培养一个钢琴家需要几步？培养一个宇航员呢？

新年伊始，正是带着孩子设立新年目标的好时机。有目标是好事情，但想实现它，从制定阶段开始就有很多需要注意的。如何避免给孩子定了假目标？我们得从目标如何影响孩子们说起。

作者 / Carol Bainbridge

翻译 / 金玉璨

编辑 / 果酱

帮孩子制定一个目标不难，但实现它却不那么容易，对聪明的孩子尤其如此。原因当然不是他们能力不足，而是设立目标的方式不对，为了实现目标所做的努力也不合适。比如，学习弹钢琴是个宏伟的目标，但期盼着一两周就能达到熟练精通的地步就是痴人说梦了。

再聪明的孩子，要达成一个目标也得循序渐进。图片来源：Pixabay

很多家长为了保护孩子的上进心和积极性，常常会鼓励孩子制定宏大的目标，却不怎么管这个目标要如何实现。这样往往会导致孩子们走入一个误区，那就是，认为只要自己的欲望够强，不管怎样梦想都会成真。尤其是对于一些天生聪颖，凡事得来毫不费功夫的孩子而言，更是如此。抱着这样一种心态，只要目标没实现，他们便会备受打击，半途而废，然后朝着后进生“大步迈进”。

目标远近不同，孩子心态也不同

在面对近期目标和长远目标的时，孩子的心态是不一样的：1998年，特拉维夫大学的利伯曼和纽约大学的特罗佩提出了一个“时间解释理论”，用于解释我们在不同时间条件下，做决定时候的心态。

当我们知觉远期事件时，多采用“高水平解释”，这种解释多偏向于抽象的、简单的、核心的、主要的和去背景化的方式，可简单理解为“为什么”。比如一个10岁的孩子想考上世界顶级高校，那么，生效时间至少是六七年，这时候他可能考虑得更多是，名校的名气、优点，以及可能获得的周围人的赞许，考入名校对自己的未来发展的好处等等。

你和孩子的“2019目标”里，是否也有些是需要多年的时间来实现的？图片来源：wuestenigel / flickr

而在解释近期事件时，人们多使用的是“低水平解释”，这种解释多采用具体的、复杂的、表面的、次要的和背景化的信息，即“怎么做”，比如，还以那个孩子来举例，这次考试他想考100分，那么，他可能想到的是，复习考试要占用很多游戏时间，以自己现在的基础，实现这个目标可能很难等等现实的困难。

在两种不同的解释水平下，人们采取了不同的评价标准，也会做出不同的选择。

什么样的目标称得上“好”？

对时间距离的判断，往往会使我们产生计划谬误。在计划未来时，往往安排过多的事务，忽略了完成这些事情需要付出的物质和心理资源。对于当前需要一一完成的事情，则可能又考虑了太多的细节，感知到很多困难，比如复习资料太多、过于繁琐等，阻碍了远期目标的实现。

所以，只有“远近结合”，实时调整，才能做出好的决策。无论是长期目标，还是短期目标，想要实现都不可能一蹴而就。所有好的目标都具有以下共性：

01

好目标都很具体

如果你家孩子立下目标做个优等生，那实现该目标的过程一定会很艰辛，因为这个目标太泛了。相比之下，数学考试拿90分以上算是个具体些的目标。

你家孩子可能想学弹钢琴，但这是个长期目标，而且也有些模糊不清。从个人兴趣出发学弹钢琴是一回事儿，为了进乐队或交响乐团而学是另一回事儿，为了成为音乐会钢琴演奏家而学则又是另一回事儿了。

对幼儿而言，学弹钢琴可以算得上是个长远目标了。学会识谱弹音阶则是一个明确具体的短期目标。 

类似的道理，学踢足球是个长远目标，学会停球是一个具体的短期目标。图片来源：Pixabay

02

好目标都有截止日期

没有截止日期的目标很容易不认真对待。倘若有个孩子立志要学会弹钢琴，但没给出具体时限，那这个目标永远都不会实现。

与短期目标相比，长期目标的截止日期会远一些，所以，把一个长期目标分解成若干个短期目标很重要。两周内学会识谱弹音阶，就是一个合格的、有截止日期的、明确的目标。

03	好目标都是发自内心的

你家孩子的目标应该由他自己来设立，而不是你。尽管你可能想让孩子门门课都拿100分，但可能这并不是他自己的目标。只有孩子真心实意想实现的目标，他们才有动力去努力。鼓励孩子实现家长设下的目标与帮助孩子设立并努力实现目标的初衷是背道而驰的。你可能不太钟意孩子设立的目标，但帮助孩子明确自己的目标并努力实现之才是家长的职责所在。

孩子想成为一名考古学家，但你却想帮他朝着成为一名医生的方向努力，那孩子只是在帮你实现理想，而且他可能不会像为了实现自己的目标那般努力。对天性积极主动的孩子而言，这一点尤其重要。

如何制定一个目标？

那么，家长要怎么做才能帮助孩子设立并实现目标呢？

01

写下目标

把目标写下来会迫使孩子给予这个特定目标一定的思考，让其更“真实”一些。把它当作一种“思维模式”，有利于孩子做好思想准备工作。

同时，要让孩子写下她想要实现某一特定目标的原因。要是她特别费劲儿才能写出来为什么这个目标对她而言那么重要，那可能是因为这并不是她真正想要的东西。例如，如果她写下来的原因是想让妈妈高兴，那相应的目标可能就不是她打心眼儿里想要的。

这并不是说让妈妈高兴不能是原因之一。好比说有个孩子立下的目标是所有课程都拿100，可能其中有一个原因是为了讨妈妈欢心，但这不应该是唯一的原因。

02	列出实现目标的必要步骤

对长期目标而言，你要做的是列一个短期目标单，以实现终极的长期目标。以学弹钢琴这个长期目标为例，孩子可以从实现短期目标——两周内学会弹音阶——开始做起。那么，如何才能完成这个短期目标呢？可以针对之制定具体的计划，比如每天练习半小时。

不过，要是孩子立下的是一个长期目标，从其个人角度出发，计划如何实现每一个短期目标可能很困难，面对几十页短期目标清单可能就把孩子吓退了。家长不妨帮助孩子理清思路，把一个长期目标分解成若干个中期目标，制定中期目标的实现步骤。举个例子，假如孩子立志成为宇航员，你要做的是帮助孩子解释成为宇航员需要的必备素质，比如身体好、学好自然科学相关的学科等等。这时，就可以列下比如“学好数学”这样的中期目标，在当下这一学年里努力做到“数学考100分”。

鼓励孩子的兴趣和志向，帮助他转化成具体的计划。图片来源：Airman 1st Class Valentina Lopez

要制定良好的计划，比较适宜的做法是从目标本身入手，逆向梳理。对长期目标而言，你要帮助孩子逆向制定计划，这一整体计划无需太具体，但临近眼前的第一步目标应该尽量明确具体。

03

预留时间，监督进度

当孩子没能在规定时限内达到目标时，他们可能会感到挫败，觉得自己一无是处。尤其是天资聪颖的孩子更是如此，他们常常觉得自己花更少的时间就能实现目标。不只是孩子，有些成年人也是如此，他们总觉得自己能用少于合理时间的功夫搞定某项工作。

实际上，那些能够实现自己目标的人，都是学会给自己留多一些时间的——至少比自己预估需要的时间多留一些。

例如，孩子觉得自己能在三天内学会弹音阶，作为家长，你要鼓励他用六天时间去完成这个目标。如果孩子是个急性子，觉得凡事都能一蹴而就，那你就要鼓励他把自己预设的时间乘以三。

最后，别忘了这个终极提示

最后，要记住，作为家长帮助孩子学会设立并实现目标是好事，但你务必要保证这些目标是他自己立的。你可以帮助他把目标具体化，再设个截止时间，你也可以帮助他计划计划如何实现目标……但是，从始至终，各项工作和思考的主力军都应当是孩子自己。设立目标，制定目标实现计划，正是他的第一个目标！

你家小朋友新年制定了什么样的目标？你自己2018年的目标实现了吗？2019年，你打算做什么来帮助自己和小朋友实现新年目标？留言说说看。

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新年快乐！

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