孕产妇能喝茶吗？两种做法为何截然不同？
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今天，广东茂名的茶友“人到中年”跟小懂交流了一件事：“中秋快到了，常有朋友来串门，我泡茶接待。前几天有两个女孩，一个在怀孕期，一个在哺乳期。她们都关心自己在这个特殊时期是否适合喝茶？”
其实，这是个老话题了，但是人们在行动上面并没有达成一致。网上关于孕产妇是否适合喝茶的争论，也是众说纷纭，莫衷一是。
▲有茶友怀孕三个月，却从未停止喝茶
▲网上关于孕产妇能否喝茶的讨论，众说纷纭（点击可查看大图）
小懂身边就有两类截然不同的朋友，一类是孕产期间，坚决不碰茶；一类是孕产期间，根本不戒茶。她们到底谁做对了呢？
我们先来说一条业界比较认可的理论：女性在孕期、哺乳期、经期时，适当饮些清淡的茶叶，是有益无害的。但“三期”期间，由于生理需要的不同，一般不宜多饮茶，尤其忌讳喝浓茶。
关于经期是否能喝茶，此前懂茶帝有过讨论，可以再来回顾一下哦！（相关阅读：《大姨妈来了，能喝茶吗？》，点击蓝字阅读）今天我们主要来聊聊孕产妇为什么不宜喝浓茶的问题。
如果女性在怀孕期间喝浓茶，由于咖啡碱的作用，会使孕妇的心、肾负担过重，心跳和排尿加快。不仅如此，在孕妇吸收咖啡碱的同时，胎儿也随之被动吸收。而胎儿对咖啡碱的代谢速度要比大人慢得多，其作用时间相对较长，这对宝宝的神经系统发育是不利的。所以，为了宝宝的健康，女性朋友们在孕期还是少喝茶为好。
如果女性在哺乳期喝浓茶，有可能产生两方面的副作用：一是浓茶中茶多酚含量较高，一旦被哺乳期妇女吸收进入血液后，便会收敛乃至抑制分泌，最终影响奶水的分泌。
二是，浓茶中的咖啡碱含量相对较高，被母亲吸收后，会通过奶汁进入婴儿体内，对婴儿起到兴奋作用，或者使肠发生痉挛，以致出现婴儿烦躁啼哭。更严重的是咖啡碱对婴幼儿神经系统的影响。
既然这么明确了，孕产期都不宜喝浓茶，尽量少喝茶，那我们这些妈妈和准妈妈们照做就是了。可是为什么会出现前面说的，小懂身边的朋友会有两种截然不同的做法呢？
关于这个，小懂想说，其实这两类人都没有错。坚决不碰茶的人，大多平时也不怎么喝茶，在孕产期间，稍加克制，就可以远离茶水啦！而根本不戒茶一族，大多原本就是个“茶鬼”，属于“不可一日无茶”那类人。这些人的体质本来就已经完全适应茶了，在怀孕或哺乳期间，也根本停不下来，只不过会注意饮茶的量和尽量保证茶汤清淡而已。
可见，孕产期间该怎么喝茶，也是因人而异的。寒性体质、平时喝茶少的女性，孕产期间应尽量少喝茶或不喝茶；而平时喝茶多、体质较好的女性，孕产期间也不一定要完全戒茶，控制数量和浓度就行啦。
不过，因为咖啡碱对婴幼儿神经系统发育的影响是比较明确的，虽然个体差异是存在的，但我们为了宝宝，还是要尽量避免摄入咖啡因。因此，不管是“茶盲”还是“茶鬼”，孕产期总体的喝茶原则还是要遵守的，那就是：少些，再少些；淡些，再淡些。
参考资料：
《茶艺师基础知识》，劳动和社会保障部组织编写，中国劳动社会保障出版社2015年版。
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