近视 肥胖 睡不饱 中小学生如何健康成长？
近日，我国首份《中国义务教育质量监测报告》出炉。报告显示，中小学生肥胖、近视和睡眠不足问题较为突出。其中，超六成初二学生近视，七成四年级学生睡不饱。
教育部《义务教育学校管理标准》（2017年）规定，小学生每天睡眠时间应保证10小时，初中生9小时。监测结果显示，四年级学生睡眠时间在10小时及以上的比例为30.7%，八年级学生睡眠时间为9小时及以上的比例为16.6%。
此前，中国青少年研究中心“少年儿童生活方式研究”课题组先后于2004年和2016年两次对少年儿童的生活方式进行问卷调查。对比发现，与2004年相比2016年城市少年儿童睡眠时间减少，小学生尤为突出。数据显示，小学生学习日睡足10小时的，2016年(21.7%)比2004年(33.4%)少11.7个百分点。
是谁偷走了孩子的睡眠？“作业多”、“写作业慢”、“学校要求到校时间早”是孩子睡眠不足、家长明了的一部分原因。近年来，因为上网、玩电子游戏导致学生睡眠不足的比例也在蹿升。如此一来，个人原因有之，学校原因有之，互联网为人们带来新生活方式的同时也在侵蚀人的睡眠。
多动肥胖或是睡眠问题
生长缓慢、学习记忆力差、多动、肥胖……有这些征状的孩子可能并不只是生病了，而是睡眠出现了问题。从事儿童睡眠研究的上海儿童医学中心发育行为儿科专家江帆博士表示，长时间的睡眠剥夺造成的损害无法通过一次集中的补睡来弥补，慢性睡眠不足对儿童学习 记忆功能的损伤是不可逆的，研究显示，睡眠少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆力的海马神经功能，导致孩子学习和记忆力的下降。
获得国家科技进步二等奖的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”课题，在国内开展了迄今规模最大的0－18岁少年儿童睡眠流行病研究。研究发现，婴幼儿睡眠不足尚不明显，但睡眠行为问题表现却很突出，超过1/3儿童存在睡眠不规律或不良就寝行为。进入学龄期后，儿童睡眠不足突显且随着年龄增长日趋明显，学校课业负担过重为首要的危险因素。调查显示，七成左右中小学生均存在睡眠不足的情况，与美国、意大利、瑞士等国家同年龄段儿童相比，我国儿童学龄期平均每日睡眠时间约少40－50分钟；到高中阶段，这个差距扩大到1小时以上。
根据个体差异，只要孩子胃口正好，精神集中，没必要规定睡眠时间。一般来说，5周岁后，孩子就没有白天睡觉的需求，午休不宜超过45分钟，否则可能会影响孩子晚上的睡眠。学习日与周末睡眠作息时间(起床时间、上床睡觉时间及总睡眠时间)相差不应超过1小时。
青少年是未来实现中华民族伟大复兴中国梦的主力军，是未来社会的建设者，没有充足的睡眠与强健的体魄，如何为大家、为小家健康工作30年？
常言道，父母是孩子的第一任老师。每年，当家长收到年度体质监测报告时，真是几家欢喜几家愁。谁家孩子偏重、肥胖，健康亮起“红灯”，一家老少都跟着着急上火。但当孩子窝在家中与手机形影不离时，家长应该反思自己是否也是同一姿态。
生命在于运动。当一家人的周末时光都是在目不转睛地盯着各种屏幕中度过，不做家务、不运动，也不外出参观学习，这样的生活必然会造出一个视力下降的孩子，一个胖得让人发愁的孩子，一个上课打哈欠的孩子。
当下，全社会都心疼孩子的苦，起早贪黑的他们不仅面临一年两次的大考，还要随时接受老师课堂的测验。为孩子减负，不是一句空话，不得不靠家庭、学校、社会大环境的合力来实现。
当家长收起手机，陪伴孩子运动和亲近大自然；当老师不再占用课间时间，让孩子到户外换换空气伸展筋骨；当商业机构、广告商不再因利益搅动家长焦虑的情绪，与我们擦肩而过的戴着眼镜、打着哈欠、拖着肥胖身躯的孩子自然就会少一些。
来源：人民网、新闻晨报，作者：林露