且勇且怂，假期进步

清迈小聚，大男孩儿们的咖啡局

假期愉快！总结了这周的一些碎碎念，也发到这里，分享给你。

1.

4 月课程结束，这个月我们主要是用 15 天读了 3 本英文书。这是我第一次做这样的事情，也是第一次我可以自信地傲娇地说：我讲得就是很好啊！有语言学习，有内容，有分享和践行，这就是我心中的最佳读书方法。希望我的课程让大家多了些阅读动力和方法，真正感受到阅读的力量。

和往常一样，周末集市是我们家的 downtime。为什么喜欢这样的集市呢？这个月读的三本书都冒出来了。

集市本身就是个 oxytocin-fest，它可以让每个人感觉可以自由的融入又跳出。摊位没有吆喝和促销活动，摊主们安安静静地展示他们的 creativity，四处是音乐，人们低声交谈，你感到「play and rest」，然后 clam 也就在空气中传递。

我也告诉自己：用玩的心态去尝试，去学习和生活，整个人感觉都是在发光呢。

2.

上课时讲到对抗 comparsion 心理的处方是 creativity，让生活中能多点小乐趣小确幸。不能总想着「fit in and stand out」，想和每个人一样还想比每个人都更好，这不就是无限卷自己嘛。

恰好最近看了《山茶文具店》，突然想到了小时候喜欢写字，没有学习过，就是喜欢自己勾勾画画。今天把好多年不用的钢笔翻出来，想买个字帖、看看视频学学写字。我在白纸上写下了这样的关键词：

放下评判、认真写字、小段重复、守破离、先模仿再创造、万物皆可悟、Know thyself……

和学英语一样，不知道怎么学就什么都试试，找到了习惯和兴趣自然就有了动力和方向。我还什么都不会，没有基本的必要知识和有效练习，我也没什么问题，我要做的就是先自己琢磨，等到有了一些践行和问题后，我可以再寻求反馈和帮助。

最重要的是放下评判地练习，我的兴趣是取悦自己不是和人比较，生活中需要这样的 creativity。我不急着报班、加各种学习群，我写写字就是图个乐呵，不想因为它让我的世界多了些噪音。我也没四处问「该怎么练习啊？」网上搜到的资料够我消化一段时间了，一些最基础的东西现在也够我学了。

3.

人需要勇气和善良，但同时要有原则，或者说要有「设定原则的勇气」。你看任何事情，都能用同理心为那个人辩护，甚至你会觉得是自己的错。这个原则就是 boundary，没有那个界限，很容易走向 slippery slope，你难受委屈对方还理直气壮，要警惕。

4.

Ethan 在清迈时，我突然问他：你上次哭是什么时候？他想了想说，两周前吧。我说太好了，说明你的状态很好。他说你也不问我为什么哭，当初是听了一首歌，很有感触。

我说，不重要， 眼泪中有很多情绪，不过总结起来还是幸福。

这一周流了好几次泪，没什么难为情的，我为我敏感的情绪骄傲，说明我的人性还在。这种缓缓地少少地眼泪是我感受到了那种 wholehearted living 我能感受到世界的善意，心底流出 joy；我也感受到不被尊重的失望，那种无力感，但我也知道这只是我这一刻的情绪，找到那个 trigger 然后表达、选择。有那么多人愿意听我爱我，我是自由的。

5.

一位读者问了我一个问题，觉得问题清楚也很体面我就帮了个小忙：

顺便暴露了一个我学习的「小心机」：

6.

我身上有十几处纹身，对纹身并没有「瘾」，只是它成了我的一种表达方式。

我把心里的文字也印在皮肤上，提醒自己也能鼓励他人。最近读书，脑中一直出现这句 I am imperfect; I am enough. 那就纹这个 I am enough ，又多了一段和自己相处的故事。

把手表的位置给了「我是尹纳福」，像 Brené Brown 说的一早醒来，就感到 I am enough。套用一句俗话：叫醒我的不是闹钟，是「我值得」「我本来就很好，我也可以更好」。

7.

用 The Gifts of Imperfection 的最后一句话纪念这个四月：…brave, afraid, and very, very alive.

期待我们更多的勇敢，也准备好直面那些一定有的恐惧，一次次面对它们的方式和选择组成了这个「我」。感到自己是「活着的」，这就是幸福。

且勇且怂，生而值得

假期进步，学习快乐

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