也许，你对刷牙有些误解！
在不少牙膏广告里，我们总能看到明星们刷牙时刷出满嘴的泡沫，露出洁白的牙齿，因此，很多人认为刷牙时刷出的泡沫越多，刷得越干净。还有说法称，刷牙时“挤牙膏超过一颗黄豆大小就会伤牙齿”。那么，这些说法科学吗？我们该如何正确地刷牙呢？
《生命时报》报道称，牙膏遇水容易起泡沫，但泡沫多少与刷牙效果关系不大。牙膏里含有摩擦剂、芳香剂、起泡材料等主要成分，但它们是靠摩擦来去除牙垢、牙结石，而不是蘸了水以后才能发挥作用。能否把牙齿刷好，主要看时间跟仔细程度。漱口或蘸水后牙膏容易起泡沫，给人一种“刷干净了”的错觉，不知不觉就缩短刷牙时间，草草了事，其实起不到彻底刷净牙齿的作用。口腔里的唾液完全可以胜任泡沫的任务，不需要牙膏蘸水，只是泡沫会起得晚一点。
针对“挤牙膏超过一颗黄豆大小就会伤牙齿”的说法，中国医学科学院整形外科医院口腔专家云峰在接受采访时就牙膏的合理使用量给出了更通俗的解释：“其实，牙膏的使用就好比洗衣服用洗衣粉，口腔卫生好就少用点，口腔卫生差的就多用点。”云峰表示，牙膏主要成分就是摩擦剂和芳香剂，用多少没有一定的标准。
要怎么正确刷牙？有哪些方面的注意事项？
正确选择牙刷
很多朋友对于牙刷的选择并不是非常的在意，一般会主要从价格和细毛软毛来进行主要选择，也许选择正确的牙刷，有助于清洁口腔里面的细菌和污垢，对于口腔健康的维护有着重要的意义。一般建议选择直三排、横六竖排列的牙刷，当然以软毛最好，刷头应该要相对比较小，有助于更好的清洁深处的牙垢。需要注意的是，一把牙刷的使用年限在两个月至三个月之间，一到时间就需要定期的更换，否则容易被隐藏在牙刷里面的细菌和污垢伤害健康。
掌握正确刷牙方法
生活中很多人刷牙的时间都不足两分钟，刷牙似乎成为了一件需要应付粮食的事情，所以很多人的口腔深处依然残留的许多的牙垢，给口腔疾病的滋生创造了有利的条件。首先我们刷牙的力度不能太大，容易引起牙龈的萎缩和牙龈疼痛的情况出现；其次，刷牙的时候要上牙从上往下刷，下牙要从下往上刷；最后当然也需要刷一刷舌头。
有一种有效的刷牙方法——
“巴氏刷牙法”：
1. 选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；
2. 按牙龈—牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；
3. 用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；
4. 颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。
另外，“竖刷法”也是一种刷牙的好方法，就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙内外面和咬合面都要刷到，在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。
此外，中国新闻网还提醒，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。
准确掌握刷牙次数
有的人非常的注重自己的卫生习惯，因此刷牙的次数认为越多越好，也许口腔的整个环境也需要属于一个平衡的状态，一旦刷牙的次数过多，很容易造成这个状态的失调，反而利于一些疾病的出现。一般建议人们在早上和晚上使用牙刷刷牙，在吃完东西之后要用水漱口，这样就能够有效的清除一些食物的残留，从而减少细菌滋生的可能性。
选择合适的牙膏
市面上的牙膏品牌和牙膏类型层出不穷，人们需要结合自己的实际情况来选择合适的牙膏产品。有溃疡或者一些牙齿疾病的患者朋友，可以选择一些具有预防和消炎作用的牙膏；对于普通健康的人群来说，可以选择一些具有磨砂剂颗粒的牙膏，当然，同一个牙膏使用的时间不宜过长，需要定期的进行更换。
在日常生活中的我们应该要注意保持口腔的卫生，同时在日常生活中应该要注意做好口腔疾病的预防，当然也要注意做好口腔疾病的治疗工作，一旦发现口腔疾病的出现，需要到正规的牙科机构进行改善与处理。
电动牙刷到底对牙齿好不好？
1954年，第一把电动牙刷由瑞士医生Philippe-Guy Woog发明，从此之后，电动牙刷就掀起了一场口腔保健的运动，人越来越看重口腔健康。电动牙刷如今已经成为许多人的生活必需品，因为它能够给人们带来更干净、更高效的口腔卫生清洁和、更舒适的生活享受。但是电动牙刷真的比普通牙刷好吗?
牙刷作为清洁口腔卫生的工具，并且能够有效的防止牙龈出血、牙周病、牙龈炎等口腔疾病。其中电动牙刷和普通牙刷的本质是一样的，都是依靠刷毛产生的摩擦力清洁牙齿卫生。
其实在刷牙手法正确的情况下，手动牙刷就可以满足我们的需要。普通牙刷在刷牙时，想要达到真正的清洁口腔卫生，需掌握一套正确的刷牙方法，还有刷牙的频率和时间，要求尽可能地刷到每一颗牙齿的表面，力道均匀适中，更需要你坚持每天早起10分钟认真刷牙，还要纠正自己前半生由父母手把手教授的刷牙习惯。
电动牙刷分很多种，有的是单纯地往复振动，有的是简单地旋转运动，有的是两者结合，这类单纯机械类的电动牙刷只是省略了自己动手的过程而已，并没有其他的清洁效果。相比来说，超声波电动牙刷的清洁效率更值得肯定。但是，我们也不能完全依赖牙刷本身的作用，刷牙效果彻底的前提是你要把牙刷头接触到牙齿的每一个面，更重要的是，要接触到每一个面正确的位置。
电动牙刷的优势
然而，对于不少懒得手动的人来说，电动牙刷有着它独特的优势。
1、舒适：相对普通牙刷，多数人没有掌握正确的刷牙方式，刷牙途中并不是很愉快，电动牙刷不仅温柔舒适，在刷牙时能促进血液循环，对牙龈组织有一定的按摩效果。配合药物使用增加牙龈对药物吸收的效果，能够对牙周炎、牙龈炎和牙龈出血有治疗及预防的作用。
2、减少牙齿的损伤：使用普通牙刷时，力度由使用者自己掌控，有时难免会力度失衡，或采用不正确拉锯齿横刷法，这些都会对牙齿及牙龈造成损伤，实验证明，电动牙刷能够减少刷牙的6成力度，能够让牙龈炎、牙龈出血的复发概率减少62%
3、方便：在临睡时或早晨起床时，都没有太多精神和力气，不能保证刷牙的时间和动作的规范，对于牙齿的保健效果，自然大打折扣，而电动牙刷可以很好的解决这个问题。
由上述看来，似乎电动牙刷更适合“偷懒”使用，事实上，只要你掌握了正确的刷牙方法，刷牙时间不少于三分钟，那么普通牙刷与电动牙刷的清洁口腔效果是一致的。
其实科学地来讲，无论使用电动牙刷还是普通牙刷，只要刷牙方法正确，都可以达到最佳护牙效果。如果你普通牙刷用得很好，会坚持使用巴氏刷牙法，没有牙菌斑，不要过度用力刷牙，就没有必要用电动牙刷。
电动牙刷使用注意事项：
一、在选择的时候最好挑选合格的电动牙刷产品，一般有保障的电动牙刷产品才可以带来最好的清洁体验。
二、选择电动牙刷是最好选择优质的刷头，很多大牌产品会将刷头设计的更贴合牙齿形状，清洁也更加彻底；除此之外，刷毛也是需要筛选，最好选择舒适、柔软的刷毛，才不会对牙齿造成伤害。
三、在刷牙时间上最好保证2分钟的刷牙时长，这也是电动牙刷的好处，一般的电动牙刷都会配置科学定时的功能，像心诺、飞利浦都设有，心诺每30s就进行换区提示，可以确保达到科学的刷牙时长。
四、最好每三个月就更换刷头，才可以保证刷毛的清洁以及呵护牙齿，像心诺和飞利浦都配有褪色技术，贴心的提醒消费者更换刷头。
电动牙刷使用方法
一、首先安装电动牙刷刷头。
二、觉得刷毛稍硬的可以浸泡在温水当中，如果不介意可以忽略这一步。
三、挤入适量牙膏。
四、打开开关清洁口腔，可以采用巴氏刷牙法，清洁的更加彻底，最好将刷头和后牙呈现45°角，清洁最完整。
五、根据电动牙刷提示进行换区，2分钟后牙刷会自动关闭，不要在牙刷停止前就取出，泡沫会飞溅。
六、刷牙完成，清洁牙刷毛。
电动牙刷其实在使用上和普通牙刷没有区别，只是比普通牙刷更加轻松，不需要手动，而是依靠电动牙刷的震动频率进行清洁，这样反而对牙齿最有效，前提是最好选择到优质的电动牙刷产品，以免劣质产品造成什么口腔问题。
来源：人民网、东方网、艾肯科技、新浪科技综合