做具体的人，做具体的事

一些觉察，一些感悟，也分享给你。

1.

做一件事情，不管是读英文书还是自媒体写作，需要有一个基本的笨方法：不知道该怎么读，该怎么写，那就天天读，天天写。

短时间内尝试所有可能的读法、写法，忘记自己水平如何写的好不好，因为这个阶段你没有资格和能力评价自己，要做的就是出作品。

你会即可顿悟，或者后知后觉。在作品中看到自己的进步，看到可能优化的地方。当你带着作品向别人请教时，别人也能给你一些反馈。

我常被问到如何做到可以日更的？我的「秘诀」是我没有想过如何做到日更，我想的是「我做了我要日更这个决定」。

我做这个决定是我相信这件事情的意义，我不知道怎么做，那我就天天做，在做中体验、调整，每一篇都有我的思考和尝试，我也可以从每一篇中获得反馈。

如今我早已不追求日更，我也不追求一定要每天做什么事情。 Outsmart Your Brain 中说 Be consistent, but don’t prize streaks. 

这个 be consistent 强调的是你为什么做这件事，比如我想学习提升自己，那我有一天不学习是不是也在向这个目标努力呢？为什么非要每天打卡，非要凑齐一个看起来很厉害实际上没人在乎顶多收获几个赞和几句NB的数字呢？

每天都去做，是形式。更重要的是为什么是每天，为什么这样做？行动和思考要结合，速度和方向要同步，少点委屈，多一些格物致知。

2.

幸福不是去了哪里拥有了什么，是觉察，有当下顿悟有后知后觉。觉察到自己的状态，接受痛苦的设定，然后主动选择去做点什么。吃饭就认真吃，阅读就认真读，难过也要磊落真诚。

认真面对了，内心的声音会涌现出来，有些问题发现不是问题，有些问题无能为力，然后就可以专注自由地去做自己能做的事情。 ​

群里一位同学说，昨天刚好看了这么一句话：做具体的人，做具体的事，我觉得认真做可以做的事就是具体的一个表现。

我想她应该是看了项飚老师的近期的一个采访。我们都迷茫呀，那能怎么办？让一切变得更具体，让问题和感受更真实，我们可以练习一念之间切换视角，可以至少练习 pain is inevitable but suffering is optional。

3.

恢复健身。好酸痛，也好舒服呀。在健身和阅读这样的小事中体会主动掌控、看到反馈，体会进一寸有进一寸的欢喜，这份体验也会进入生活，多一份坚定。

疼痛是反馈，只是反馈。我们的痛苦来自对这个反馈的解读。

好久没有锻炼，身体不知道我在做什么，让一个新习惯建立，这个过程一定有痛苦。另外，肌肉需要不断的撕裂、恢复才能增长，无论什么水平都需要面对这个默认设置。我们要做的决定是「要不要做」。

我这次也没什么原因想健身，可能是又长了一岁，内心深处更看重健康。我也没什么期待，因为我的努力和付出还不需要有什么计划，我要做的是周一到周五去健身，感受劳作带来的反馈。

放在英语学习，英文阅读上，也是一样。心理的痛和身体的痛一样，是反馈，需要面对。

4.

去瀑布下野餐，遇到一群童子军拉练，比我们的军训快乐多了。在山里徒步，瀑布下打滚，清迈人的会玩儿是一门学科。

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周末愉快！

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