经常伏案工作的你
是不是经常一扭脖子咔咔响？
又酸又痛？
如果脖子酸痛了，你会怎么办？
A、睡觉，睡觉就不知道痛了
B、贴点膏药，缓解一下
C、什么也不做，放弃治疗
D、去按摩店按一按，扳扳脖子就OK
如果你选了最后一项
那发布君提醒您
按摩需谨慎哦！
今年5月就曾有人因按摩时
被扳脖子而离世
本来是想按摩放松一下肩颈的，按摩技师扳了下他的脖子，发出“轻微声响“后，悲剧就降临了，没过多久他就感到难受、无法行走，紧急送医后不治身亡。
原来，按摩造成他颈椎错位，引发脑梗塞致中枢神经功能障碍而死。
为什么按摩也会有性命之忧？
因为有些脖子痛
不 能 按 ！
颈椎病中，有一种最严重、凶险的类型：脊髓型颈椎病。此病就是因为脊髓受压迫所致，若再施以外力，情况会变得更糟，可能导致瘫痪、甚至死亡。
还有急性神经根型颈椎病，同样按不得。神经根如果受到压迫，人就会感到手麻、肌肉无力，到时不仅脖子痛，胳膊也会跟着痛。
如果患有颈部肿瘤的，按了可能诱发病情加重或出现骨折，严重可能出现瘫痪......如果本身颈部血管有问题，按着按着可能就中风了。
所以，不是所有颈椎痛，都能按摩的！
即使身体条件允许进行按摩，有一个部位也千万别碰，那就是颈动脉窦。
在我们的脖子上左右侧各一个，分别距离喉结5~6厘米，是约黄豆大小的膨大部位，把手指放在脖子两侧，能感受到颈动脉搏动。
颈动脉窦是“动脉压力感受器”，能感受动脉血压的变化，感受外界的按压刺激，反射性地抑制心脏跳动。按压颈动脉窦致心脏停跳达3秒就能使人头发昏、眼冒金星；按压5秒钟左右可使人昏厥，神志不清；按压10秒钟左右则可使人发生痉挛性抽搐，若抢救不及时，可能会致命。
所以，发布君再次提醒：肩颈酸痛、不舒服的街坊，必须找专业骨科医师，不要盲目按摩止痛，真想按摩，也要选择正规按摩机构！
这不能按，那不能碰
发布君你能不能讲个实在的？
别急，干货这就来~
对于普通的肩颈酸痛
不要扳、扭脖子
不妨多注意以下的小细节
经常抬头
避免长时间低头工作，每隔一个小时起身走走，活动颈部，缓解颈部肌肉疲劳。
2枕头高度要合适
避免因枕头过高而使颈部长期处于屈曲状态，造成颈项部肌肉劳损。对成年人来说，高以10~12厘米为宜（仰卧时，枕高为自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度加一掌的厚度）。
3选择合适的锻炼
游泳、放风筝、打羽毛球、耸肩等仰头多的运动，不仅能增强颈项部的肌肉力量，提高颈项肌的抗疲劳能力，还能增加颈椎的稳定性，缓解肩颈不适，防治颈椎病。
4做头手对抗训练
双手十指交叉放在颈后，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力。头虽没动，但通过两个方向力的较量，让相应的颈部肌肉收缩。同样，我们可以用手抵住头的左侧头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。
调整“三姿”
“三姿”即站姿、坐姿、走姿。坐姿很重要，电脑族操作电脑时，正视屏幕，每隔10分钟应抬头后仰，休息片刻，使头、颈、肩、胸，处在一种微微绷紧的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部长时间过度前倾或后仰。
最后发布君再强调一下，脖子酸痛有很多诱因（如颈椎病、落枕、肌肉劳损等），具体是哪一种还得去正规医院进行专业检查，不要随便给人捏捏按按啦！