方法有运动和冥想，除此之外要“常立志”，即通过通过做一些日常小事来提高意志力，然后把它用在其它事情上。

4. 琐事太多怎么破？

先把自己讨厌的但不得不做的事情尽快做完，首先做完以保障自己又足够的时间和精力做自己喜欢的事，投入成长的事而不是应对破事儿。如果琐事能高效完成你就有更多自由的时间来支配。琐事要马上做，一件件小事做完你也会有成就感做大事。如果是上班族我想说能花钱解决的时间就不要浪费自己的时间。

5. 啥都想学、啥都想干时间不够用怎么办？

看很多妹子报了很多社群、微课、培训课、又想健身还想学舞蹈、又要读书还要写作，既想学英语又想学会计。最后没一样坚持下来。我想最大的原因就是太贪心，目标太大太多。我觉得可以尝试减少一些目标，选对当前的你来说最重要的两三项，然后尝试分开，不如一三五阅读，二四六跳舞啥的。

6. 健康最重要，不要熬夜

作为特困生，我每天至少要睡8小时以上才有精神，以前我也特羡慕睡眠少精力充沛的人。但事实摆在眼前，我只能早睡早起，量力而行。我不跟自己较劲，早早睡觉、好好睡觉、第二天才能好好做事、好好阅读。不过早睡也使得我能早起跑步，能有精专心工作、好好学习，形成良性循环。千万不要熬夜，第二天头晕起不来，书也看不进去，笔记来不及完成，最后又充满负罪感的过一天。

下面分享下实际阅读做笔记时的方法和工具，这也是方法党和工具爱好者最爱问的。

1. 利用听来阅读

每个月初我会把当月要阅读的书缓存在百度云盘（读书群提供了Audible上的有声书），这样我在晨跑或上下班开车路上顺便听今天要阅读的内容，这样阅读起来也会更轻松省时，同时也不浪费流量。

2. 利用Kindle进行碎片化时间阅读

Kindle对我来说是居家旅行必备神器、虽然一开始是买给我先生的，但后来就被我抢来自己用了。Kindle不仅适合随身携带，还有背光设计不伤眼睛。功能也越来越齐全不仅可以导出生词本，Kindlemate（Mac上可以用网站clipping)还可以导出你标注的句子。每天晚上我出去溜娃到了游乐场我就拿出Kindle阅读，顺便随时抬头注意我儿子的动向。

关于阅读时间的安排，《暗时间》和《越读者》中提到到一个共同观点是：大块阅读＋碎片阅读。用大块的时间来阅读更有利于我们“沉浸”进去，达到一种忘记时间流逝的沉浸状态（心理学上叫做“流体验”），使得新知识可以和大脑中与其相关的各种既有的知识充分融合，关联起来，后者对于深刻的记忆非常有帮助。

除了利用大块的时间，我们也要善于利用小块时间。也就是《奇特的一生》中所说的“时间下脚料”。也可以在走路和吃饭的时候进行思考，这种感觉就像是名侦探柯南中演的一样，某人的一句话，看到了某样东西就突然破了案 -- 利用碎片时间来思考，既可以培养我们的迅速进入状态的能力，也帮助我们整理消化我们吸收的知识。

3. 读得慢、耗时过久怎么办？

很多小伙伴跟不上节奏，觉得自己读得太慢了，同样的页数也许需要好几个小时来阅读。我个人经验是不要逐字阅读，要以句子为单位阅读。不要查每个生词，除非实在影响理解，否则尽量根据上下文推测生词意思。读完一章节，认真回想下作者的思路。同个作者的小说尽量在同一时间连续阅读2到3本，就会发现用词和套路基本差不多，就会阅读越快。

4. 读了后面忘了前面怎么办？

群里小伙伴最经常反应的就是读了后面忘了前面，写笔记时候完全懵了。这是我就得推荐下小本本和三色笔。我一般除了随身携带kindle，还顺手带小本本和三色笔。小本本用来顺手记录想法和关键字词。我一般用黑色写下章节脉络、红色写下生词、蓝色写下好句关键词。其实还有个神器大家没注意--微信里的自己，有时候我就直接把阅读完的内容发语言给微信里的自己（我不会告诉你我曾经蛇精病的给微信里的自己发短消息，对话）。

5. 时间记录

发现有些小伙伴经常踩点发笔记，我想说这说明你对自己的时间没有概念，建议大家可以试试用时间轴记录下自己每天在主要事项下花了多长时间。（很多APP自行搜索啊，个人觉得还是纸和笔最好用）同时下面推荐个番茄钟工具--Tick，界面很美，提示音还是很可爱的多啦A梦的声音。可以设置我先专心阅读一个番茄钟的时间，然后休息5分钟，再阅读。做到学时好好学，玩时痛快玩。

其实说再多道理，收集再多资料、询问太多方法和工具都比不上自己实际行动。希望大家都有进入学习模式的目标，放弃速成的概念，安排好自己的时间和计划、坚持要事第一原则，在实际执行中调整自己的计划，直到找到让自己持续行动的方法。不要轻言放弃，尝到了甜头之后，便会享受其中，停不下来。

无论对生活还是学习，要有点态度，有点智慧。

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12月读书群的书目是两本小说，点击阅读原文了解报名信息。