夏天给娃吹空调，会得病？胡扯，那是你用错了！

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没想到，在帝都生活的我，最近也有幸感受到了仿若南方夏季的闷热，连续不断的大雨、暴雨，让女儿身上的痱子此起彼伏。

于是，我本着“常降温、勤洗澡、保持干燥”三大原则，让空调君勤奋工作。而一旦空调持续运转，我妈的唠叨模式也就开启了：

• “孩子还小，最好还是吹风扇！”

• “空调的风往孩子骨头缝儿里钻，能不开还是不开！”

• “你看着吧，空调一开，孩子感冒咳嗽都要来了。”

• ……

话术来回来去就那几种，无非是表达开空调对孩子弊大于利。虽然知道这观点没啥道理，但要科学地和老一辈辩驳，还是得花一番功夫。

 1 

为什么

孩子比大人更需要开空调？

夏天高温天气，尤其再遇上湿热，真的需要空调续命。这么说，虽然有些夸张，但适宜的温度的确会让人体更舒适、头脑更清醒，工作学习效率也更高。温度过高可能引发中暑，若被热得大汗淋漓，却没能及时补充水分，还可能出现轻度脱水的情况。

而在应对高温方面，孩子比大人脆弱得多。

首先，他们的体温调节中枢尚未发育完善，散热能力比不上大人，年龄越小，体温调节能力越差。

其次，因为新陈代谢快，体温本就比成人高。如果长期处在高温下，孩子不仅会烦躁不安，体温也会比大人更容易随着环境温度上升，继而引起中暑[1-2]。

另外，高温环境下，孩子出汗多，一旦因为环境湿度大或者衣物不透气，导致排汗不畅就容易长痱子。痱子虽不是大病，护理不当却也会让孩子受不少罪。

总的来说，就是孩子要比大人更需要生活在一个温度适宜的环境中。开空调，就相当于给孩子开了一个帮助调节体温的外挂。

这时候，就有人说了“老吹空调对娃不好，以前老祖宗们也没空调，夏天难道不过了吗？”这话看起来贼有道理，但实际上经不起推敲。

一来，那时候主要是条件不允许——没空调，不是老祖宗不想用。老祖宗们也在努力想尽各种办法对抗高温、享受清凉，比如早在《周礼·天官·凌人》中就已经有“祭祀供冰鉴”的记载了。

二来，全球温度真的在持续升高。世界气象组织（WMO）发布的《2020年全球气候状况》显示，2020年是有记录以来三个最暖的年份之一，全球平均温度比工业化前基线水平升高了1.2°C[3]，甚至前阵子纽约还出现因为高温热死人的事件。

 2 

为什么有人认为

吹空调不好？

有人说了“那就吹风扇呗，也能降温，还比吹空调好？”真的是这样吗？

我们先来客观对比一下空调降温和风扇降温的特点：

从对比中，可以看到，若是温度不太高，给孩子吹吹风扇也足够应付。可要对付持续高温天，让“应对高温能力相对差”的孩子们更舒服一点，开空调更有效。毕竟它降温速度更快，还能精准调控温度，能让孩子始终处在一个舒适的环境内。

至于为什么有人坚定认为风扇比空调更好，我猜有两方面原因：

一方面，更喜欢风扇温和的降温方式，不习惯夏季室内外“冰火两重天”的巨大温差；

另一方面，是感情上对风扇的美化。风扇一转，难免回忆起“过去的”时光，甚至想起小时候，妈妈摇着蒲扇扇凉的温馨场景。

说白了，不喜欢空调的人，大概率是不喜欢空调的使用感受。

开空调时，我们往往习惯关上门窗，导致空气流通不畅；再加上空调在制冷同时还兼具一点抽湿效果，如果不及时补充水分或开启加湿器，时间一长室内环境难免过于干燥。凡此种种，都有可能引起人体不适感。

不过，这些“不适感”并非完全是空调本身的锅，很大程度上还是我们使用不当造成的。只要有针对性地改善使用方式，比如注意加强通风、温度设置合理、适度加湿等，就能在享受清凉的同时，获得更好的体验。

 3 

空调会让孩子得“空调病”？

胡扯！

避免了使用空调带来的“不适感”，就能安心给孩子用空调了吗？那说明你没被生活磨打过。我妈时常向我发出灵魂质问：“夏天开空调以后，好多孩子容易感冒、咳嗽、拉肚子，这不就是“空调病”吗？这个没办法避免吧！”

首先，在临床上并没有“空调病”这种疾病。“空调病”只是大家对于长期呆在空调房中，再加上空调使用不当、室内空气质量差引起的一系列不适症状（包括咳嗽、咽喉干痒、流鼻涕，甚至哮喘、鼻炎发作等）的笼统叫法。

很多“空调病”的症状，可能都与空调本身无关，而与空调清洗不到位、使用不当有关。比如有人一进空调房就觉得鼻炎发作、过敏加重；有人则觉得呆久了仿佛要诱发哮喘。

这些，大多数都是由于“空调房”长期密闭，或者夏季开启空调前没有彻底清洗消毒，导致室内细菌病毒聚集，陈年老灰乱飞引起的。

其次，“觉得开空调后更多孩子出现不适症状”不等于“事实真的如此”，这可能只是“视网膜效应”。B事件发生在A事件之后，并不能证明A一定是B的诱因。

如果这个推论成立，那是不是也可以说，夏季孩子喝水多以后，更多孩子容易感冒、咳嗽、拉肚子了？这显然是不合理的。

只推翻空调不是”空调病“的罪魁祸首，还不够。如何跟反对使用空调的老年朋友解释清楚 “孩子容易感冒、咳嗽、拉肚子，不是空调造成的呢？”，我决定使用以下话术：

 划重点 ：一定要耸人听闻、语言夸张、冲击性强！

1、震惊！！！原来孩子感冒不是空调造成的，竟是不开窗通风造成的！

2、奔走相告！孩子在空调房咳嗽，很可能是因为空调太脏！一定要做好清洗消毒！
3、太后悔了，把孙子热出痱子，才知道吹空调不好全是谣言！

4、紧急通知！孩子拉肚子，和空调基本无关，多半是“病从口入”。

以上做成海报，在朋友圈传播，效果更好！

 4 

让孩子健康吹空调的关键3步，

第一步可能就没做好

那么，如何让孩子更健康地“吹空调”呢？掌握下面这些技巧，奶奶/姥姥再也不用担心娃被“空调病”骚扰。

 第一 ，开启空调前，最好找专业人士清洗消毒

对普通家用空调而言，虽然不存在中央空调循环系统带来的风险，但空调滤网上吸附的灰尘远超想象。为了避免孩子和家人吸入这些灰尘以及其中夹带的细菌病毒，至少在每年夏季开启空调前，建议大家请专业人士上门彻底清洗消毒一下。

今年队友主动拆洗了空调滤网，我也有幸目睹了，2年没清洗的滤网能脏到什么程度，大家随便感受一下……

👆清洗前后对照图，作者供图

脏成这样的滤网，如果不清洗就直接开机器送风，想想就可怕。

 第二 ，让孩子来决定适宜的温度

千万不要以自己对室内温度的主观感受，来决定给孩子开空调设置多少度。

孩子不仅体温高，对温度的感受也和大人不太一样。我在空调房里裹着毛毯还觉得冷的时候，我女儿头上还在微微出汗……

对孩子体温是否正常的判断，要靠摸后脖颈和后背部位，而不是手脚这样血液循环不太好的四肢末端。正常孩子适宜体温的表现是“脖颈和后背温热，手脚微凉”。

因此，决定给孩子开空调设置多少度，不靠家长的感觉，而要看孩子在你设置温度下的表现。出汗了就调低点，脖颈后背冰凉就调高点，别来“妈妈觉得你冷”这套，要相信孩子有自己的感受。

 第三 ，综合弥补，注意通风、加湿

做到以上两点后，如果还想让孩子更舒服点，一方面可以加强室内通风。勤开窗通风是一种方式，实在不习惯开窗的话，至少打开新风系统或空气净化器（嗯，这两位也要定期清洗更换滤网）。

另一方面，如果室内太干燥，在提醒孩子多喝水的基础上，还可以配合使用加湿器，来让室内湿度维持在比较适宜的45%-65%。对了，加湿器也要注意定期清洁。

👆最近雨太多，我家湿度72%了…

至于老人担心的“吹空调太久会伤关节，会生病”等等，通过上面的内容就可以了解，只要确保空调温度不过低，时不时开窗通风，开空调的时长其实并不是关键问题，关键是“怎么开空调”。

所以，与其纠结开空调会不会让孩子“感冒、咳嗽、拉肚子”，不如先思考一下：

• 今年开空调前，滤网清洗消毒了吗？

• 开空调时注意勤通风了吗？

• 空调温度合适吗？

• 注意观察室内湿度了吗？

• 督促孩子外出回来先洗手了吗？

总之，科学、健康地使用空调是咱们现代人应该掌握的技能。别随便甩锅给空调，否则空调他爹威利斯·开利恐怕都要跟咱没完。

▼

今日话题

Q：你给孩子吹空调吗？有遇到老人不同意的情况吗？

 - END -

作者丨小毛，「@小毛阿姨聊营养」，北京大学公共卫生学硕士，中国注册营养师，中国营养学会会员，人民网、科普中国、健康时报等媒体健康和营养专栏作者。专注于母婴营养、科学育儿相关内容的科普和健康咨询。希望用温暖客观的科普，抵御育儿的诸多焦虑。

编辑丨林乙乙，一个三岁男孩的妈妈，乐于研究各种育儿产品。

参考文献丨[1] 王卫平 .儿科学（第八版）【M】.北京：人民卫生出版社，2013.[2] 美国儿科学会.美国儿科学会育儿百科（第六版）【M】.北京：北京科学技术出版社，2015.[3] 全球变化研究信息中心.WMO发布2020年全球气候状况报告[EB/OL].2021-6-2/2021-7-25.

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