允许自己犯错,与过去握手言和
The following article is from 中国研究生 Author 于龙
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诵读青春
雨果在《悲惨世界》中曾经写道:“不犯错误,那是天使的梦想。”
可是我们不少人从小到大接受到的教育是:“做得好是应该的,出了差错是要挨批的。”在这样一种氛围之下,我们习惯性地追求完美,甚至越来越缺乏犯错的勇气。很多人焦虑的根源在于:“不允许自己出一点儿差错。”
但生活的真相是,人生没有一劳永逸的选择,做错事本身就是生活的一部分。我们应该以怎样的姿态去面对这些曾犯过的错呢?
某位心理学家曾提出一个认知疗法,叫做“情绪ABC理论”。A是activating events,也就是事件,事件会引发情感;B是beliefs,是指你对事情的认知、看法;C是consequences,也就是你之后作出的行为。
当你做错了一件事,或者度过了一个尴尬的瞬间时,就很容易反复纠结这件事,尴尬、痛苦、自责。但事实是,事件本身已经发生,不可逆转。
那我们该如何应对呢?首先我们要给自己良好的心理暗示,告诉自己这些情绪是正常的,不要过于看重自己做过的错事,没有人会一辈子不犯错,我将从中学到很多,进而影响并改变自己的行为。
廷音在《你的内心足够强大》里写道:“其实犯错本身并不可怕,可怕的是我们失去了直视它的勇气,更可怕的是我们从此失去做事的心情,以至于赔上了现在和未来。”
很多人都希望自己的人生可以一帆风顺,不走弯路,不要出现任何阻碍,但这是不可能的。正是在犯错的过程中,我们发展出了走好下一步的精神和力量,人往往只有付出了代价,才会真正改变获得成长。付出代价是必须经历的、无法避免的过程,你会摔倒很多次,但你也会爬起来。
无论做什么,都会有犯错的风险,允许生活的无常,允许自己的犯错和短浅,允许自己没做好,本身就是勇敢者的特权。
尤长靖有一首歌《致未来的我》,里面有一句歌词引得无数网友在评论区共鸣:“我会一再犯错,请原谅我。”回望过去,我们每个人或多或少都会有一些藏在心底的故事,也许是一些做错的事情、羞愧的经历,也许是一些搞砸的关系,还有那些无可挽回不可修复的遗憾。偶尔想起来,还会觉得微微刺痛,让你忍不住想捶胸顿足,甚至大喊大叫,我们就是在一路的跌跌撞撞里长大的。
或许每个人真正成长的标志之一就是接受这样的现实,并勇敢地面对它,心理咨询专家武志红曾经说:“每个人都必须把自己的核心经历合理化,不这样就没法生存下去。”将过去的经历合理化,进而接纳自己这是必要的,既然事情已经发生,就不要在事后的焦虑之中一直消耗,因为这比犯错本身这件事带来的伤害可能更大。如果一直惴惴不安惶惶不可终日,我们就不能继续前行,只会沉溺于对过去的后悔和遗憾之中。
就像在玛格丽特·米切尔的《飘》中,瑞德说“我从来不是那样的人,不能耐心地拾起一片碎片,把它们凑合在一起,然后对自己说这个修补好了的东西跟新的完全一样。一样东西破碎了就是破碎了,我宁愿记住它最好时的模样,而不想把它修补好,然后终生看着那些碎了的地方。”
勇敢跟自己和解,是一场心灵的旅程,也是对自己内心的探索。愿我们都能把错误变成垫脚石而非绊脚石,允许自己犯错,与过去的一切握手言和。
诵读者
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来源 | 中国研究生
编辑 | 王思齐
责编 | 陆维茵 王思齐
初审 | 魏婷婷
复审 | 周楠楠
终审发布 | 李朋军