红糖加一物好处翻倍，但这3类人要少吃！

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又到周末啦

你打算怎么安排呢

带上家人出去游玩一番？

宅在家里追剧享受休闲时光？

又或者出去搜寻美味？

近日佛山气温下降，天气湿冷

发布君给大家推荐一个

超暖身又健康的食材——红糖！

红糖水作为日常饮品，有益气补血的功效。红糖加一物，还有更多妙处~

红糖+姜

● 防治感冒：如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝。

● 手脚冰凉：有些人容易手脚冰凉，用暖手宝，其实不用，每天早晨一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。

● 改善痛经：痛经的妹子自制一杯暖宫红糖姜茶，能使经血通畅，改善痛经。

红糖+乌梅

● 风寒咳嗽：乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。

● 暖胃止泻：吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对冬季引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。

红糖+山楂

● 咽喉发炎：冬季感冒人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。

● 防动脉硬化：冬季天气寒冷，动脉容易出现硬化，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。

红糖+枸杞

● 清肝明目：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。

● 抗击肿瘤：枸杞加红糖对人体癌细胞有明显的抑制作用，能预防癌细胞的扩散，提高增强人体的免疫功能。

红糖+芝麻

● 牙龈上火：冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，红糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰。

● 头发稀黄：常喝芝麻红糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群，非常适合，另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。

● 延年益寿：芝麻红糖粥很适合老年人食用，他具有强身固本，延年益寿的功能，许多名贵老年保健品大部分会含有芝麻红糖成分。

红糖虽好，以下人群尽量少喝

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三高人群：高血压、高血脂、高血糖人群要少吃；

血粘稠者：红糖会增加血液的粘稠度，要少吃；

婴幼儿：婴幼儿未发育完全，要少吃。

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来源：健康佛山、南昌大学第二附属医院

编辑：佛山新闻网方琳

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