生活中，娃让我们“看不惯”的坏毛病，实在太多了！磨蹭、拖拉就是最要命的一种。6点叫他起床，非要磨蹭到6点半起；吃早餐的时候，不是愣神儿就是拿着勺子敲敲敲；好不容易吃完早餐要去学校，不是鞋子穿不上就是要去尿尿；放学后写作业，那更是一个煎熬，7点开始，抠抠橡皮、玩玩小熊......结果到了9点，作业还没写一半......
每当看到娃这样子，唠叨都嫌不够，甚至能动手就不想动口，心里还潜藏着一丝隐忧：这么磨蹭，将来可咋整？哈哈哈，不用担忧，因为拖拉、磨蹭跟年龄真没啥关系。一个真相是，现代人谁不磨蹭？果仁妈今天的文章，就来细致下剖析拖延症的背后缘由，同时针对不同类型的拖延症，给出解决方案。希望能抚平大家对“孩子磨蹭”的焦虑。文末还提供了一份“如何应对孩子磨蹭、发脾气等情绪问题回答合辑”资料，记得来领。
虽然，娃磨蹭让我们很不爽，但实话实话，拖拉跟年龄真没多大关系。
心理学家皮尔斯·斯蒂尔曾调查遍及全球的2.4万多人，结果显示其中95%的受访者承认至少偶尔会犯拖延症的毛病。但是，虽然拖延症人人都会犯，看起来行为也很相似，但实际上背后的原因并不相同。我们要想“治疗”孩子的拖延症，弄清“病因”很重要。总体来说，主要分为两大类。病症：明明有任务，却迟迟不肯动手，经常被其他更轻松的事物诱惑。
大文学家胡适，可谓犯懒“拖延症”的翘楚，那本《胡适打牌日记》形象记录了其犯懒行为。
7月4日新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》。
7月13日打牌。
7月14日打牌。
7月15日打牌。
7月16日胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”不能再这样下去了！
7月17日打牌。
7月18日打牌。......
病症：对每一个细节要求尽善尽美，无形中延长作战战线，加重作战任务。刘镇伟的《东成西就》一个月拍完，王家卫的《东邪西毒》却拍了两年；“一代宗师”拍了4年，被人调侃为“一代失踪”；《2046》筹备更是耗时长达5年......之所以这样，是因为王家卫太苛求完美，一个镜头让梁朝伟拍了30个通宵；为了使人物更富张力，让张震学京剧、太极等十八般武艺......病症：感叹工程浩大，怀疑自己完不成，产生畏难心理，干脆拖着不做，想逃避，但又逃不过去。病症：缺少内在动力，缺乏意义感，内心不愿意做所拖延的事情。病症：持续拖延、无法完成任务、精神不集中以及身体和心理上的焦躁不安。他30岁时，曾答应米兰公爵为其父亲雕刻一座英勇的青铜像。
结果创作开始没多久，兴趣就转移，想要先雕刻公爵父亲的坐骑——马。他心想，既然要雕刻马，就要研究马，于是翻阅大量资料研究马这个物种。研究过程中，又迷上了马的身体结构，想要写一本书讨论这个问题。后来又沉迷于养马，还特别设计了自动喂食器和自动清理马粪的机器......结果10年过去了，只留下了一幅草图，公爵父亲青铜雕塑的毛都没见着......对照以上5种原因，我们是不是更清楚地看懂孩子的“拖延症”？有可能不是我们简单想象的怕吃苦，贪图享乐，而是过于追求完美，感觉事情没意思不想做，或者目标过于遥远、没希望，甚至就是像达芬奇那样难以克服的生理原因。更了解”病因“，于是也能更了解孩子心里的感受和想法。
天才达芬奇的一生，留世的作品不到20幅，而同期的拉斐尔仅活了37岁，却创造了300幅作品。“你要知道，《搭错车》用了48小时，《灵气逼人》写了72小时，甚至破全香港票房纪录的《最佳拍档》也不过写了7天。你浪费了几个月居然一个字也写不出来。限你两个星期，赶快把剧本交出来。”曾经雇佣达芬奇的神父，被气得捶胸顿足：“这个人一生完不成任何事......”更重要的是，即使不被别人diss，拖延症患者内心也很痛苦，尤其是在Deadline来临之前。研究者Ferrari Johnson认为，拖延症存在于整个人类社会中，但在工业革命之后才具有了许多负面含义，在不发达的农业社会却很少有人受到拖延症的困扰。学者N Milgram 认为，人们在现在之所以经常会为拖延症感到焦虑，是因为认为现代社会节奏加速，需要大量的承诺和时间截点。TED演讲者蒂姆·尔班给出了其中一种形象生动的解释。
他把拖延者的大脑系统分为三个部分：即时满足的猴子，理性的决策制定者，恐慌怪兽。
当我们着手一项工作或任务时，理性的决策制定者会思考全局的重要性，制定按部就班的计划。但“及时行乐的猴子”就会来捣乱，诱使我们去获得一些不劳而获的快乐，比如胡适的“打牌”，娃写作业时的愣神。大脑中的理性决策者会任凭这只“猴子”吗？短期内会，因为理性决策者也会照顾身体休闲娱乐的需求。但这种不劳而获的快乐长时间持续后，在Deadline时间截点越来越逼近时，理性决策者就会召唤出大脑的恐惧怪兽。引发身体产生内疚，恐惧，焦虑，自我憎恨等情绪，从而迫使自己回到正轨，完成任务。这种不良情绪的长期积累，不仅会导致对新任务的厌恶感，致使形成愈来愈拖延的恶性循环，而且还会引发抑郁症、焦虑症等问题，严重影响生活质量。
由此可见，其实，孩子自己也在痛苦地与“拖延”作斗争。- 明天就要交假期作业，晚上10点还没完成，也慌的不行；
- 返工了3遍依然不满意的小报，撕了之后开始跟自己生气；
这种情况下，我们一味地呵斥孩子是没用的，反而会让他们一拖再拖，情绪崩溃，这时需要对症下药、积极引导，才能有效”治疗“。比如，尽量保证孩子学习桌面的整洁干净，将能够吸引孩子注意力的玩具、桌游等等都收起来。胡适先生自从戒除打牌后，日记中再也没出现打牌干扰学习的记录。同时，在学习环境中换上与任务相关的东西，通过这种高连接的事物，促使孩子保持足够的专注力。比如，孩子被要求编写一张关于昆虫的小报，在清除其他干扰物品之后，摆上和昆虫相关的书籍、资料，可以在一定程度上提高孩子的专注度。“自我怀疑”型拖延症孩子，迟迟拖延任务不可开始的原因往往是自我信心不足。任务难度越大，行为动机水平越低。不妨将任务分阶段，降至适中难度。比如，要完成一项较复杂研究项目的孩子，可以将任务分成若干阶段，每一阶段又分成若干环节。将一个终极时间截点划分为若干时间截点，降低任务难度，减轻畏难心理。同时，每一个小阶段任务的完成，要给予及时的奖励。比如，可以适当休息放松一下，看会书或动画片，吃点好吃的等等。将任务与孩子的长期目标挂钩，特别是孩子的内在动机挂钩，让孩子感到真正的价值感。比如，孩子迟迟不看我们给他买的书（或者老师布置的阅读书单），这时，我们就可以把看书和他的长期目标——成为一位记者勾连起来。和他深入讨论，现在大量阅读书籍的作用，特别是对于实现他远大理想的意义。逐渐给他建立一个心理暗示：阅读是你成为记者不可缺少的关键一步。然后，把阅读任务当成通关游戏一样，每一次都尽可能更快、更好、更高效地完成。在一次次的过关中，他们会逐渐找到成就感和价值感。
——帮助孩子适当降低自我期许，告诉他先完成更重要。过于追求“完美”的孩子，经常会因为对现实状况的不满意，而反复推倒重做，或者迟迟不愿动手。
这时，我们如果不明就里地催促甚至逼迫他们赶快动手，很可能会引发他的情绪问题、亲子冲突（别问我，为什么会知道）。我们要做的是，帮助孩子认清现实的条件，比如，现在家里缺少特殊的绘画颜料；你刚开始学习，画不好很正常。帮助他适当降低自我期许，告诉他只是现在暂时做不好，以后慢慢会好起来的。但如果想以后越来越好，现在就要开始动手做。不动手做，先完成一个，永远看不到更好的可能。至于，因为ADHD而拖延的孩子，相比其他复杂也更难引导，需要我们有更多的专业知识和耐心，以后有机会单独再来聊。
但有一点，也许会让家里有ADHD孩子的父母心里轻松一下。伦敦国王学院的Marco Catani教授指出：临床显示，许多幼年时期患有ADHD的人，长大后往往会表现出聪明的特质，同时拥有更敏锐的直觉。ADHD人群跳跃性的思维往往更能激发想象力、创造力。达芬奇，就是ADHD人群拥有较强艺术天赋的典型代表。 - END -
文章来源丨本文转自「mom看世界」，ID：xyzmom，科学教育，自然养育。在这儿，养娃既是科学，更是自然而然的艺术。
果仁妈插播
孩子的情绪问题家长时常不知道怎么办，比如做事磨蹭、动不动就哭，变脸贼快，油盐不进等等；
而我们时常也会陷入自责， 明明想尝试和孩子讲道理，但不知道为什么就演变成语言施压；也会陷入抑郁，否定自己——“我为什么连这么简单的事情都做不好... ...“
今天给大家准备的，是一位有着10年情绪干预机制研究经验的老师，为大家解答的“35个亲子情绪相关问题”资料，分为“家长篇”和“儿童篇”，每一个问题都直击我们日常生活中隐晦的烦恼，相信你看完后一定有很大收获。
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