WeChat ID guokr_kid Intro 靠谱的儿童科学教育； 有料的亲子课讲座； 干货满满的线上分享课程； 以及，大家一起来动手的科学实验              经常会有家长说：“医生，我孩子脾气不好，我们该怎么应对？怎么处理？”这是很多家长面对一个共同的话题，所以我就把关心的一些问题总结出来。     一说到情绪，首先想到的是什么呢？脑海里首先蹦出来的是什么？ 很多的家长会说，一说到情绪我首先想到的是生气、发脾气、愤怒、不听话、烦躁诸如此类的等等。可是实际上情绪包括喜怒哀乐。在心理学上定义，情绪是表达出来的感觉是一个中性词。 情绪本身没有好坏和对错之分。既然情绪是一种内在的感觉，那么我们就要允许孩子把情绪表达出来，而不是把它压在身体里面。我非常喜欢心理学上的这样一个比喻，说情绪像钟摆。 平时我们将情绪分为两大类，一类是不舒服的情绪，一类是舒服的感觉，把它分为正面情绪和负面情绪。平时我们无意识的会压制孩子的负面情绪，比如说他哭闹、发脾气、烦躁，作为家长会觉得这些情绪都是负面情绪，想赶快把它赶走，我们就会无意识的去压抑它。可是从上面这个图片我们看到，如果说不让孩子体验负面情绪，那么这个钟摆就摆动不起来，他也就无法感受到正面情绪的喜悦，所有的负面情绪，实际上它都带给我们有正面的意义。   孩子很多时候会感到委屈，而委屈这个情绪，帮助我们看到孩子的需求，这些所谓的负面情绪，它都有好的意义。小宝宝他不会表达，用哭来表达自己的情绪，如果我们不接纳孩子的情绪，孩子的情绪就被压制下来了，那他内在的感受没有被看到。   孩子通常什么情况下容易发脾气呢？我们可以先了解一下，这样我们会提前有一个预知，这种状态下他是容易有脾气的，我们自己有个心理准备，就更好的去接纳孩子的情绪。   我们先对情绪有了一个大概的认识，我们知道情绪是内在感觉，外在的表达，而感觉是没有好坏之分的。下面结合一个具体的案例，当孩子发脾气的时候，我们如何去引导他，如何处理，让他在体验负面情绪的过程中，能够让自己更好的去成长。     在日常生活中，我们通常是下面有几种处理孩子情绪的办法，您看看您也是这么用的吗？ 这是对于小宝宝我们经常会用的，因为小宝他要买玩具，妈妈不同意，他又哭又闹，然后我们可能会说不要哭了，不要哭了，你看那边有游乐场，我们去游乐场玩吧。然后或者说别哭，别哭了，我们玩具不能买了，我们待会去买杯冰激凌吧，或者买个糖果吧，你喜欢吃的糖果。然后我们会去转移他的视线，然后孩子也许就真的不哭了，然后就去游乐场，就去或者是去买一个他喜欢吃的小零食，表面看来我们止住了孩子的哭，可是孩子在这个事情中，他并没有学习到如何去应对自己的情绪，对吗？ 经常在路上会看到孩子因为某些小事哭闹，家长耐不住性子，大声吼他哭什么哭，再哭警察叔叔就来抓你来了，警察叔叔专门抓你们这些不听话的小朋友。再哭你就自己哭，我回去了，然后妈妈在前面走，小宝慢慢跟着后面哭，又一个劲地跟着妈妈，生怕妈妈真的走了，不要自己了，这是威胁恐吓法，很显然这个方法是不太合适的。孩子同样没有学会如何应对自己的情绪，而且不仅没有学会应对自己的情绪，还增加了一份恐惧，孩子接收的信号都是哭是不好的，我这样做是不对的。可是宝宝自己的感受，却没有人去看到，他没有买到玩具，他有些难过和委屈，这个我们都没有人去理解他，然后他会觉得我的感受是不重要的。 很多父母都特别会讲道理，妈妈可能跟小宝说，你看这个玩具这么贵，妈妈挺辛苦的，每个月的工资只有这么多。你要学会节省，体谅妈妈。这个月你已经买了那么多玩具，现在就不能再买了，我们会讲一堆的道理。我曾经也是一个非常会讲道理的妈妈，我们说的道理都是对的，可是孩子经常收不到，效果并不太好，为什么呢？我们跟孩子之间没有连接，孩子的情绪，他的感受并没有被看到。   这些方法都是我们平时惯用的，用这些方法孩子的确不哭了，可是这些方法最大的弊端是没有去看到孩子的感受。久而久之，孩子觉得我的感受是不重要的。而且孩子自己也不知道如何从这些负面情绪中让自己获得成长，他只知道自己哭、闹、发脾气是不可以的，是不好的，妈妈是生气的。好，那我就把自己的情绪压下来，那我就不能哭，不能发脾气。   内在有一个情绪垃圾桶，堆满了，很多孩子会影响到睡眠。大一点的孩子会觉得，每天都睡不够，疲惫不堪；有些孩子呢，表现为多动，而且会有很多的一些对抗的行为，喜欢打架，诸如此类。从孩子成长的角度来说，它是不利的。他没有帮助孩子认识到自己的情绪，没有让孩子看到自己的感受，也没有让孩子从这些负面情绪中体验中来获得成长，那么，我们该做一些什么呢？如何帮助孩子在负面情绪中来获得成长呢？   在我们正常的状况下，每个人的内在空间有一部分是感性的，有一部分是理性的，而当我们情绪稳定的时候，感性和理性是相平衡的。当情绪非常高涨的时候，理性空间减少而感性空间比较大，完全在情绪的体验之中。这个时候如果说你讲道理，那些理性空间非常小，所以孩子收不到，那么我们该怎么办呢？ 让他的情绪表达出来，理性的空间慢慢更多。当他平静下来以后，恢复到正常的状态，理性和感性达到平衡，那时候你再来跟他讲道理分析。 所以做情绪的主人帮助孩子第一步，首先帮助孩子认识情绪。刚才我们讲到的这一个案例，妈妈知道没有给你买玩具，你有些伤心，我们帮助孩子把情绪表达出来，这样孩子就知道我这是委屈，难过，伤心，生气，慢慢他长大了，他就会用语言来表达，而不是简单地哭，发脾气，地上打滚了。 第二步，了解情绪背后的动机。每个孩子每次发脾气，一般来说都是有原因的。有些孩子是这样，内在心理的需求没有得到满足，他要用外在物质来满足自己内在的需求，是有可能的。也有可能他真的还不知道规则，他就是喜欢这一个玩具，然后想买它。如果说大一点的孩子，你可以引导他找到情绪背后的动机是什么？允许他表达去探索一下，孩子在做作业中碰到难题，很容易哭。显然孩子可能是在气馁，我接纳孩子的情绪，并帮助他把情绪表达出来。如果我们找不到原因，但至少我接纳孩子有情绪。 当他表达情绪的时候，有几个原则，第一不伤害自己，第二次不伤害到别人。当他情绪表达出来，安静以后，我们又可以回到规则上来。也有些孩子表达情绪的时候，会动手打人，打人是不可以的，因为他伤害到别人。那么我们就抓住他的手，妈妈知道你生气了，但是打人不可以，你可以哭，也可以在地上打滚，也可以扔枕头，砸枕头，都是可以的。   允许孩子情绪的表达，这是做情绪的主人第二步，就是说可以通过哭、通过喊、通过唱歌，把情绪这种能量通过声能的方式转化出来，也可以去运动、去跑、去跳，让它转化成动能，还可以鼓励孩子去干点家务活。用这样的比较积极的方式允许孩子把情绪表达出来，而不是卡在身体里面。然后当孩子的情绪被允许、被看到、被表达的时候，你会发现他的情绪会自然的转化。     上面这幅画是我儿子小时候的一幅作品，在上幼儿园大概是四五岁的时候，因为跟小伙伴发生冲突，我记得当时他非常非常的愤怒，小脸胀得通红，小拳头握得紧紧的，没办法解决，气冲冲地跑回家，跟我边哭边诉说。当时我接纳他的情绪，我说：“安安，妈妈看到你真的很生气，那你可不可以把这个愤怒表达出来，画出来呢？”然后就给他纸和笔，他就画了上面这幅画。大家看看觉得像什么呢？   画完以后，我就问儿子，我说你这画的是什么呢？他告诉我，哼，这是火山爆发啦。大红色的是火焰，上面黑黑的是熔岩。他跟我描述这一幅画，然后非常神奇的是当他跟我讲解完以后，他的心情慢慢的自己就变好了。一会儿他就自己哼起了小调儿在那里唱歌。这真的让我非常的诧异。情绪是一种能量，如果你允许它表达出来，它就自己转化，让我更加确定确实情绪是一种能量，我们不用打压它，可以允许它用不伤害自己、不伤害他人、不破坏环境的方式，允许它表达出来。 孩子任何的表达，我们不去评判，只去看到，只去接纳。然后，鼓励他找到更好的方法。同时，如果有需要父母也可以分享自己认为的好的方法，让孩子自己来做选择。真的，孩子都是聪明的，他们知道很多的是非对错，当他们被接纳被理解被肯定的时候，他们往往都可以选择出一个最有效，最具有建设性的方法来处理矛盾，处理冲突。 首先，觉察我们的情绪。 也许现在你是平静的，或者你是开心的，或者你有点烦躁，或者你觉得学到一点东西，觉得有点激动。如果能更多觉察到自己的情绪，能够感受到自己的情绪，那么我们就有能力更多的帮助孩子表达他的情绪。如果说你感受到自己的情绪， 第二步，学习跟情绪共处。   孩子发脾气，你觉得也很愤怒，那么当你意识到自己在愤怒的时候，闭上眼睛去觉察自己的身体，当你愤怒的时候，身体每一部分是紧张的，是不由自主的在皱眉头或者手握成拳，或者是肩有点紧，或者是胸口有点堵，看看自己身体上有哪些反应。 你会发现负面情绪，是情绪本身没有问题，而情绪是我们自己的孩子。这个愤怒表面看来是因为孩子把情绪而引起，实际上这个愤怒原本就在每个人身体里面，所以情绪是我们自己的，那么我先处理好自己的情绪，当我处理好自己的情绪，我再来处理孩子的情绪。我们没有处理好自己的情绪，我们就是像火山爆发一样，又把自己的情绪带给孩子，那么孩子的情绪就会更加复杂。当我们有情绪的时候，我们学习一致性的表达就是真实的表达自己的情绪。 有时候我们控制不了，在情绪之中也控制不了自己，又对孩子发脾气了，那么我也会跟家长说选择原谅自己，并不是说我认识了情绪，我以后就不会发脾气了。发脾气后可以跟孩子道个歉，对不起，爸爸妈妈刚才对你又吼又叫，那是妈妈没有控制好自己的情绪，并不代表你不好。要跟孩子说清楚，妈妈的情绪是妈妈自己的，不需要孩子来为家长的情绪来负责任。   总结来说要孩子管理好自己的情绪，首先我们先管理好自己的情绪，我们对自己的情绪有更多的察觉，学会一次性地表达自己的情绪，为自己的情绪负责，而不把我们的情绪加到孩子身上去，做到这一点，那么孩子也就慢慢觉得开始更加好地表达自己的情绪。   如果说您家有一个经常发脾气，有攻击性行为的孩子，我再推荐一本书籍叫《倾听孩子》，写的非常好，也写的非常详细。当孩子在情绪之中的时候，我们如何去让他去表达，那是孩子疗愈自己的最好时机。 第一，情绪本身是没有问题的，所有的情绪都是可以被接纳的，它没有对错和好坏之分。 第二，我们可以接纳孩子的情绪，允许他用自己的方式把情绪表达出来，然后我们规范的是行为，如果说他表达情绪伤害到别人或伤害到自己，那就不可以。 第三，当孩子在情绪之中，或者我们自己在情绪之中的时候，先处理情绪再处理问题，因为在情绪之中任何说教都没有意义。   提问&互动： Q：青春期开始的小女孩时不时就说有些烦，也讲不出原因来。 A：进入青春期的孩子，在她内心会有一些冲突，一方面她想长大，渴望自己成为一个独立的大人；可是另外一方面又不能完全脱离于父母，而有些东西又没办法自己完全独立的去做主，或者独立的处理，然后这两部分之间会有一些冲突。当孩子觉得烦的时候说，我理解。能够找到原因就更好，找不到原因也ok，把你烦的感觉画出来，用图画表达出来表达。然后当孩子去表达的时候，关键是我们不做任何的评判。不要让她觉得烦是不好的，我的有些想法是幼稚的、是可笑的，这样孩子就不太说了。允许她去表达，就让她去用图画把烦的感觉表达出来，把它画出来，画完以后，再让她告诉你，她给你讲这幅画画的是什么？表达的是什么？慢慢她会认识到更多情绪背后的原因，可以探索到是哪点烦呢？是因为哪个事情让我觉得无力？或者是说哪个事情受到批评，我觉得委屈？她可能会探索到更多，前提是我们愿意去接纳。   Q：我家3岁的宝宝爱哭，这算是不良情绪吧？ A：哭往往表达的都是负面情绪，比如不开心，委屈，伤心，如果说你的宝宝3岁她爱哭，我觉得可能有一个原因是先天气质，我们每个人与生俱来有一个先天气质，而你家的宝宝可能就是处于相对比较敏感一点，先天气质情绪反应比较强烈一点的孩子。所以可能同样的事情，别的宝宝她不哭，但你的宝宝会比较敏感，她的情绪反应也比较强烈，就把它表达出来。先天气质也是没有对和错的。然后她每次哭的时候，来抱一抱，有时候可能你会看到，他的情绪是生气，是委屈，还是难过，然后你也可以帮他表达出来，这时候还是建立安全感的关键期，所以多去满足他，让他觉得我是被关心的，我是被照顾的，而外在的这个世界是安全的。   Q：老一辈的家人，观点跟我们的不一样，该怎么去处理？ A：记住你是孩子的主要抚养人，这一点不要把这个权利交给老人，他们可以照料孩子的生活，可以跟孩子玩，更多的看到孩子内在的感受，更多的帮助孩子去发展自己。有情绪的时候，老人说不允许孩子哭，总是想办法要孩子不哭，那么当你在场的时候，你就可以跟老人说，“爸爸妈妈，你们可以休息一下，这件事情我来处理。”你就处理给他们看，当一次、两次当你的方法是有效的，你能够更好的把规则建立起来，你能够更坚定地来面对孩子的问题。当他们看到效果，慢慢的就是你的影响了，然后慢慢的可能会跟着你而改变。   Q：6岁的孩子，面对陌生人的时候，特别是脾气不太好的陌生人，往往会彪到发怒或者是恐惧，不愿意分享，但对熟悉的人就比较平和，这是为什么？A：有些孩子对不熟悉的人和事是趋向于回避的，而这个本身是没有对错，确定性比较高的孩子，看上去没有那么开朗，没有那么大方，但是这类孩子往往是比较谨慎，因为他觉得对方不安全，所以他就会就会害怕，不愿意去跟别人一起去做。如果说在你的陪伴他去面对那个害怕，可以跟陌生人再拉开一点距离，陪伴他去面对那个害怕。同时，家长可以去做示范。比如说宝宝对于陌生人，他是退缩的，我们一方面安抚他的情绪。另外一方面家长可以跟一个陌生的大人，很友好的跟他打打招呼，跟他说说话，跟他有一些去交流，让孩子看到这个陌生的人其实不那么害怕，没有那么紧张，没有那么恐怖的。这样子给孩子做一个示范。不去强迫孩子做他不想做的事情，不去否认孩子的感受。如果孩子是害怕那种脾气不太好的大人，那么我们需要反省一下，是否在他的周围，有大人就是对他凶过、恐吓过，让他觉得很害怕呢？如果说自己家里人去凶他骂他，让他感到害怕，他把这种害怕也有可能投射到别的陌生大人身上，这是一个心理学上的投射原理。 Q：有些场合不适合表达情绪，比如在教室或在图书馆宝宝哭闹，然后我又要他表达怎么办呢？ A：把他带离现场，在室外空旷的地方，允许他把情绪表达出来。 加入【果壳童学馆科学亲子课堂】微信群方法： 添加果酱君微信：kidgk42，注明亲子课家长，TA会邀请您入群。 本文版权属于果壳童学馆，未经授权，谢绝转载 如有需要，请联系kids@guokr.com Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account