曾经有社交焦虑症的我，通过这个找回了生活的勇气

每个人或多或少都有在意外界反应的时刻：

担心说出的话是否被人理解；

发出的邀请是否会被接受；

想要创造的影响是否会有回音...

有时这些担忧会导致我们退缩在自己的舒适圈中，没有向外跨出一步的勇气。

来自墨西哥的漫画家、绘本作家Ani Castillo也是同样，她曾经每当与别人说话都会担心别人的反应，甚至在她移居加拿大后，由于难以适应陌生的环境与语言，躲在家里不与人来往，有很长一段时间停止了她热爱的画画，因为担心别人会拒绝她、不喜欢她。

“我感到我从一个对社区来说很重要的‘艺术家’的身份，沦为一个沉默寡言、到哪里都感到不适、做不出什么贡献的移民。”

Ani Castillo

然而当我远程连线采访Ani时，她用充满热情与能量的声音滔滔不绝聊着她的创作，甚至听她说，在被出版社拒绝了80多次后，她依旧大胆推销着自己的书，我不敢相信这是一个曾经接受过社交焦虑症治疗的人。 

Ani是怎么会经历了如此大的转变？

这都要归功于她为自己发明的一个工具——Ping。

“在人生旅途中，我们只能乒。”

“别人怎么乓，我们决定不了。”

Ani将我们与外界的互动比作打乒乓球，乒是我们的给予与付出，而乓是别人给我们的回应。

我们可以给予一个美好的“乒”，比如给别人一个大大的微笑，但对方的“乓”可能是多种多样的，他们也许会以微笑回应，也可能会是害怕、生气，甚至直接忽略我们。

这些“乓”并不一定是我们所期待那样的美好，但别人怎么“乓”不在我们的掌控之中。如果我们为了避免收到不符合期待的“乓”，不敢发球出去，不敢将自己呈现在他人面前，那我们就不会有机会收到美好的“乓”。

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Ping这个概念起源于Ani最不喜欢的社交场合——派对。在派对上和别人交谈时，她总是害怕说错话，导致尴尬的场面。于是她设想出了Ping这个工具，帮助自己。

“在与别人交流时，Ping会提醒我，我无法控制别人会说什么，我无法控制他们是否会同意我说的话，我只能说我想说的，尽我所能给出最好的自己，有些人会拒绝我，有些人会喜欢我，我无法控制这些。我唯一能控制的是我的所言所行。”

Ani说，当她意识到我们无法决定别人的“乓”时，她在生活中所能做的就是持续不断地去“乒”。

“意识到我们与他人交往中发生的很多事情完全取决于他人自己的内心世界，与我们无关，这令我感到非常解放。”

也因此，Ani创作了《Ping》，这本绘本是她给予世界的一个“乒”。

《Ping》英文版绘本

点击图片观看Ani Castillo亲自朗读本书

为了出版这本书，她不得不鼓起勇气向出版社推销它，由于一开始Ani设想这本书被出版放在哲学类目终，她至少被拒绝了80次，直到一所出版社推荐将它出版为儿童绘本。

“Ping代表了纯粹又热烈的意图、勇气和行动，所以它是红色的。”

“每当我被拒绝，我都会提醒自己，他们拒绝了我是他们的决定，但我会继续‘乒’，向更多人展示这本书。我无法控制人们对我的书的反应，我只能将它不停推向这个世界，让人们看到它。即使在我的那些‘乒’没有得到回应的情况下，我也能回过头来认识到我的行为是充满爱的、或是勇敢的。” 

认识到她已经尽己所能将自己美好的意图投入到这个世界，对Ani来说，是一种治愈性的认识。她也因此希望更多人能知道Ping这个概念，并利用它更勇敢去面对生活，努力尝试将自己的心意、想法、梦想在生活中实现。

这个乒可以很简单——

我们可以通过美妙的嗓音去“乒”，让外界听到我们的声音。

我们可以通过手指去“乒”，去写字、画画、创作，让外界看到我们的想法。

我们可以通过一个小的举止去“乒”，给他人一个拥抱、一个亲吻，甚至大胆抒发出我们藏在心底的心声——“我爱你！”。

希望Ani的这个“乒”给了你在生活中坦然大胆去“乒”的勇气。

你今天的“乒”是什么呢？

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