孩子表现好就奖励一顿炸鸡？这里有你没想到的陷阱
作者 / Alexandra Hansen
翻译 / 职业小仙女
编辑 / 一只雪梨
哄孩子按照家长的心意行事可不是一件容易的差事。为了让孩子吃蔬菜、收拾自己乱糟糟的玩具，很多家长会给孩子一颗糖果作为完成任务的奖励。
但这种奖励机制是否会影响孩子今后对待事物的态度呢？这种奖励行为又是否会让孩子将食物视为值得追求的东西，而不仅仅是身体的燃料呢？此外，由于炸鸡、辣条和碳酸饮料等垃圾食品往往是奖励的首选，我们的奖励行为又是否会鼓励孩子去品尝这些不健康的食物呢？在使用食物鼓励孩子之前，这些问题值得每一个家长去思考。
用糖果鼓励孩子吃下“不好吃”的食物，你一定也这么干过。图片：Pixabay
另外，从整个育儿科学的角度来考虑，家长这么做是否会向孩子传达做事情重在追求回报，而不是因为这是正确的事情这个观念？
为了解决这些问题，我们咨询了不同领域的5位专家，来看看他们是否赞同用食物奖励孩子这件事。
五位专家都说：NO！
David Hawes
儿童心理学家
NO！
我不赞成把食物作为奖励的原因并非是这件事有害，而是这个方法并不是很有效。研究发现，当父母采用可能违反直觉的奖励策略时，有严重行为问题的孩子往往会有显著改善；但当一直采取相同的奖励模式时，奖励带来的鼓励效果就会逐渐丧失。
与其采取一成不变的奖励模式，不如尝试不可预测的奖励。例如，不要直接承诺孩子完成某个行为后会得到特定的奖励，比如一盒巧克力，而是立即奖励当下的良好行为，并且要以孩子意想不到的方式奖励，这可以是一盒巧克力，也可能是一个爱意满满的拥抱。
一个暖心的拥抱，可能会有你意想不到的作用。图片：Max Pixel
Jade Sheen
家庭心理学家
NO！
父母把食物作为直接奖励，相当于把食物分了三六九等。在与许多饮食失调的年轻人共事时，我发现了一些扭曲的对待食物的态度，比如：“为了吃到这些食物，我必须赚钱养活自己”或者“吃是一种享受”。如果父母能区分“偶尔吃的食物”（不能常吃的食物）和“必须吃的食物”（成长所需的营养食物）那就更好了。
如果父母想奖励孩子一些“偶尔吃的食物”，不妨调整自己的语言，防止食物被贴上或好或坏的标签。例如，“我们在海滩上度过了美好的一天，让我们在回家之前去买冰淇淋吧”，而不是“如果你今天在海滩上表现好，妈妈就奖励你一个冰淇淋”。
换种说法，效果也会不一样。图片：Max Pixel
Jane Martin
肥胖预防专家
NO！
以澳大利亚为例，虽然偶尔的食物奖励可能相对无害，但孩子们真的吃了太多这样的食物，它们占了澳大利亚儿童平均饮食的40%。
在食品行业的营销中，他们将不健康食品包装成有趣的“零食”来博取孩子们的兴趣，想想那些伴随着开心儿童餐或奇趣蛋出现的小玩具吧！这些营销方式激发了孩子的消费力，也让本来没那么受欢迎的健康食品更难进入孩子们的视线了。
可以说，食品行业正在逐步瓦解父母们长久以来试图向孩子灌输的健康饮食习惯。更糟糕的是，父母可能没有意识到这一点。如果父母在市场营销的推动下，经常屈服于孩子对垃圾食品的爱好，可能会让孩子对高糖、高盐、高饱和脂肪的加工食品产生偏好，这对孩子的健康将会产生很大影响。
Natalie arletta
营养学家
NO！
孩子会为尝试或做好了某件事情而感到自豪——与孩子的行为在逻辑上相关的奖励（和结果）是最有效的，这会培养孩子建立起自己的内在激励机制和内在驱动力。
在食物方面，研究表明，用甜点哄骗孩子吃蔬菜是完全不起作用的。他们会认为被奖励的食品是比他们被哄骗着吃下的食物更有吸引力，也更有价值。此外，食物奖励还会掩盖孩子自然的饥饿和饱腹感。
想要鼓励孩子形成健康饮食的习惯，父母需要为孩子创建一个积极健康的饮食环境，并且以身作则做出良好示范，比如提供健康的选择，并且父母自己也更多地选择健康食品。
Susan Moloney
儿科专家
NO！
对孩子的奖励很重要，它应该是有趣的、健康的，并且能够起到鼓励良好行为的长期作用。把食物作为奖励，虽然能起到短期作用，引起短期的行为改变，但却会使孩子养成终生的不良饮食习惯。
健康的饮食习惯是在儿童时期习得的。食物作为奖励时，会引起人的情感反应，使它们在以后的生活中也会产生以食物为中心的生活机制。暴饮暴食、饮食失调和饮食过量都与童年时期的食物奖励有关。食物奖励也会鼓励孩子们在不饿的时候吃东西，从而影响身体的自我调节。
健康饮食是幸福生活的基础。图片：Max Pixel
作为行为管理工具，食物并不是个好选择，与朋友共度时光、亲子互动游戏、玩具、工艺品、贴纸和书籍等都是不错的选择。这些可以在管理孩子行为的同时，引领其养成良好的饮食习惯与食物建立健康的关系，使其受益终生。
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